Wszyscy tam byliśmy. Klasa się skończyła i wiesz, że musisz Boogie… ale nie możesz się powstrzymać od Savasany trochę dłużej. Po tym, jak w końcu zetrzyj się z macie i zebrasz swoje rzeczy z szatni, spoglądasz na prysznice. Jak szybko mogę wejść i wyjść? Zadaj sobie pytanie. Ale musisz wrócić do pracy, odebrać dzieci lub zrobić coś, co już przełożyłeś dwa razy, abyście odrzucasz. Nie czujesz się świetnie, siedząc w spoconych spodniach do jogi, ale jak źle może być spędzanie czasu przez kilka godzin?
Jak prawdopodobnie można się domyślić, nie jest tak świetnie.
Dokładnie jak okropne jest pozostanie w spoconych spodniach jogi?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
Moda męska z 1950 roku
Jeśli po prostu nie możesz się tym przejmować, nie bij się. Pozostanie w spoconych spodniach do jogi nie spowoduje braku równowagi zmieniającej życie. Ale może to stworzyć, er, dyskomfort.
Zakażenia grzybowe
Jeśli chodzi o uwięzienie tego potu w wilgotne, ciasne ubrania treningowe przez wiele godzin, co może się stać?
Ustawmy prosto: siedzenie w spoconych spodniach jogi nie spowoduje infekcji drożdżakowej, mówi Marisa Mentore , MD, OB/Gyn, dyrektor Centrum Zdrowia Seksualnego Kobiet. Zakażenie drożdżakowe występuje, gdy bakterie w pochwie są niezrównoważone. Przyjmowanie antybiotyków, zakłóceń ciąży lub hormonalnych, bez zarządzania cukrzyca lub osłabiony układ odpornościowy przyczyniają się do naszej możliwości uzyskania infekcji drożdżakowej.
Kwestia wypoczynku w spoconych ubraniach jest bardziej zewnętrzna. Jeśli dostaniesz wysypkę skórną w zewnętrznej części narządów płciowych, może to być infekcja grzybowa (oficjalnie zwana kandydozą sromu), wyjaśnia Messore.
Wypryski
Często widzę pacjentów, którzy doświadczają problemów ze skórą z noszenia spoconej, ciasnej odzieży, takich jak spodnie jogi, przez dłuższy czas, mówi Hannah Kopelman, MD, dermatolog w Przywrócenie włosów Kopelman . Tworzy środowisko, które może uwięzić pot, olej i bakterie w skórę. A nagromadzenie potu i tarcia mogą powodować podrażnienia skóry, takie jak wysypki, wypryski na tyłku, nawet zapalenie pęcherzyków, wyjaśnia.
Szybki podkład na temat różnicy. Kopelman mówi, że pryszcze mogą pojawiać się bardziej jako zaskórniki lub białe. Zapalenie pęcherzyków zwykle występuje jako czerwone, zapalne guzy lub krosty wokół mieszków włosowych i może być swędzące lub delikatne. Podczas gdy pryszcze mogą czasem zostać zarażone, nie są one bezpośrednio związane z samym mieszkiem włosowym.
Zapalenie pęcherzyków występuje, gdy pęcherzyki włosów stają się zapalne lub zarażone, często z powodu bakterii, grzybów lub tarcia z ciasnej odzieży, podczas gdy pryszcze powstają, gdy olej i martwe komórki skóry zatkają pory, wyjaśnia Kopelman.
Żadne z nich nie jest przyjemne. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś wrastających włosów lub zatkanych porów w strefie miednicy, wiesz, że sprawia, że osiedlenie się w Warrior 2 są mniejsze niż przyjemne.
Wąchanie jak pot
Powszechnie wiadomo, że pot jest sposób na ochłodzenie ciała. Ale wbrew powszechnemu przekonaniu sam pot niekoniecznie pachnie. Tylko niektóre rodzaje potu wytwarzane przez określone gruczoły, które mogą śmierdzić - a nawet wtedy to nie tyle pot, który pachnie Ale co jest w pocie i jak miesza się z bakteriami na naszej skórze lub ubraniach. Więc pot, sam to tylko jeden kawałek mokrej łamigłówek.
Alternatywy dla wypoczynku w spoconych spodniach jogi
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Im dłużej siedzisz w spoconym ubraniu, tym gorzej może być dla skóry, mówi Kopelman. Oprócz zapachu ciała, pozostanie w wilgotnym sprzęcie treningowym przez dłuższe okresy (np. Trzy godziny w porównaniu z 30 minutami) zwiększa ryzyko podrażnienia skóry, zapalenia pęcherzyków, a nawet zakażeń grzybiczych. Wilgoć, bakterie i tarcie z ciasnej odzieży mogą z czasem prowadzić do wyraźniejszych problemów ze skórą.
Jednym z rozwiązań, które obaj lekarze zalecają, jest obrzydliwe, bawełniane i lniane odzież, która jest lżejsza i bardziej oddychająca. Faye Rex , instruktor jogi oparty na Dolinie Hudson, który uczy w Sky Ting, Equinox i gdzie indziej, dokonał przełączania się na płynne tkaniny około osiem lat temu. Zarówno moja praktyka jogi, jak i kariera nauczycielska zaczęły się w gorących pokojach jogi, więc od lat nosiłem ciasne szorty i legginsy. [Teraz noszę] tkaniny przepływowe i zdecydowanie jest to właściwa droga. Wybiera joggery nad spodniami o szerokiej nogi lub harem, aby uniknąć uciążliwości, aby nie splątać w dodatkową tkaninę podczas jej praktyki.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
tatuaże, które są fajne
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Iding Commando W luźniejszych spodniach, mówi Rex.
Znalazłeś już podrażnienie skóry? Jeśli masz więcej niż kilka wyprysków lub doświadczasz uporczywych, niewygodnych nierówności, dr Kopelman zaleca widzenie dermatologa. Te nierówności mogą wskazywać na zapalenie pęcherzyków, infekcje grzybicze lub inne schorzenia, które mogą wymagać leczenia w celu rozwiązania. Jeśli dyskomfort utrzymuje się lub pogarsza, profesjonalna ocena jest zawsze dobrym pomysłem.
Więc następnym razem leżysz w Savasanie, walcząc z chęcią pozwolenia opuścić pokój umysł, zanim twoje ciało, możesz się nieco dłużej zrelaksować. Prysznic może poczekać… przynajmniej na chwilę.
