Sztuką przekształcenia panini z uwielbionego grillowanego sera w coś naprawdę wyjątkowego jest dodanie pojedynczej, wszechstronnej przyprawy, która ubierze się różnych wypełnień. Black Olive Tapenade jest idealnie dopasowana - dobrze łączy się z mięsem, rybą, serem i warzywami i jest bardzo prosty do wykonania.
Baked bakłażan z karczochami i tapenadą
Wegański
serwuje 1
- Aby zapobiec rozmoczonej kanapki, osusz i osusz serca karczocha.
- 1 mały bakłażan lub japoński bakłażan, pokrojony
- ¾ łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1/3 bagietki lub 2 plasterki chleba
- 1 łyżka tapenady oliwek (przepis poniżej)
- 2 łyżki posiekanego karczocha z słoika
- ¼ szklanki szaleństwa
Podgrzej piekarnik do 350 ° F. W misce wrzuć plastry bakłażana z oliwą z oliwek i octem balsamicznym; Dopraw solą i czarnym pieprzem. Piec na arkuszu ciasteczka, aż będzie miękki i brązowy, 15–20 minut.
Pokrój bagietkę na pół poziomo i użyj palców, aby wyciągnąć trochę miękkiego chleba w środku, aby wydrążyć miejsce na nadzienie. Rozłóż tapenadę po jednej stronie bagietki. Napełnij bagietkę pozostałymi składnikami; Gotuj w gorącej kanapce, aż chleb będzie prażony i złoty brąz, 2–4 minuty.
Informacje o wartości odżywczej 54 kalorie, 17 g tłuszczu (2 g nasycone), 46 g węglowodanów, 7 g błonnika, 9 g białka, 651 mg sodu
Zobacz także 4 sposoby na delektowanie się gorącym sosem
Tuńczyk z kopru włoskiego i tapenade
Omnivore/pescetarian
serwuje 1
Przytnij końce żarówki kopru włoskiego i pokrój na pół, aby ułatwić obsługę, a następnie użyj obiernika warzywnego, aby golić cienkie plasterki.
fryzury dla cienkich prostych włosów męskich
- 1 łyżka tapenady oliwek (przepis poniżej)
- 1–2 TSP DIJON MUSTARD
- 2 plasterki chleb
- 1/2 6 uncji może mieć lekkie tuńczyka, niesolone
- 1/4 szklanki ogolonych plasterków kopru włoskiego
Rozłóż tapenadę na jednym plastrze chleba i musztardy na drugim plastrze. Wypełnij plastry chleba pozostałymi składnikami; Gotuj w gorącej kanapce, aż chleb będzie prażony i złoty brąz, 2–4 minuty.
Informacje o wartości odżywczej 64 kalorie, 9 g tłuszczu (1 g nasyconych), 47 g węglowodanów, 6 g błonnika, białka 26 g, 866 mg sodu
Zobacz także Łatwe wymiary składników: 3 przepisy na bez mięsa zupy w chłodne noce
męskie fryzury z lat 70
Pieczone panini z czerwonej papryki ze szpinakiem i tapenadą
Wegetariański
serwuje 1
W wielu supermarketach sprzedawane są pieczone czerwone papryki. Dobrze spuść i pokrój na paski 1/4 cala.
- 1 łyżka tapenady oliwek (przepis poniżej)
- 2 plasterki chleb
- 1/4 szklanki liści szpinaku
- 1/4 szklanki pieczonej czerwonej papryki
- 2 plasterki (1,5 uncji) Fontina lub biały ser cheddar
Rozłóż tapenadę na jednym plastrze chleba. Wypełnij plastry chleba pozostałymi składnikami; Gotuj w gorącej kanapce, aż chleb zostanie prażony i stopi ser, 3–5 minut.
Informacje o wartości odżywczej 92 kalorie, 17 g tłuszczu (7 g nasyconych), 41 g węglowodanów, 4 g błonnika, białka 15 g, 925 mg sodu
Zobacz także Mleko migdałowe DIY? Wreszcie - co zrobić z miazgą
Black Olive Tapenade
W robocie kuchennym puls 2 szklanki czarnych oliwek Kalamata, 1 małego goździki czosnkowej i 2 łyżki oliwy z oliwek w grubą, z grubsza posiekaną pastę. Aby uzyskać więcej smaku, dodaj jedną lub więcej z poniższych i pulsuj, aż połączy się: 1 TBSP Capers, 1 łyżeczka pomarańczowego skórki, odrobinę soku z cytryny. Robi około 11/2 filiżanek; Przechowuj dodatkowe w szczelnym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia.
„męskie” włosy lat 20.
Zobacz także Zrównoważone owoce morza: czego jeść i czego uniknąć
Najlepsze chleby
Jeśli chodzi o Panini, wybierz solidny i rzemieślniczy chleb, więc trzyma się razem w prasie. Wypróbuj zakwas pełnoziarnisty, CIABATTA lub wiejski Levain.
