Chociaż nie ma lekarstwa na Alzheimera, badania sugerują, że joga i medytacja mogą odgrywać rolę w zapobieganiu oraz poprawić objawy i jakość życia zarówno u pacjentów, jak i ich opiekunów.
Jak Julianne Moore tak łaskawie zauważyła, przyjmując Oscara dla najlepszej aktorki zeszłej nocy, filmy to coś więcej niż tylko efektowne gwiazdy i kogo nosili. W przypadku Moore'a jej nagradzana akademia rola profesora językoznawstwa radziła sobie z wczesnym początku Alzheimera Wciąż Alice pomogło zwrócić uwagę na nieuleczalną chorobę, która dotyka ponad 5 milionów Amerykanów .
męskie tatuaże na palcach
Jestem bardzo szczęśliwy, że jestem podekscytowany, że mogliśmy, miejmy nadzieję, rzucimy światło na chorobę Alzheimera, powiedziała. Tak wielu ludzi z tą chorobą czuje się izolowane i zmarginalizowane, a jedną z wspaniałych rzeczy w filmach jest to, że czujemy się widziani, a nie sami. A ludzie z chorobą Alzheimera zasługują na to, abyśmy mogli znaleźć lekarstwo.
Badania nad jogą i medytacją dla choroby Alzheimera
Chociaż nie ma lekarstwa na chorobę choroby Alzheimera, ostatnie badania sugerują, że joga i medytacja mogą odgrywać rolę w zapobieganiu i poprawie objawów postępującej choroby, jakim jest Najczęstsza forma demencji oraz szósta wiodąca przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych. W zeszłym roku, w Pierwsze badanie sugerujące, że utrata pamięci może zostać odwrócona , Joga i medytacja zostały uwzględnione w ramach złożonego, 36-punktowego programu terapeutycznego. Inne badanie wykazało, że joga i medytacja mogą pomóc pacjentom z chorobą Alzheimera i demencji oraz ich opiekunów towarzyskich i poczuć się lepiej.
Korzyści z ćwiczeń mózgu z jogą i medytacją
W pewnym sensie zarówno joga, jak i medytacja są „ćwiczeniami mózgowymi”, które angażują różne części mózgu oparte na składnikach praktyki (oddychanie, ruch, postawy, intonowanie, wizualizacja, koncentracja) i mogą pomóc mózgu tworzyć nowe połączenia i wyzdrowieć po urazach, lub jak to nazywamy, stymulując neuroplastyczność, mówi Helen Lavresky, M. Instytut Neuronauki i ludzkich zachowań w UCLA.
Lavretsky zauważył, że zarówno w wyżej wymienionych badaniach, jogę i medytację zastosowano w połączeniu z innymi podejściami, takimi jak ćwiczenia, muzykoterapia, leki i szczotkowanie zębów. Mówi jednak, że praktyka jogi i medytacja mogą być pomocne w zapobieganiu demencji (ogólny termin utraty pamięci i innych zdolności intelektualnych wystarczająco poważnych, aby zakłócać codzienne życie) na kilka sposobów.
Przewlekły stres i powiązane hormony stresu mogą negatywnie wpłynąć na struktury mózgu ważne dla pamięci i poznania, podobnie jak hipokamp. Przewlekły stres wiąże się również ze stanem zapalnym w organizmie i ośrodkowym układzie nerwowym/mózgiem związanym z chorobą Alzheimera i innymi zaburzeniami starzenia się. Joga może zmniejszyć hormony stresu i czynniki zapalne oraz uczyć jednostki z czasem, jak skuteczniej radzić sobie i chronić ciało przed przejściem reakcji na stres, wyjaśnia, zauważając, że im młodszy jesteś, kiedy zaczniesz ćwiczyć jogę i medytację, tym lepiej.
Zobacz także Jak poprawić pamięć poprzez zmniejszenie stresu
Poprawa pamięci z praktyką jogi i medytacji
U pacjentów, którzy mają obawy związane z utratą pamięci i pewnymi zaburzeniami poznawczymi, ale nie mają jeszcze choroby Alzheimera, praktyki takie jak joga i medytacja mogą być bardziej korzystne w zapobieganiu upadku poznawczego, dodaje Lavretsky. W 7 niesamowitych korzyściach medytacji, pisarka Amanda Mascarelli poinformowała, że neurolog Wake Forest Rebecca Erwin Wells, MD i jej koledzy znaleźli w badaniu pilotażowym z 2013 r., Że dorośli z łagodnym zaburzeniami poznawczymi, którzy praktykowali medytację uważności, wykazywały mniej atrofię w Hippocampus niż ci, którzy nie. Ich badania wykazały również, że medytujący, w porównaniu z niepełnosprawnymi, miały większą łączność neuronową w sieci trybu domyślnego, obszar mózgu zaangażowany w działania takie jak marzenie i myślenie o przeszłości i przyszłości.
Zobacz także Wielkie korzyści mózgu medytacji
Redukcja stresu u pacjentów i opiekunów
Opiekunowie pacjentów z chorobą Alzheimera i demencją, którzy często są pod ogromnym stresem, mogą również skorzystać z jogi i medytacji, szczególnie jeśli chodzi o ogólne dobre samopoczucie i depresyjnie. Rosnąca liczba badań, w tym nasze, wykazuje pozytywne zmiany mózgu i poznawcze z praktyką, a także korzyści u długoletnich medytujących w porównaniu z nowicjuszami, mówi Lavretsky.
Praktyki umysłu, takie jak joga i medytacja, mogą również przynieść ukojenie osobom takim jak postać grana przez Moore'a, które muszą poradzić sobie z szokującą diagnozą wczesnego początku choroby Alzheimera w wieku 50 lat.
Joga i medytacja mogą pomóc osobom z chorobą Alzheimera poczuć się szczęśliwszym i znaleźć pokój, szczególnie te na wczesnych etapach, które zmagają się z rzeczywistością utraty pamięci, mówi Lavretsky.
Zobacz także Wyzwanie opieki
