Te rekolekcje tylko dla kobiet zaspokajają wyłącznie wyjątkowe fizyczne i emocjonalne potrzeby kobiet z jogą.
Siedziałem z sześcioma innymi kobietami, rozmawiając o kolejnej filiżance balijskiej kawy po naszej porannej jogi, kiedy usłyszeliśmy echa unoszące się przez dolinę - mieszankę nawiedzających śpiewów z pobliskiego meczetu i skrzeczenia jasnych ptaków witających wczesne światło. W milczeniu ogarnęliśmy.
W przeszłości odwiedzałem rekolekcje jogi, ale ten, położony w północnych górach Bali, był moim pierwszym przedsięwzięciem tylko dla kobiet. Nie mam nic przeciwko mężczyznom - nie jestem z moim partnerem, Ronem, od 20 lat - ale jest coś w byciu w towarzystwie kobiet przez dłuższy czas i dzieleniu się miłością do jogi, której nie można znaleźć innego miejsca.
Większość organizatorów rekolekcji i nauczycieli zgadza się, że popularność doświadczeń jogi tylko dla kobiet stale rośnie wraz z tradycyjnymi wakacją z jogi. Powody, powiedzmy, że wielu nauczycieli i uczestników jest różnorodnych: możliwość ćwiczenia jogi skierowanej specjalnie do potrzeb kobiet; szansa na podzielenie się doświadczeniami na głębszym poziomie; I oczywiście czas na cieszenie się zajęciami pozalekcyjnymi w malowniczych lub egzotycznych lokalizacjach.
Skusnij się na potrzebach kobiecego ciała
Nic dziwnego, że grupy dla dziewcząt są takie popyt, biorąc pod uwagę, że około 80 procent zachodnich praktyków jogi to kobiety-dalekie od wczesnej historii jogi na Wschodzie, kiedy była to aktywność wyłącznie męska. Rekolekcje różnią się od weekendowych wyjazdów w odizolowanym otoczeniu do jedno- lub dwutygodniowych przedsięwzięć w miejscach, w których potrzebujesz atlasu do znalezienia. Formaty są również zróżnicowane-od intensywnych doświadczeń tylko jogi po ustrukturyzowane programy, które zawierają jogę do szeregu leczenia, samorozwoju i działań empirycznych.
Większość rekolekcji zachęca kobiety do głębokiego odkrywania ich ciał. Joga tutaj często uczy się z perspektywy, że kobiety powinny skupić swoje praktyki wokół swoich indywidualnych potrzeb. Z pewnością było to prawdą na odosobnieniu, w którym uczestniczyłem. Nasza instruktorka, Caroline Coggins, nauczyła nas być bardziej świadomy naszych narządów wewnętrznych (coś, czego nigdy nie zwrócono się na klasach mieszanych, które regularnie uczestniczę). Jest to ważne dla wszystkich kobiet - niezależnie od poziomu doświadczenia - odnoszą się do swoich ciał, mówi Coggins. Oznacza to zrównoważenie popychania, twardego sposobu pracy z głębszym zrozumieniem kobiecego ciała i jego specjalnych potrzeb.
Wyjaśniła również, że zrozumienie jogi kobiet oznacza przemyślenie tradycyjnych instrukcji. Nawet dla mnie - lekarza średniej - liczącej jogę, którą praktykowaliśmy, wymagało oduczania i ponownego skupienia Asany, aby konkretnie odnosić się do mojego ciała. I zadziałało. Zdobyłem wgląd w to, jak pracować z Moje ciało jako kobieta, a nie przeciwko niej, a doświadczenie dały mi nieocenione narzędzia do włączenia do mojej własnej praktyki.
