Jako czarny mężczyzna na dużym ciele musiałem znaleźć własną drogę na jogę i własną drogę na świecie.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Nigdy wcześniej nie widziałem szumów. Nigdy wcześniej nie widziałem skoków. Po pierwszym pozdrowieniu słońca A i B wszyscy poszli w ręce na środku podłogi, a ja byłem wkurzony. Byłem artystą walki, robiłem taniec i wszelkiego rodzaju rzeczy, i powiedziałem sobie, że wrócę tu później, kiedy skończę szkołę, ponieważ odmawiam, że coś takiego kopnęło mi tyłek.
Skończyłem szkołę masażu i chciałem wrócić do Jivamukti, ale nie miałem dużo pieniędzy, więc zdecydowałem, że spróbuję dokonać wymiany. Powiedziano mi, że mogę zrobić karmę jogę: jeśli posprzątam studio, mógłbym wziąć udział w zajęciach w zamian za pracę, ale potem menedżer zapytał mnie, ile razy brałem udział w zajęciach. Powiedziałem jej tylko raz, rok temu, a ona pomyślała, ponieważ nie byłem regularny, nie mogłem być karmą joginem. W tym momencie została zamknięta z biura i zapytała mnie, czy mogę odblokować jej drzwi. Zapytałem ją, czy ma nóż z masłem; Znalazła jedną, a ja mogłem otworzyć drzwi, a ona zgodziła się pozwolić mi zrobić jogę karmy!
Opowiadałem tę historię od prawie dwudziestu lat i nigdy tak naprawdę nie zdawałem sobie sprawy, jak około pięć lat temu była niesamowita chwila: drzwi dosłownie zamykają się, otwieram ją nożem masłem i otwiera mnie na ten system jogi. Ten moment zmienił wszystko. Codziennie rano chodziłem do Jivamukti i to było moje wprowadzenie do jogi.
Zobacz także: Joga dla początkujących: najlepszy przewodnik po rozpoczęciu praktyki
Ćwicz i wszystko nadchodzi
Teraz nie byłem w stanie zrobić wszystkich rzeczy, które robili inni ludzie. Nikt oprócz mnie nie używał bloków. I w pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że nie mogę zrobić żadnego z tego gówna. Więc zapytałbym nauczycieli, jak mam to zrobić? Powiedzieli, że powinienem się bardziej zaangażować i próbować, ale to nie działało dla mnie. Zastanawiałem się nad wzięciem szkolenia nauczycieli Jivamukti, ponieważ chciałem zrozumieć, co myślą nauczyciele, ale ostatecznie było to po prostu zbyt drogie. Dopiero zaczynałem budować praktykę masażu.
Ale chciałem odkrywać jogę i naprawdę chciałem odkryć pracę z rekwizytami. Z moim doświadczeniem w masażu i anatomii oraz moim doświadczeniem z Jivamukti, współzałożycielem Jivamukti, Davida Life, zalecałem szkolenie nauczycieli Sivanandy, poszedłem i było to interesujące, ale z moim doświadczeniem w masażu i anatomii oraz moim doświadczeniem z Jivamukti, miałem pewien sposób myślenia o ruchu, i nie zrozumiałem tam systemu. Byłem zadowolony z niektórych z tego, co dostałem intelektualnie, ale byłem bardzo sfrustrowany tym, co dostałem fizycznie. Naprawdę chciałem wiedzieć, dlaczego ludzie robią pewne rzeczy. Dlaczego w ten sposób musimy polubić słońce? Jaki jest pomysł? Jaki jest cel ręki? Co to dla mnie robi? Ostatecznie czułem się zniechęcony, ponieważ nie otrzymywałem potrzebnych odpowiedzi.
kręcone fryzury dla średnich włosów dla mężczyzn
Przez rok później nie chodziłem na żadne zajęcia jogi, właśnie ćwiczyłem samodzielnie rano, ale w pewnym momencie utknąłem; Nie mogłem iść dalej. Na szczęście znałem nauczyciela jogi, który potrzebował masażu i zaczęliśmy robić wymiany. Pracowaliśmy razem przez około rok, a potem przeprowadziłem jej szkolenie nauczycieli, co było niesamowitym doświadczeniem, ponieważ przyniosła innymi joginami, aby porozmawiać o ich procesie. To było dokładnie to, czego potrzebowałem.
