Kiedy przechodziłem rozwód, zacząłem ćwiczyć afirmacje, aby spróbować zmienić swój sposób myślenia. Niepowodzenie w małżeństwie jest bardzo bolesne i przeprowadziłem wiele osądów o sobie, zwłaszcza że jako pierwszy w mojej rodzinie się rozwodzą.
Jednym zdaniem, które często powtarzałem, było to, że jestem piękna. Tak proste, jak może się to wydawać, naprawdę mi pomogło. Spacerując każdego dnia z tą potwierdzającą myślą, nawet jeśli na początku nie wierzyłem w to, zmienia życie. Zacząłem czuć się pewnie siebie w sobie i zachować poczucie spokoju w moich interakcjach z innymi.
Zacząłem także studiować starożytne nauki jogi i zacząłem stosować niektóre z nich do moich relacji. To doświadczenie pomogło mi zdać sobie sprawę, że jestem kontrolowany przez to, co czuję o każdym aspekcie siebie - w tym mojej seksualności. Zajęło to kilka lat, ale zacząłem rozwijać zdrowsze relacje ze mną i moją seksualnością i nauczyłem się rozbić moje ściany seksualne oraz uwolnić osąd i strach, aby docenić moje wspaniałe, złe ja.
Uczucie seksownego może i powinno pochodzić z miejsca braku osądu, samoakceptacji i uziemienia w chwili obecnej-co jest dokładnie tym, co ćwiczymy w jodze.
Co łączy seks i joga
Nauczyłem się, że seks i seksowność może i powinno pochodzić z najczystszej przestrzeni poczucia wzmocnienia i nie oceniania się surowo lub tłumienia naszej seksualności.
włosy Ryana Goslinga
Badanie w tej wzmocnionej przestrzeni oznacza przejście od stanu psychicznego Rajas (ajurwedyjski termin pobudzenia) Sattva (Znaczenie opracowane lub czyste), w którym wchodzi fizyczna praktyka jogi. Sattva jest uważany za najwyższy z trzech Gunas (cechy mentalne) w Ayurveda. Oznacza to czyste, opracowane lub obiektywne. Dwa dolne Gunas Czy Tamas I Rajas . Tamas jest stanem mentalnym bezwładności, tulności lub lenistwa. Potrzebujemy Rajas odsunąć nas od Tamas , ale naszym ostatecznym celem jest przejście do Sattva .
Jeśli jesteś entuzjastycznie nastawiony do czegoś lub kogoś, ale przeważasz, emocjonalny lub złapany w głowę, doświadczasz przywiązania i prawdopodobnie jesteś w stanie Rajas . Jeśli masz pasję z czystego miejsca i to cię nie kontroluje, to jesteś sattvic.
Na macie pracujemy nad tymi różnymi stanami, gdy uczymy się koncentrować się na tym, jak się czują nasze ciała, a nie na tym, jak wyglądają. Zastosowanie tych samych zasad do seksu i jogi może stworzyć dla Ciebie przyjemniejsze wrażenia w praktyce, a także w sypialni.
8 pozami jogi, które pomogą Ci poczuć się wzmocnionym i seksownym
Każda z poniższych postaw jest połączona z afirmacją, która honoruje twoje najwyższe ja.
(Zdjęcie: Andrew Clark)
1. Pozyta górska (Tadasana)
Uważany za jeden z najlepszych pozycji do inspirowania zaufania do siebie, pozycja górska jest również niezbędna do duchowego wzrostu. Jest to fizyczna ucieleśnienie stojące wysoko i obejmujące dokładnie to, kim jesteś. Weź tutaj 5-10 oddechów.
Afirmacja: Jestem wysoki, uziemiony i potężny.
długie kręcone włosy
(Zdjęcie: Andrew Clark)
2. Łatwa poza (Sukhasana) z ćwiczeniami Mula Bandha
To ćwiczenie aktywuje mięśnie dna miednicy, które, jak się uważa, poprawia funkcje seksualne i pobudzenie. Po ukończeniu 30 rund w łatwej pozie weź 3 głębokie oddechy.
warkocze dla singli dla facetów
Afirmacja: Posiadam swoją seksualność.
(Zdjęcie: Andrew Clark)
3. Pigon Pose (Ekay in Kings)
Możesz zauważyć, że nieoczekiwane uczucia wznoszą się na powierzchnię w pozycji gołębi, znanej jako uwalnianie fizyczne i emocjonalne. Obserwuj je bez osądu. Weź 10 oddechów, a następnie przełącz strony.
Afirmacja: Posiadam dla siebie miejsce.
(Zdjęcie: Andrew Clark)
4. Pose ryb (Matsyasana)
Łatwo jest się zgubić w negatywnym myśleniu i stłumić nasze autentyczne ja. W pozie rybnej klatka piersiowa jest podniesiona nad głową, aby reprezentować słuchanie twojego serca zamiast umysłu. Weź tutaj 10 oddechów.
Afirmacja: Jestem piękna.
(Zdjęcie: Andrew Clark)
5. Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Ta pozy powinna dokładnie zainspirować to, co sugeruje jej nazwa - niewinność, zabawność i widzenie świata oczami początkującego. Weź 10 oddechów w pozie szczęśliwego dziecka.
tatuaże na gardło dla mężczyzn
Afirmacja: Jestem otwarty na życie.
(Zdjęcie: Andrew Clark)
6. Pozycja opartej na oprawie (Supta Baddha Konasana)
Poczuj się jak najbardziej wspierany w tej pozie, co może wydawać się bardzo wrażliwe. Być może umieszczasz poduszki pod kolanami lub opierają dłonie na ciele, aby poczuć się bardziej uziemiony w opartym oprawieniu kątowym. Weź tutaj 20 oddechów.
Afirmacja: Jestem bezpieczny.
(Zdjęcie: Andrew Clark)
męski strój z lat 80
7. Korpsy Pose (Savasana)
Zamknij oczy, jeśli chcesz i poddaj się napięciu w ciele i umysłu. Leżą w Savasana przez 5 minut.
Afirmacja: Jestem zrelaksowany.
Ten artykuł został zaktualizowany. Pierwotnie opublikowane 3 kwietnia 2019 r.