Anne Horsley, która uczy kobiet w Australii w Australii, zachęca swoich uczestników do rozwijania jogi do specjalnej pracy z wewnętrznymi cyklami - zarówno miesięcznymi, jak i życia. Tak zwana „praca kobiet” w jodze naprawdę ma związek z podejściem do praktyki uzbrojonej w zrozumienie twojego ciała i jego specyficznych potrzeb w okresach przejściowych życia kobiety, mówi Horsley, dodając, że obejmują one takie cykle i kamienie milowe, jak menstruacja, menopauzę, ciążę, a nawet akt wdzięcznego starzenia się. Właśnie dlatego podkreślaję nauczanie praktyki odbudowującej, które kobiety mogą korzystać, gdy pojawią się te zmiany.
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
mężczyźni w latach 70
Zobacz także 3 kobiety, które odkryły swoją wewnętrzną boginię
Udostępnij i udostępniaj zarówno
Kolejnym aspektem rekolekcji kobiet jest wykorzystanie kobiecej energii, którą produkuje takie spotkanie. Poza jogą rekolekcje oferują szereg kreatywnych warsztatów i innych działań społecznych przeznaczonych dla kobiet, aby dzielić się doświadczeniami, odkrywać własną duchowość lub po prostu angażować się w zwykłą dziewczynę. Na Bali Retreat codziennie mieliśmy medytację z przewodnikiem, zajęcia pranayama oraz nocne warsztaty i dyskusje opracowane wokół sesji rysunkowej-która stanowiła innowacyjne forum dzielenia się doświadczeniami życiowymi i odkryciem samozadowolenia.
Z mojego doświadczenia wynika, że studenci pytają o to, czego potrzebują, dodaje Amanda McMaine Smith, która jest gospodarzem rekolekcji kobiet w jeziorze Tahoe w stanie Nevada, i wydaje się, że jest to więcej czasu w towarzystwie innych kobiet. Nie czuje się tak bardzo, jakby mężczyźni byli wykluczeni, ale kobiety lubią i odżywiają ich samotny czas z dala od partnerstwa i siostry kobiet. Zauważyłem również inny rodzaj otwarcia podczas tych warsztatów, dodaje, dzielenie się opowieściami, zarówno bolesne, jak i ciepłe, oraz przepływ, który jest naprawdę kobiecą manifestą. Rezultatem wydaje się być pożywienie, którego potrzebują kobiety.
Patricia Brown, która prowadzi modlitwy ciała: Women's Yoga Retreats, która organizuje długie weekendowe rekolekcje w Maine każdej wiosny i jesienią i tygodniowe programy na brytyjskich Wyspach Dziewiczych w zimie, mówi, że jej motywacją jest danie kobietom słuchania siebie - coś, co najbardziej trudno sobie poradzić w regularnym życiu. Energia grupy staje się miękka, bezpieczna i sprzyjająca refleksji i nie ma energii wydanej na interakcję mężczyzn-odwołanie, która może być cudowna, ale także pełna historii kulturowej i osobistej, mówi Brown. Kobiety stwierdzają, że wciągają się w swoje wewnętrzne życie, a świadomość wynikająca z tej jakości spokoju często prowadzi do zmieniających życie zmian po odosobnieniu.
Ale czasami znaczna część tego wewnętrznego uzdrawiania pochodzi z prostej radości endemicznego śmiechu, niekończących się rozmów w kawiarni lub, mówi toose, swobodę rozebrania masażu lub pływania z kimś pod rakietowym wodospadem i nie poczuj się samoświadomości.
kręcone włosy męskie style
Dostępność rekreacji i rozpieszczania jest integralną częścią ogólnego doświadczenia w jodze-a programy specyficzne dla płci nie są wyjątkiem. Na Bali wolno nam było zwiedzić, robić zakupy, masaż, wędrówkę i przyjąć kulturę balijską. Dla mnie te dodatkowe działania pomogły zrównoważyć fizyczne lekcje zajęć jogi i duchowe edukację warsztatów.
Jednak największym losowaniem tych rekolekcji są często inspirujące i relaksujące ustawienia. W zależności od preferencji możesz odkryć wypady od plaż pokrytych cukierkami Karaibów po ochronne góry Maine do palenia wulkanów Kostaryki-i wszystkiego pomiędzy.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Zobacz także Joga pomaga kobietom menopauzy spać
