Oto moja prawdziwa spowiedź: nie wybieram relaksu. Lubię wyobrażać sobie, jak to było żyć życiem wolnym, leżąc przy basenie, popijając wodę z ogórek, przebijając czas do następnego spotkania spa. Podziwiam ludzi, którzy mogą to zrobić. Ale w rzeczywistości to nie ja.
Nie, lubię pracować. Lubię długie godziny i ekstremalny wysiłek i tyle napięć, ile mogę zbudować. Może chciałbym myśleć O relaksowaniu, ale mając możliwość, aby to zrobić, wolę siedzieć przed komputerem godzinami, obracając się na dowolnym projekcie, który mam pod ręką.
Nawet moje wakacje są zwykle zorientowane na wysiłek, jeśli możesz w ogóle nazwać je wakacje. Po pierwsze, nie biorę wielu i zwykle są krótkie. I po drugie, zawsze zdarzają się z jakiegoś powodu: do dalszej kariery (myśleć o badaniach historii, rozmowy kwalifikacyjne); Aby poprawić moje ciało (konferencje jogi, detoksykalne). Innymi słowy, praca musi być wykonywana.
I tak było dwa lata temu, że znalazłem się w Chopra Center w eleganckim ośrodku i spa w Południowej Kalifornii. W tym czasie byłem redaktorem magazynu poświęconego zaletom prowadzenia zdrowego, zrównoważonego życia. Jak na ironię pracowałem 12-godzinne dni od miesięcy. Mój personel błagał, żebym wziął kilka dni wolnego; Mój szef uprzejmie, a potem mocno, zasugerował, że to zrobię.
Zdecydowałem, że w Choprze mogę pracować nad jogą, zrobić trochę detoksykacji, zarejestrować kilka godzin medytacji, I Może nawet wyciągnij przyszłą historię z miksu (i voila!). Co więcej, pogłębiłbym typowe doświadczenie spa, uzyskując leczenie oparte na starożytnej indyjskiej sztuce leczniczej Ajurwedy. Zrobiłbym trochę wakacji, tak, ale nie marnowałbym czasu. Zapisałbym się na kurs awaryjny w programie doskonałym zdrowia (zwykle pięciodniowy program; zrobiłbym to za trzy), a następnie wrócę do pracy-informowany, odmłodzony i akceptowalnie odświeżony.
moda męska z lat siedemdziesiątych
DOSHA Diagnoza: jak znaleźć równowagę
Położone w Carlsbad w Kalifornii, na północ od San Diego, La Costa Resort i Spa zapiera dech w piersiach i luksusowy. Otoczony świecącymi, wyraźnie zamożnymi rodzinami w pasujących strojach golfowych, nigdy nie czułem się tak nie na miejscu. Ale kiedy postawiłem stopę w drzwiach Centrum Chopra, wiedziałem, że jestem w domu. Było nieco ciemniejsze i trochę funkcjonalne… wciąż piękne, ale z znakami i symbolami jogi dookoła. Ganesha uśmiechnęła się do mnie. Byłoby w porządku - mógłbym tutaj podjąć wysiłek; Mógłbym mieć łatwość.
bujna fryzura
Zajęcia jogi, medytacji i gotowania oferowane w centrum potwierdziły to przeczucie. To podczas jednej z tych sesji grupowych miałem AHA! Moment, który zmieniłby moje podejście do relaksu - jeśli nie na zawsze, przynajmniej na trasę tych konkretnych wakacji. Wszyscy mieliśmy po prostu nasze Dosha makijaż zdiagnozowany i teraz wiedział, czy jesteśmy przewiewnymi, kreatywnymi, zmiennymi Vata ; napędzany, intensywny, ognisty pitta; Ziemski, kochający, stabilny Kapha ; Lub jakaś mieszanka powyższego. (Większość z nas składa się z kombinacji doshas, z jednym lub prawdopodobnie dwóch, które są dominujące. Aby dowiedzieć się więcej o swojej mieszance Dosha, weź nasz quiz.)
Zobacz także Dieta równoważenia Dosha
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Powiedział, że najmniej prawdopodobne jest, że pojawią się typy Kapha. Wyjaśnił, że niezrównoważone kaphas czują się wycofane i ospałe, i nie robią nic, chyba że naprawdę czują się zainspirowani. To rzadki ziemniak, który skoczy i powie: „Muszę dostać się do spa!” Zamiast tego Kaphas miał tendencję do pojawienia się, ponieważ posłał ich zaniepokojony członek rodziny.
A w środku były pittas. Pittas przychodzą, ponieważ palą świecę na obu końcach - biegali na tak wysokim poziomie egzekucji, że są dosłownie smażone, powiedział Greenspan. Pracują cały czas, szczekając na ludzi, powodując bóle głowy. Nie biorą nic wolnego na nic. W końcu tak się przegrzali, wszyscy wokół nich zostają spalani. Nazywam to wioską.
rodzaje męskich bułek
Spowolnienie i tworzenie miejsca
Huh. Ja sam jestem typem Pitty i coś w tym scenariuszu brzmiało… znajome. Moje uszy nakręciły, gdy nakreślił lekarstwo: Pittas należy uspokoić; Są zapalone. Możesz zostać tak zapalny, zanim się spalisz. Jesteś jak silnik działający, działający, działający. Musisz się wyłączyć, abyś mógł się ochłodzić.
