Wydaje się, że najbardziej pamiętne Savasanowie przekraczają granice czasu i przestrzeni. Doświadczasz spokoju, poddania się i uwolniesz. Wydajesz się, że czujesz się przywrócony i być może przekształcony. Możesz nawet znaleźć w sobie ukojenie.
Chociaż kulminacyjne momenty twojej praktyki jogi mogą odbywać się w ciszy, wielu z nas uważa, że nasza zdolność do prawdziwego doświadczania odpoczynku jest niezaprzeczalnie kołysana muzyką. Ale wpływ muzyki na nasz nastrój jest… skomplikowany. Osobiste preferencje odgrywają w równaniu, podobnie jak złożone reakcje neurofizyczne, w tym częstość akcji serca dostosowującej się do rytmu bębna lub uwolnienie neuroprzekaźników w odpowiedzi na klimat piosenki.
Ale nie musisz rozumieć zawiłości, w jaki sposób muzyka wpływa na twój nastrój do rozpoznania, kiedy to się stanie. Wszystko, co musisz wiedzieć, to to, że wszystko, co usłyszysz, powinno się wzmocnić, a nie umniejszać, głębokie doświadczenie, które jest savasana. A kiedy go doświadczysz, wiesz.
fryzury afro dla chłopaków
Poniższe piosenki Savasana - niektóre instrumentalne, inne z tekstami, wszystkie kojące - uderzyły z nami, uczniami i nauczycielami, a miliony innych, co oznacza, że prawdopodobnie wywołają podobne doświadczenie u ciebie lub twoich uczniów. Chociaż jest tylko jeden sposób, aby poznać pewne.
Ładowanie wideo ...25 Piosenki Savasana Must-Prey
Mutyczna muzyka
Gwiazdy | Soulmerge
Szybkie wokale Ashany i rezonansowe śpiewające miski sprawiają, że jest jedną z premierowych artystów naszych czasów. Z ponad 18 milionami pobrań jest to jej najbardziej znana (i prawdopodobnie najbardziej transfiksująca) piosenka dzięki harmonicznemu i anielskiemu głosowi.
Długość: 9:36
Anoushka Shankar | Nagi
Córka utalentowanej Sitarist i ikony społecznej Ravi Shankar stworzyła własną drogę do współczesnej przestrzeni muzycznej dzięki tradycyjnej muzyce indyjskiej. W 2003 roku stała się pierwszą Indianką, która została nominowana do Grammy. Naked, utwór z innego albumu nominowanego do Grammy, Wzrastać , to tylko jedna z jej konsekwentnie wyróżniających się utworów z Sitar.
Długość: 4:16
MC Yogi | Shanti (pokój)
MC Yogi zmienia grę w połączeniu tradycyjnej muzyki wschodniej i nowoczesnego hip-hopu i oferuje mnóstwo niesamowitych utworów jogi. Ale nic nie przebije tej inspirowanej Indianami piosenki dla spokojnej Savasany. Nauczycielka jogi, Erin Stewart, uważa, że musi to savasna.
Długość: 6:59
Michael Mandrell i Benjy Wertheimer | Santosa (zadowolenie)
Ci muzycy razem wykonali tylko jeden album, a zamykający utwór jest transportowy. Wygoda, jaką przynosi, można zdecydowanie prześledzić ciepłe dźwięki tradycyjnych instrumentów, w tym Esraj, Tamboura i Tabla.
Długość: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Święte wyrównanie
Ten celtycki utwór otoczony jest studentką jogi, Kristen Lindblad, do osiedlenia się w Savasanie. Mówi, że może przywołać ode mnie głębokie emocje, gdy jestem w tym zrelaksowanym stanie.
Długość: 8:37
niechlujnie zaczesany do tyłu
Święta Ziemia | Przestrzeń oddychająca
Z ponad 38 milionami pobrań, ten błogość jest kolejnym ulubieńcem fanów. Opiera się na Bansuri, tradycyjnym indyjskim bambusowym flecie wraz z thrum cykad w tle.
Długość: 8:06
Jane Winther | Om Mani Padme Hum 1
Muzyka Jane Winther jest minimalistyczna, ale bujna, kojąca i prawie urzekająca. Ten utwór, jej najpopularniejszy, dodaje praktykę Mantry do Savasana. Wypróbuj to w tradycyjnej savasanie lub nawet podczas obsługiwanej przez regenerację Supta Baddha Konasana (rozkładane pozy Pose Angle).
Długość: 8:24
(Zdjęcie: okładka albumu do medytacji rezonansowej autorstwa Beautiful Chorus)
Utwory instrumentalne
Piękny refren | Czakra serca
Album Medytacja rezonansowa, Z popularnej niezależnej grupy wokalnej Beautiful Chorus przechodzi przez każdą z siedmiu czakr. [Jest] świetnie, jeśli szukasz czegoś bez wypowiedzianych słów, mówi Rachel Blake Student. Chociaż każda z piosenek może działać podczas Savasana, Blake zaleca czakrę serca.
Długość: 4:40
Echo Ark | Hymn kwiatowy
Relaksujący elektryczny utwór gitarowy zalany w pogłosie jest tak kojący. (Fani Fade w Mazzy Star, uznają ją znajomo.) Ten utwór jest jedną z czterech piosenek artysty na Spotify, a my chcielibyśmy być więcej.
