Pomysł dziennika brzmi tak idyllicznie. Siedząc samotnie z pustym notatnikiem, świecami i graniem muzyki, myśli i uczuć wylewających się na stronę - to scena prosto z dramatu dla nastolatków.
A korzyści płynące z dziennikarstwa są obfite. Regularne wkładanie pióra na papierze może zmniejszyć stres i pomóc w radzeniu sobie z lękiem i depresją. Ekspresyjne pisanie może również poprawić twoją pamięć i zmniejsz negatywne myśli. Dlaczego to jest znaczące? Zmniejszenie obecności negatywnych myśli w głowie sprawia, że lepiej przygotowany do radzenia sobie ze stresem w życiu.
Modowy mężczyzna z lat 80.
Jednak dla wielu bezpłatne dziennikarstwo może być zniechęcającym zadaniem. Twoje próby dziennika mogą zamienić się w jutrzejszą listę rzeczy do zrobienia lub losowe doodle. Nie jesteś sam, jeśli się to zdarzy. Czy czasopisma z przewodnikiem mogą być odpowiedzią?
Czasopisma te, które są ukierunkowane na szereg celów, zainteresowań i celów, zwykle zawierają podpowiedzi, mantry lub środki refleksji, aby poprowadzić twoje pisanie. Czasopisma z przewodnikiem zapewniają strukturę i wskazówki, które ułatwiają wprowadzenie zrujnowania słów w mózgu na papierze, a nie wpatrywać się w pustą stronę.
5 czasopism z przewodnikiem, aby rozpocząć praktykę dziennika
Gotowy, aby zacząć od własnego dziennika z przewodnikiem? Niezależnie od tego, czy szukasz podpowiedzi, aby poprowadzić Cię do celów kariery, pomóc w zarządzaniu relacjami interpersonalnymi, czy walki z zawsze obecnym stresem, znajdziesz dziennik z przewodnikiem dostosowany do twoich potrzeb. Tutaj dołączyliśmy niektóre z naszych ulubionych.
1. Dziennik zorientowany na karierę
Szukasz dziennika z przewodnikiem, który pomoże ci zamanifestować te cele zawodowe? Napisane przez Dr Colleen Campbell , trener kariery z siedzibą w Kalifornii, ten czasopismo pozwala umieścić te profesjonalne aspiracje na papierze. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoje życie zawodowe, czy szukasz zmiany kariery, ten dziennik może pomóc Ci pomyśleć o tym, gdzie chcesz się udać i jak możesz się tam dostać. Ten dziennik zawiera zarówno szybkie pytania, jak i ćwiczenia zorientowane na karierę.
projekty tatuaży dla męskich ramion
16,95 USD na Chroniclebooks.com
2. Dziennik zarządzania lękiem
Próbujesz wprowadzić wszystkie emocje na papierze, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Rozważ pracę z Notatnik przeciw anxiety . Zaprojektowany przez terapeutów ten czasopismo pomoże ci przetworzyć różne wydarzenia - i emocje, które z nich wynikają - sugerują pomocne podpowiedzi, sondowanie pytań i przestrzeń do refleksji. Ten dziennik wykorzystuje techniki terapii behawioralnej poznawczej - podobne do tych, których możesz doświadczyć podczas sesji terapii rozmowy.
inspirujące męskie tatuaże
3. Dziennik dla tych, którzy zawsze są mało na czas
Masz tylko około pięciu minut do stracenia? Nie ma problemu - jest do tego dziennik. The Five Minute Journal Daje ci przestrzeń do refleksji nad dniem, przetwarzanie emocji i utrzymanie codziennego rekordu w krótszym czasie niż zajmuje to, cóż, większość rzeczy. Każdy codzienny wpis zawiera podpowiedzi do dzielenia się tym, za co jesteś wdzięczny, dobre rzeczy, które się wydarzyły, codzienne afirmacje i to, co mogło pójść lepiej. Pięć minut nigdy nie poleci tak szybko.
29 USD na IntelligentChange.com
4. Dziennik do praktykowania wdzięczności
Wiemy, że praktykowanie wdzięczności jest dla nas dobre. Ale faktycznie odkłada czas na zapisanie tego, za co jesteśmy wdzięczni? Trzymanie może być trudne. Na szczęście ten dziennik wdzięczności z INK Volt pomaga prowadzić codzienną praktykę wdzięczności. Dzięki monitom, ćwiczeniom i mnóstwu pustych stron do bezpłatnego pisania, poczujesz się trochę szczęśliwszy, swobodny - i cóż, bardziej wdzięczny. Ponadto ten dziennik ma cotygodniowe wyzwania, więc nie będziesz się nudzić codzienną praktyką.
5. Dziennik z przewodnikiem dla obsesji na punkcie odnowy biologicznej
Jeśli chcesz zapisać wszystko (Witam, zrzut mózgu), to jest dla Ciebie dziennik przewodniczy. Ten dziennik zawiera podpowiedzi związane z Twoimi przygodami związanymi z odnowy biologicznej-od twoich praktyk samoopieki po posiłki-a także przestrzeń na codzienne refleksje. Ten dziennik jest idealnym połączeniem listy rzeczy do zrobienia i częściowych refleksji, które pozwala na postawienie dnia na papierze w bardzo piękny i zorganizowany sposób.
Ten artykuł został zaktualizowany. Pierwotnie opublikowane 14 października 2021 r.
Włosy z lat 90
