Kupiłem swój pierwszy Moleskine Journal Freshman Year of College. Twarda okładka i gładkie strony dały tę kochającą organizację Pannę wstrząs emocji. Wszędzie, gdzie poszedłem, schowałem ten notatnik pod ramieniem i często publikowałem w kawiarni lub późnej nocy, wypełniając swoje niegdyś blanowane strony z kolegialnymi rozmyślaniami i wielkimi snami. Był to pierwszy z kilkudziesięciu notebooków, które zapełniłem, kolidowując zdjęcia wycięte z czasopism lub pocztówki ze złomu znalezione w sklepach z drugiej ręki. Czas, który spędziłem na pisaniu i tworzeniu, przyniósł mnie do domu.
Ale w miarę upływu roku pisanie zaczęło wydawać się obowiązkiem. Jako major dziennikarstwa spędziłem więcej czasu na pisaniu i znacznie mniej bazgroźnym. Dreaming ustąpiło miejsca badaniu. Nie wiedziałem o tym, ale moja kreatywność powoli była zduszona i z kolei czułem mniej odżywione.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
fryzury gładkie do tyłu
Zobacz także Mary Beth LaRue o znalezieniu kreatywności powodująca zmianę
Od tego czasu medytacja stała się ostoją w moim życiu, szczególnie teraz, gdy jesteśmy bezlitośnie przywiązani do technologii za pośrednictwem smartfonów i skrzynek odbiorczych e -mail. To ważne Odejdź. Jeśli zawsze konsumujemy czyjeś pomysły lub kanały w mediach społecznościowych, jak możemy kiedykolwiek czuć się kreatywni?
W końcu sama kreatywność jest medytacją. Nie trzeba go wyrażać w malowaniu, rysowaniu, a nawet pisaniu; Zamiast tego nasza kreatywność jest lub nie jest odzwierciedlona w tym, jak wybieramy żyć.
Jak pisze Elizabeth Gilbert Wielka magia , Podstawowe składniki kreatywności pozostają dokładnie takie same dla wszystkich: odwaga, zaklęcie, pozwolenie, wytrwałość, zaufanie - i te elementy są powszechnie dostępne. Co nie oznacza, że kreatywne życie jest zawsze łatwe; Oznacza to jedynie, że kreatywne życie jest zawsze możliwe.
Dla mnie życie kreatywne oznacza życie z miejsca intencji, a nie nawyków lub reakcji kolana. Nawet z hałaśliwym dwuletnim, mam wybór między siedzeniem z moją filiżanką kawa i biorąc kilka głębokich oddechów lub natychmiast przejście do trybu reakcji.
Zobacz także Ulubione pozycje Mary Beth Lareue do wywołania kreatywnego myślenia
Studiuj z Mary Beth: Aby przejść do wyobraźni do ciała, dołącz do jej internetowego jogi na kurs kreatywności: Svyoga.
Dima_sidelnikov / iTock
Ćwicz znalezienie swojego przepływu
Kreatywność oferuje nam sposób na powstrzymanie. Ta medytacja
bada nasze powiązanie z żywotnością pomysłowym, koncentrując się na
Druga czakra, czakra Svadhisthana, znana również jako miejsce
jaźni. Svadhisthana uczy nas, że możemy być naszą prawdziwą
Ja. W tej przestrzeni łączymy się z poczuciem płynności, seksualności i wyobraźni.
Wygodnie. Rozpocznij swoją praktykę medytacyjną leżącą na plecach z nieco szerszymi stopami niż odległość bioder. Umieść ręce pod pępkiem, nad czakrą Svadhisthana. Poświęć chwilę, aby obserwować oddech, gdy z łatwością porusza się i wychodzi z nosa.
Podcięcie środkowej części
Witamy wrażenia. Podczas oddychania zauważ, co czujesz przez podeszwy stóp, tył ciała, nawet przez brzuch i serce. Użyj tej świadomości i uświadomości, aby zakotwiczyć się tutaj.
Kultywuj intencję. Skoncentruj się na tym, co chcesz stworzyć dla siebie, niezależnie od tego, czy jest to namacalny cel, czy po prostu więcej miejsca do marzenia. Kontynuując głębokie oddychanie, pozwól, aby twój zamiar napełnił oddech.
Wyobrażać sobie. . kolor pomarańczowy jest związany z drugą czakrą i reprezentuje fascynację, szczęście, kreatywność, przyciąganie i sukces. Wizualizuj ten odcień poniżej pępka, aby głębiej połączyć się ze wszystkim, co tam jest.
Zostań wstrząśnij. Nasze własne ograniczające historie o nas samych mogą uniemożliwić nam poruszanie się do przodu lub wykorzystanie kreatywności. Poluzuj przyczepność na tych blokach, oddychając je. Zwolnij jeden z każdym wydechem. Pamiętaj: jesteś doskonały, jesteś w całości, jesteś z natury kreatywny.
Zobacz także 11 pozuje, aby rozpalić drugą czakrę i iskrzyć kreatywność