Długość: 3:35
Brian Eno | Zawsze wracając
Producent muzyki ambient Brian Eno wdraża wszystko w tej fortepianie i gitarowej balladzie. Główny hak w całej piosence, ułatwiając osiedlenie się w tym błogo hipnotycznym stanu Savasana.
Długość: 4:04
Wschodni las | Trzymać się
Ryan Ashley, nauczycielka jogi z Portland, mówi, że zawsze gra tę stosunkowo nieznaną i delikatną piosenkę z East Forest's Medytacje muzyczne Album dla Savasana. Uważa, że jest niesamowicie biegły w umożliwieniu uczniom relaksu i głęboko w siebie.
Długość: 8:50
Olafur Arnalds | Pieśń jutra
Ta podnosząca na duchu, ale delikatna ballada fortepianowa zapewnia łatwe zakończenie każdej praktyki jogi, szczególnie odbudowującej lub yin. Kiedy chcesz pełnometrażowy album do praktyki jogi, ekspansywna dyskografia kompozytora islandzkiego oferuje wiele opcji.
Długość: 3:07
4444
Mam to | Zielona strzałka
Melancholijna gitara tej piosenki meandruje przez pole świerszczy, po czym rozpuszcza się w rytmiczne bębny. Po prostu sprawia, że jestem strefą, mówi nauczyciel jogi Harvest Radich, który polega na tym utworze z albumu zespołu z 1997 roku, Słyszę, jak serce bije jako jedno, Jako jej droga do Savasana.
Długość: 5:43
„proste męskie style warkoczy”
Manose | Kraina medycyny Budda
Utalentowany flutysta z Nepalu, Manose zawiera 10 instrumentalnych medytacji w tej piosence z albumu Zadzwoń w środku. Opiera się na kojącym dźwięku strumieni, dzwonków wiatrowych i bansuri, starożytnego instrumentu przypominającego flet. Rzeczywiście medycyna.
Długość: 7:00
Współczesne piosenki
Audra Mae | Na zawsze młody
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Długość: 2:50
Powolne | Falling Ashes
Miękkie, majsterkowanie fortepianu powoli wbudowuje się w warstwowy wokal z kultowego zespołu Shoegaze z lat 90., myśląc o miłości w kółko. Ten niezależny utwór to idealny utwór set-i-i-forget-it Savasana.
Długość: 8:00
Jeff Buckley | Hallelujah
Nieżyjący Jeff Buckley nigdy nie zawodzi. Jego Crooner Voice jest charakterystycznie emocjonalny w tym elektrycznym podejściu z lat 90. na klasykę kompozytora Leonarda Cohena. Te niebiańskie falsy mogą przynieść boskie zachwyt.
Długość: 6:53
Nouela | Dźwięk ciszy
W tej nawiedzającej okładce Simona Stylesway VIP Starsza redaktor Renee Schettler uważa, że szczególnie ucisza studentów po wieczornej treningu z niskim światłami.
Długość: 3:23
John Lennon | Wyobrażać sobie
Choć nagrany i wydany ponad 50 lat temu, ten klasyk przemawia do wszystkich pokoleń z przesłaniem, które wciąż ląduje: wyobraź sobie wszystkich ludzi, dzieląc się całym światem… Mam nadzieję, że kiedyś do nas dołączysz, a świat będzie żył jako jeden.
Długość: 3:07
Muzyka elektroniczna
Powolne społeczeństwo tańca | Piosenka, która pomoże Ci zapomnieć o zapomnieniu
Ta ambientowa produkcja rocka autorstwa solistka Drew Sullivan eksplodowała popularność po tym, jak wpływowy wpływ na jogę Rachel Brathen pracował w regularnej rotacji na swojej liście odtwarzania dziewczyny z jogi. Zasługuje na szum.
Długość: 6:14
'męskie buty na platformie lata 70''
Random Rab | Koronka
Dzięki delikatnemu rytmowi i spokojnej westchnieniu sznurki Random Rab's Lace wprowadza urzekające połączenie elektroniki Downtempo i tradycyjnych instrumentów smyczkowych do Savasana.
Długość: 3:47
Télépopmusik i Angela McCluskey | Oddychać
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Długość: 4:42
Jellis | Jesteś tym, którego potrzebuję
Unikalna mieszanka Breakbeat i kojących wokale sprawia, że urzekająca Savasana. Teksty są minimalne i powtarzalne, co oznacza bardzo niewielkie rozproszenie uwagi dla spoczynkowych joginów.
Długość: 3:37
(Zdjęcie: Odesza | Kusanagi)
gładkie włosy do tyłu, męskie
Odesza | Kusanagi
Ten wylewny utwór z albumu Odeesza 2014, W zamian, promieniuje szczęściem. Notatki elektroniczne Shimmer i Ripple jako zabawne głosy w tle i czujesz przyjemność z beztroskiego letniego dnia.
Długość: 3:28
Sol Rising | Światło
Dzięki podnoszącej na duchu melodii ten utwór tworzy optymistyczną, ale kojącą atmosferę, abyś się wygrzeszał. Dosłownie wyjdziesz ze studyjnego wibrowania jak wiązka światła.
Długość: 3:34
Ten artykuł został zaktualizowany. Pierwotnie opublikowane 13 lipca 2023 r.
