W dni poprzedzające Letnie przesilenie - Najdłuższy dzień w roku - w mojej części kraju nie mieliśmy tylko ulewnego deszczu. Porankiem przesilenia, kiedy słońce było tak daleko od ziemi, jak to będzie w tym roku, szczerze mówiąc, tak się czuło. Wydawało się, że celowo ukrywa się pod grubą, srebrną osłoną chmur.
Czy to nie jest tylko sposób? Masz nadzieję na jasne niebo, ale pogoda jest szara. Czekasz na gładkie żeglowanie, ale zamiast tego dostajesz niepewne wody. Dla mnie wzloty i upadki życia byłyby łatwiejsze do poradzenia sobie, gdyby nie nieoczekiwane to wszystko. Tocząc się w momencie, gdy - bam! - napotkasz przeszkodę lub niepowodzenie, które wydaje się znikąd.
Oczywiście, jako dorosły i wieloletni praktykujący jogę, miałem mnóstwo lekcji związanych z pogodem z tym, co jest. Kiedy piekło rozpęta się, tak jak to jest lepiej, niż zapytać, dlaczego mnie? I zamiast tego zadaj sobie teraz pytanie co?
Co najgorsze może się zdarzyć?
Kilka lat temu przeczytałem o Najgorszy scenariusz Ćwiczenia, które pomagają mi przemyśleć, zwłaszcza gdy mój lęk się rozbija i zaczyna się zmartwienie. Technika działa w ten sposób: pomyśl o najgorszej rzeczy, jaką może się zdarzyć w sytuacji. Następnie zastanów się, co możesz zrobić, gdyby stało się najgorsze. To prawdopodobnie niebezpieczna gra dla kogoś, kto ma trudności z wyłaniającymi się z głębi zagłady. Ale odkryłem, że ćwiczenie pomaga mi rozważyć wszystkie opcje, zidentyfikować moje mocne strony, zlokalizować zasoby i ustalić, gdzie mogę zwrócić się do nadziei i pomocy. To bardziej wzmacniające niż ślepo potwierdzenie, że wszystko będzie dobrze. Pomaga mi ustalić, co mogę zrobić, aby to zrobić.
Joga i inne praktyki kontemplacyjne uczą nas, że nic nie trwa wiecznie. Jest w tym nadzieja. Na każde w dół jest w górę. Jeśli jesteś jak większość ludzi, miałeś sezony, kiedy nie wydawało się, że nic nie idzie po twojej myśli. Ale możesz również spojrzeć wstecz i zidentyfikować, kiedy chmury pękły, a światło pojawiło się ponownie.
Nie tylko nasze psy idą w górę i w dół
Piszę to w Międzynarodowy Dzień Jogi, corocznego wydarzenia, które zbiega się z przesileniem letnim i powiązało się z pozdrowieniami słońca. Na całym świecie praktykujący joga docierają do przodu, ćwiczą psa i psa, idą do przodu i cofają się w cyklu, który naśladuje wzloty i upadki życia. Czasami czujemy, że dotykamy nieba. W niektóre dni nasze kostki ciągną się na ziemi.
Na cześć okazji moja kolega Renee zebrała wszystkie najlepsze historie Stylesway VIP kiedykolwiek robił różne sposoby ćwiczenia Surya Namaskar. (I jest ich wiele.) Ale ta seria pozy z pewnością nie jest zarezerwowana na dzień jogi. Jak pokazują historie w tej kolekcji, praktyka pozłania słońca można dostosować do każdego wieku lub na każdym etapie życia. Możesz ćwiczyć z krzesła, w łóżku lub pod ścianą. Saluty słoneczne mogą być sposobem na budowanie tapas (ciepła) lub wyciszenie duszy jako poruszającej medytacji. Jest to praktyka, która może ci służyć w każdy potrzebny sposób.
Ten artykuł pojawił się po raz pierwszy w naszym biuletynie członkowskim. Aby otrzymać te e -maile i uzyskać dostęp do nieograniczonych artykułów na temat Stylesway VIP, Poza , Kobiety biegają , i więcej, zapisz tutaj członkostwo zewnętrzne.
fryzura zaczesana na bok
