Czy często wracasz do domu z pracy, czując się zmęczony i wyczerpany? Masz moc stopienia bólu i złagodzenia stresu we własnych opuszkach palców, dając sobie masaż Indii.
faceci z długimi kręconymi fryzurami
Masaż zawsze odgrywał ważną rolę w życiu indyjskim, wspomnianym w najwcześniejszych tekstach ajurwedyjskich, które pochodzą z prawie 4000 lat. W połączeniu z ziołami, przyprawami i olejkami aromatycznymi masaż może zachęcać do naturalnych zdolności leczenia ciała.
Indyjski masaż głowy wspiera układ nerwowy poprzez łagodzenie stresu; stymuluje układ limfatyczny, zachęcając do eliminacji toksyn; pomaga rozbić węzły mięśni; łagodzi przewlekłą sztywność szyi i ramion; zwiększa pobieranie tlenu w tkankach; i poprawia krążenie. Masaż głowy może być również stosowany do stymulowania wzrostu włosów, poprawy stężenia i łagodzenia bólu migreny.
Zacznij od wyboru oleju. Najczęściej stosuje się sezam, musztarda, migdał, kokos i oliwę z oliwek. Masuj olej do głowy, zaczynając od boków i pracując na górze. Idź w stronę przodu iz tyłu głowy. Delikatnie masuj całą głowę kciukami i palcami.
Chwyć pięści włosów w korzeniach i szarpaj z boku na bok, utrzymując kostki bardzo blisko skóry głowy. Ściśnij świątynie obcasami dłoni i wykonaj powolne, szerokie, okrągłe ruchy. Spójrz lekko w dół i masuj tylność szyi, ściskając i przewracając mięśnie. Zacznij od szyi i zejdź w dół, najpierw jedną ręką, a potem drugą ręką.
Umieść kciuk lewej ręki pod lewym obszarem potylicznym (podstawa głowy) i kciuk prawej ręki pod prawym obszarem potylicznym i rozluźnij ciasne mięśnie za pomocą tarcia lub ruchu wcierania.
Połóż lewą rękę na prawym ramieniu w pobliżu szyi. Za pomocą średniego ciśnienia delikatnie wyciśnij mięsień barowy, który zaczyna się u podstawy szyi. Wróć na ramię na ramię, a następnie w dół, aż do łokcia. Kiedy dotrzesz do łokcia, wróć do podstawy szyi i zrób to dwa razy więcej. Skoncentruj się na ściśnięciu tkanki mięśniowej.
Teraz umieść spłaszczoną dłoń lewej ręki obok podstawy szyi po prawej stronie. Wcieraj się po górnej części prawego ramienia i kontynuuj prawe ramię, gdzie wcześniej ścisnąłeś mięśnie. Kiedy dotrzesz do łokcia, wróć do podstawy szyi i powtórz akcję dwa razy. Zmień ramiona i pracuj po drugiej stronie.
Na koniec pocieraj lekko rękami na głowie; Rozszerz ten ruch, aby zakryć twarz. Możesz użyć tych ruchów bez oleju. Jeśli to możliwe, pozwól, aby kilka minut później się zrelaksować.
Zaadaptowane z Indyjski masaż głowy: Odkryj moc dotyku Autor: Narenda Metha.
