Jak zimna powinna być moja woda pitna po ćwiczeniu w upalny dzień?
Woda lodowa może wydawać się atrakcyjnie po ćwiczeniu w lepkim letnim upale, ale teoria ajurwedyjska sugeruje, że lepiej jest wypić coś cieplejszego po męczącym ćwiczeniu. Rozumowanie: joga pomaga w stokieniu i równoważeniu Agni , centra pożarowe, które rządzą funkcją twojego umysłu, narządów, tkanek, a zwłaszcza trawienia. Ale picie zimnej wody podczas lub po treningu może udusić Agni, zmniejszając zdolność układu trawiennego do przetwarzania cukrów, tłuszczów i białek i spowalniając metabolizm.
podcięta barwena
Zobacz także 7 łatwych sztuczek dla lepszego trawienia
To powiedziawszy, twoja indywidualna dosha (konstytucja ajurwedyjska) określa, w jaki sposób twoje ciało trawia żywność i wodę, więc nie ma jednej najlepszej temperatury ani czasu na napój po praktyce. Jeśli jesteś Kapha Dosha, związany z żywiołem wodnym, pij ciepłą wodę 20–40 minut po ćwiczeniu; Jeśli jesteś Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re rodzaj chleba , Dosha Fire, napij wodę w temperaturze pokoju 15–30 minut po praktyce.
–Lar w Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Zobacz także Wskazówka dotycząca samoopieki: Pij ciepłą wodę cytrynową
