Nasze telefony mogą być przytłaczające. Badania wykazały, że ciągły szum powiadomień może faktycznie wywołać naszą reakcję walki lub lotu, dzięki czemu te urządzenia wydają się raczej wrogiem niż narzędziem do połączenia. Zmień narrację za pomocą jednej z tych aplikacji psychicznych opartych na zdrowiu i dobrego samopoczucia. Zachęcają medytację, zapewniają wsparcie, które pomogą Ci realizować codzienne obowiązki, poprawić koncentrację i więcej.
Najlepsze dla graczy: Superbetter
Przezwyciężaj przeciwności losu i buduj odporność dzięki tej aplikacji, która gamifikuje rzeczywiste wyzwania w celu promowania rozwoju osobistego. Wyzwania związane z grą można dostosować do tego, co cię nęka, czy to depresja, lęk, przewlekły ból. Aplikacja zachęca do wypełnienia misji, które udowodniono, że zwiększają dobre samopoczucie (pomyśl o spacerze lub spustoszeniu szczeniaka), gdy czujesz się przytłoczony. Dlaczego to zasługuje na najlepsze oznaczenie: randomizowane kontrolowane badanie wykazało, że granie Superbetter przez dziesięć minut dziennie przez 30 dni poprawiło nastrój, samoocenę i samoakceptację, jednocześnie zmniejszając stres i depresję.
Bezpłatny, Superbetter.com .
Najlepsze dla miłośników muzyki: Brain.fm
Uspokój swój układ nerwowy za pomocą komputerowej muzyki, która została zoptymalizowana pod kątem jej wpływu na mózg. Kojące dźwięki aplikacji -Połączenie bimodalnych tonów i rytmów, które mogą faktycznie zmienić twój stan psychiczny - może pomóc w skupieniu, medytacji i snu.
fryzury męskie z grzywką
7 USD miesięcznie, Brain.fm .
Zobacz także : Granie w to podczas jogi może pomóc ci być jeszcze bardziej zrelaksowanym
Najlepsze dla osób poszukujących trenera życia: bajeczne
Jak trener życia w kieszeni, mózg stojący za wspaniałym połączeniem z behawioralnymi naukowcami w Uniwersytet Duke śledzić nawyki i budować procedury w ciągu 30 dni przy użyciu tej samej metody, w której elitarni sportowcy i odnoszący sukcesy przedsiębiorcy. Kroki są proste i przyrostowe, więc naturalnie budujesz silną podstawę do osiągnięcia swoich celów - od poczucia się bardziej energetyzowanego rano po łatwiej zasypnięcie w nocy.
Bezpłatny, Thefabulous.co .
fryzury dla chłopaków z kręconymi włosami
Najlepsze dla bezsenności: Breathwrk
Wreszcie! Prosty i swobodny sposób zwalczania stresu i lęku, znalezienie energii i snu snu - wszystkie w dłoniach. Wzywając studia z Harvard Health , The Departament Spraw Weteranów USA , I Granice w ludzkiej neuronauce , Breathwrk jest pełen ćwiczeń z przewodnikiem od 1 do 6 minut oddechowych, aby pomóc w zarządzaniu dolegliwościami, od ADHD po bezsenność.
Bezpłatny, Oddychanie.com .
Najlepsze dla tych, którzy pocą się małe rzeczy: aloes
Nawiązany jako towarzysz do siebie, Aloe Bud przekształca nieznośne notowanie na pchanie w delikatne przypomnienia mające na celu poprawę dobrego samopoczucia psychicznego. Zaplanowane szturchnięcia wahają się od wody pitnej po świętowanie małych zwycięstw, refleksji i podpowiedzi dotyczących dziennika. I każdy jest ozdobiony pikselowanymi pastelowymi ikonami zaprojektowanymi tak, abyś się uśmiechnął.
Bezpłatny, aloebud.com .
płynne włosy męskie
Najlepsze dla osób z zmieniającymi się nastrojami: Moodrise
Handel Doomscrolling na dawkę żywienia cyfrowego - Content stworzony w celu zwiększenia odporności emocjonalnej, złagodzenia bólu i poprawy nastroju. Ta aplikacja na zdrowie psychiczne jest ustawiona na około 8 popularnych stanów nastrojowych (takich jak szczęście, spokój, połączenie i satysfakcja) oraz neuroprzekaźniki, które do nich prowadzą (w tym przypadku serotonina, GABA, oksytocyna i dopamina). Wybierz MoodState, który chcesz poprawić, a zostaniesz podawany specjalnie wyselekcjonowaną treścią naukowo zaprojektowaną Dostarcz pożądaną reakcję chemiczną w mózgu.
Bezpłatny, Moodrise.co .
