Dzieci! Zawsze o coś proszą. Najnowsze trampki. Najnowszy telefon. Ta pożądana konsola do gier wideo.
Ta tendencja do chęci, pragnienia może być zaostrzona przez - Surprise! - Social Media. Ale to nie tak, że po prostu angażowanie się w media społecznościowe sprawia, że młodzi ludzie materialistyczni. Ostatnie badanie ponad 800 nastolatków wskazuje, że związek między używaniem mediów społecznościowych a materializmem może być powiązany z poziomem samooceny i uważności nastolatka. Oto jak to działa.
Moda z 1920 roku
Wady dokonywania porównań
Naukowcy, którzy spoglądają na związek między używaniem mediów społecznościowych a materializmem, stwierdzili, że im więcej nastolatków korzysta z mediów społecznościowych, tym więcej możliwości oceniaj siebie i porównywanie tego, co posiadają z innymi.
Psychologowie nazywają naszą tendencję do mierzenia siebie przeciwko innym porównaniu społecznym. Porównanie społeczne w górę ma miejsce, gdy porównujesz się z kimś, kto wydaje się mieć to lepsze od ciebie; Porównanie społeczne w dół patrzy na kogoś, kto jest gorszy. Kiedy dziecko - lub każdy, naprawdę - postrzega innych ludzi jako więcej lub radzących sobie lepiej, może zwiększyć ich poczucie braku lub chęci więcej.
Ma więc sens, że jeśli nastolatek poczucie własnej wartości jest niskie, mogą być bardziej prawdopodobne, że postrzegają innych jako radzą sobie lepiej lub więcej. Jak zrekompensować to niewygodne uczucie? Nadrabiaj to, kupując coś nowego.
Czy uważność może zminimalizować materializm?
Podczas gdy badania zidentyfikowały szacunek jako bezpośredni związek między używaniem mediów społecznościowych a materializmem, naukowcy odkryli również, że praktyka uważności może złagodzić materialistyczną przewagę.
Dr Tracy L. Daniel, psycholog dziecięcy i założyciel uważnej jogi i dobrego samopoczucia dziecięcego, wyjaśnia to w ten sposób: uważność jest wolna od osądu - jest po prostu obecna w tej chwili, a nie oznaczając rzeczy jako dobre lub złe. Ta zdolność do refleksji i nie sędziego może być powiązana z dziećmi, które nie porównują się z innymi w mediach społecznościowych.
Mniej prawdopodobne jest, że zazdrosą z zazdrości czyichś rzeczy lub wywołanych przez widzenie, jak ktoś inny dobrze. Mówi, że zauważyła, że dzieci, które mają praktykę uważności, zwykle zatrzymują się i zastanawiają się zamiast reagować z impulsywnym pragnieniem czegoś tylko dlatego, że to widzą.
Zamiast reagować jak „Chciałbym to mieć”, mogą zastanowić się nad „Jestem wdzięczny, że mam to, co mam”, mówi.
Daniel mówi, że konsekwentna praktyka uważności może zmienić mózg i sposób reagowania dzieci na sytuacje. Siedzi badawcze przeprowadzone przez Harvard Psychology Professor Sara Lazar, która bada neuronauka jogi i medytacji. Badania Lazara wykazały, że praktykowanie uważności przez 10 minut dziennie przez 8 tygodni może być skutecznym sposobem na zmianę nawyków myślenia.
Jak uczyć swoje dziecko - i siebie -
Pomaganie nastolatkom stać się bardziej uważnym, oznacza jednak odejście od telefonu z telefonu. I to może być łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Po pierwsze, przypomnij im, że uważność nie tylko siedzi w ciszy. (Nudne!) Istnieją wiele sposobów na zwrócenie uwagi. Gotowanie i jedzenie polega na tym, że uczęszczanie do aromatu, koloru, temperatury tekstury i smaku jedzenia. Z wyjątkiem części smakowej, to samo dotyczy malowania, pracy z gliną lub wykonywania innego praktycznego rzemiosła. Taniec lub inna forma ruchu może pomóc młodemu, bardziej świadomie tego, jak się czuje w swoich ciałach. Skontaktuj się z zainteresowaniami dziecka i znajdź uważną aplikację.
panowie z warkoczy
Ustaw czas dla mediów społecznościowych, ustanawiając alarm, mówi Daniel, autor uważności dzieci: 150 zajęć uważności dla szczęśliwszych, zdrowszych, bezstresowych dzieci. Po upływie czasu umieść telefony w trybie samolotu i zrób coś zabawnego.
Tryb samolotu dotyczy wszystkich.
Mówi, że chcesz to modelować dla dzieci. Jeśli modelujesz, gdy będziesz w telefonie lub w mediach społecznościowych, to właśnie zobaczą dzieci i to zamierzają zrobić.
Włącz także uważność do swoich codziennych czynności. Pomóż im nauczyć się zwracać uwagę na to, co wyczuwają i doświadczają. Więc jeśli szczotkujesz zęby, jak wygląda pasta do zębów? Jak pachnie? Jakie dźwięki słyszę z wody? Jak to jest? Co mam smakować? Nauka zauważania i doceniania szczegółów ich życia może sprawić, że są szczęśliwsi i zdrowsze psychicznie. (To też idzie dla ciebie.)