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Więcej: Uzyskaj dogłębną instrukcję do 50 pozycji jogi w naszej bibliotece Pose
Jak zacząłem jogę Buddy Body
W końcu studiowałem u Lesliego Kaminoffa, który w tym czasie pracował około trzech przecznic od mnie. Zrobiłem jego jogę na anatomię i dowiedziałem się, dlaczego oddech jest ważny i o bandhach, całości. I wziąłem to wszystko i pobiegłem z tym. Wziąłem to, co mi dał i bawiłem się tym, z własnym ciałem i z ludźmi, z którymi pracowałem. Zacząłem dawać bezpłatne prywatne lekcje, ponieważ chciałem zrozumieć, co działo się w ciałach ludzi. Moja ciekawość wzrosła.
(Zdjęcie: dzięki uprzejmości Michaela Hayesa)
3b fryzjerzy
W tym czasie byłem jedyną dużą osobą, jaką widziałem na każdym zajęciach. Iyengar, Vinyasa, nazywasz to. Przyniosłem własne bloki i własne wzmocnienie. Nauczyciele patrzyli na mnie, jakbym był absolutnie szalony, ale potem zostawili mnie w spokoju, co było dobre. Poznałem rutyny i przepływy i w końcu zacząłem uczyć. Coraz więcej ludzi przychodziło do mnie. I tak zacząłem studio, Budda Joga . A potem byłem przedstawiony artykuł w The New York Times oraz studio i moje nauczanie zaczęły zyskać uznanie.
Było tylko kilka osób, które robiło to, co wtedy robiłem: nauczanie jogi dla osób o wielkości plus. Chciałem, żeby ludzie zrozumieli, że byłem zaangażowany w współpracę z nimi tam, gdzie są, aby mogli rozwijać swoje umiejętności i mieć własną praktykę. To proces, a koniec był i nadal nie jest dla mnie tak ważny jak ten początek i środek. Proces ma ogromne znaczenie.
Zobacz także: Mężczyźni również zmagają się z wizerunkiem ciała. Oto podróż jednego nauczyciela do samozadowolenia
Moc jogi
Joga jest potężna. Zrobiłem i nadal robiłem terapię. Zrobiłem Al-Anon, Overeaters Anonimowy, ACOA. Zrobiłem gestalt. Wszyscy dali mi narzędzia do radzenia sobie z pewnymi rzeczami, ale joga otworzyła mnie w zupełnie nowy sposób. W Jivamukti czasami robiłem dwie klasy. Pewnego dnia po dwóch zajęciach wyszedłem ze szkoły i czułem, że coś mnie opuściło. Coś emocjonalnego, coś naprawdę głęboko mnie opuściło. Nie wiem, co to było, ale wyluzowałem się i pozwoliłem sobie na to, kim byłem. Nigdy tego nie zapomniałem. Od tamtej pory miałem niewiele tego.
To było przebudzenie, przebudzenie zmysłu ciała, a nie zmysł umysłu. Ponieważ ciało zawiera tyle informacji, tyle pamięci. Mając nawet krótki czas na ćwiczenie, możesz naładować swój sposób myślenia.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
kręcone fryzury męskie długie
Co chciałbym do mojej społeczności
Widziałem tak wiele zmian na przestrzeni lat w jodze, tyle sukcesu. Są teraz ludzie, którzy wykonują pracę plus. To niesamowite, ale tak naprawdę chciałbym, abyśmy wszyscy byli razem i rozmawiać o fizyczności jogi. Są pewne rzeczy, które chciałbym zachwycić, że robimy, i inne rzeczy, które chciałbym rzucić wyzwanie społeczności, aby sprawdzić, czy uda mi się zmusić ich do zmiany sposobu, w jaki myślą o jodze, aby przejść ze starego paradygmatu na nowy.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Czy miałem traumę w życiu? Tak. Powiedziałbym, że większość ludzi kolorowych w Ameryce i większość ludzi ma traumę w swoim życiu. Czy to mnie definiuje? Tak. Definiuje mnie, ale sposób, w jaki go używam, definiuje mnie bardziej.
Zobacz także: Uczę się kochać moje ciało po blokowaniu. I ty też możesz pokochać swoje
Fragment z Wcielona odporność przez jogę: 30 uważnych esejów na temat znalezienia wzmocnienia po uzależnieniu, traumie, żalu i straty Opracowane przez Kat Heagberga, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth i Toni Willis (przedrukowane za zgodą, Llewellyn Publications, wrzesień 2021).
O naszym współpracowniku
Michael Hayes, dumny właściciel ciała Buddy i Budda Joga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
