Chris Fanning
Szukasz małej inspiracji jogi w tym tygodniu? Sprawdź praktykę jogi Sary Clark-8 pozycji w celu kultywowania odwagi i zmniejszenia samoświadomości-aby czuć się komfortowo we własnej skórze.
Przez osiem lat miałem dredy, a właśnie przyszedł punkt, w którym były zbyt duże. W tym czasie ćwiczyłem gorącą jogę, a moje włosy były długie i ciężkie. Ponowne stylowanie go po spoconej praktyce stawało się czasochłonne. Mój wewnętrzny głos kazał mi to wszystko odciąć. To było niesamowite, wyzwalające i uwalniające - jakbym był buntownikiem przeciwko społeczeństwu - ale także nagi. Nie miałem już nic do ukrycia. Musiałem przyzwyczaić się do twarzy. Nadal czasami chcę coś ukryć, więc moja codzienna praktyka stała się w porządku z byciem widzianym.
Upodmiotowienie oznacza dla mnie pozwolenie na wkroczenie w twoją moc, świętowanie twoich unikalnych prezentów i autentycznie pojawia się w nieskrypalny sposób. W końcu czuję się wystarczająco upoważniony, aby słuchać mojej wewnętrznej mądrości i robić to, co mnie uszczęśliwia, nawet jeśli mnie to przeraża. Na przykład golowanie głowy zmusiło mnie do wkroczenia w to, kim jestem. Przekazałem jeszcze bardziej, ale była to praktyka, chociaż jest to sprzeczne z normami społecznymi, oto jestem. Nie muszę się wyjaśniać.
Zobacz także 10 pozuje, aby umożliwić ci pozytywne zmiany na świecie
Aby pozostać zrównoważonym, medytuję każdego ranka; Jest to obowiązkowe, niezależnie od tego, czy mam dwie minuty, czy godzinę. Skupiam się na medytacji na tym, jak chcę czuć ten dzień i jak chcę wołać. Na przykład poruszanie się po gorączkowych ulicach Nowego Jorku z napiętym harmonogramem może być dla mnie intensywne, więc często medytuję na temat pozostawania w moim ciele. Ćwiczę też uważność; Staram się być świadomy moich myśli, emocji i wewnętrznego dialogu przez cały dzień. Przypominam sobie, że mam wybór, jak chcę się pojawiać na świecie - że decyduję, jak żyję swoim życiem. Potem, kiedy jest czas, uwielbiam kettlebell i trening interwałowy o wysokiej intensywności. Rzucanie ciężarów sprawia, że czuję się jak superbohater. Połączę to z moją pierwszą miłością, Vinyasa Yoga.
To, co najbardziej podoba mi się w nauczaniu, to kultywowanie świętej i bezpiecznej przestrzeni dla ludzi, w których mogą łączyć się ze swoimi wyższymi ja, lepiej zrozumieć swój cel na tej ziemi i uważnie wkroczyć w swoją moc z jasnością i łaską. Jeśli mogę pomóc komuś w znalezieniu pokoju, nawet przez chwilę, moja praca jest zakończona.
Zobacz także Przewodnik medytacji uważności