Znam prawdę, kiedy ją słyszę. Byłem pitta poza kontrolą. Musiałem robić to, co ludzie przychodzą na spa: puść, odpocząć i przekazać się komuś innemu, aby na chwilę poradzić sobie. Stwórz przestrzeń. Poddać się. Zobacz, co by się stało.
Zobacz także Ishvara pranidhana: praktyka poddania się
I tak zrobiłem. Zatrzymałem się, tylko na dwa pozostałe dni, dążąc do kontroli. Pozwoliłem Centrum Chopra polecam moje zabiegi i cieszyłem się równoważeniem leczenia Shirodhara, kojącym masażem abhyanga i całkowicie błogim hybrydowym leczeniem z terapią dźwiękową o nazwie Gandharva, z chwalebnymi kryształowymi misami do śpiewania-coś, czego nigdy nie wybrałbym dla siebie-Fiwalous Too.
Miałem wielką fortunę na spotkanie z Davidem Simonem, neurologiem, który jest dyrektorem medycznym, dyrektorem generalnym i współzałożycielem Chopra Center. Zalecił, abym po prostu stworzył przestrzeń w moim harmonogramie każdego dnia-pięć minut stref buforowych przed i po każdym z moich wielu spotkań i niekończących się zadań. To by, powiedział, przeszedłby długą drogę do stworzenia równowagi i pomocy w wykorzystaniu własnego współczującego serca.
dłuższe zanikanie szumu
Przez następne dwa dni zjadłem dobrze; Piłem herbatę. Pomiędzy wizytami spa zrobiłem - miazowo - nie. Siedziałem przy basenie. Popijałem wodę ogórka. Moja głowa zaczęła się oczyścić. Czułem się trochę lepiej. Ale chociaż porzuciłem kontrolę, wciąż pochłaniałem informacje. Najlepsze spa umysł-ciało wysyłają Cię do domu z narzędziami potrzebnymi do zrównoważenia swojego życia poza Ich rarifikowane ściany. Uczyłem się, co muszę wiedzieć o tym, jak jeść, spać, ćwiczyć i zachować chłodną głowę, nawet gdy trzymałem ciepłe serce. I to, jak mówi Robert MacDonald, akupunkturzysta i masażysta, który jest dyrektorem uzdrawiania w spa wydechu umysłu (z obiektami w Nowym Jorku i czterema innymi lokalizacjami w całym kraju), jest to, co wizyta w Spa Transformational. Mówi, że kiedy przyjmujesz terapie takie jak joga, akupunktura, a nawet nadwozia, naprawdę sięgasz po narzędzia, które mogą podnieść cię do wyższego poziomu funkcjonalności. Jeśli pójdziesz do spa i po prostu masz zabiegi i niczego się nie uczysz, to jak dieta Atkins. To świetnie, gdy go używasz, ale kiedy wrócisz do swojego regularnego życia, wszystko się rozpada. Ale dobre spa dotyczy zrównoważonej transformacji.
Dla Seane Corn okazjonalna wizyta spa jest częścią jej trwającego planu zarządzania Pitta. Corn jest zajętym instruktorem jogi, DVD Star (jej najnowszy film jest Joga z serca) oraz ambasador organizacji non -profit YouthAids. Jestem osobowością typu A, a moim wzorem jest Go-Go-Go, Crash, mówi. Kiedy idę do spa, istnieje powód - potrzebuję środowiska ukierunkowanego na relaks, uczucie i introspekcję. Pozwala mi przestać puścić i otrzymać.
Zobacz także 60-minutowa odtwarzanie odtwarzania jogi odbudowującej, która pomoże ci zwolnić i poddać się
Od czasu do czasu wycieczka spa pasuje do jogi kukurydzy. Myślę, że wszystko, co pomaga przywrócić Cię do teraźniejszości, jest ważną formą praktyki, mówi. To luksus i przywilej - i opcjonalny - nie zrozumcie mnie źle. Ziołowa opakowanie za 95 USD nie przybliża cię do Boga. Ale żyjemy w kulturze stresu i powinieneś zrobić wszystko, co możesz, aby doprowadzić się do wyrównania.
Unikaj wielozadaniowości
Dla większości z nas oznacza to spowolnienie. Jesteśmy przewyższonymi wielozadaniowcami, uzależnieni od robienia robienia istnienie . Natasha Korshak jest dyrektorem szkolenia jogi, medytacji i uważności w Haveried Miraval Resort w Catalina w Arizonie. Widzimy wszystkie typy tutaj w Miraval, ale myślę o tym jak o placu zabaw dla Pittas, mówi. Wielu naszych gości ma pozycje wysokiego poziomu i jest bardzo napędzanych. Przychodzą tutaj i są ambitni ze swoim planem. Zachęcam ich do zwolnienia, do decydowania od chwili na chwilę, co chcą zrobić. Głęboko myśleć o tym, czego potrzebują teraz i iść naprzód. Wiadomość w Miraval brzmi: to jest zabawne, ale prosimy o to, abyś był obecny na każdą chwilę.
gładkie włosy do tyłu, męskie
Rzeczywiście, w przypadku przerażonych Amerykanów - szczególnie tych, którzy nie prowadzą codziennej jogi lub praktyki medytacyjnej - podróż do spa może być doświadczeniem duchowym, mówi Jonathan Ellerby, dyrektor ds. Programów duchowych w Canyon Ranch w Tucson w Arizonie. Jest tak wiele, że między nami a naszymi duchowymi samymi - nasze umysły, nawyki, rozczarowania, dzieci, prace, podatki, mówi. Ludzie przychodzą tutaj i zwalniają i pielęgnują się, czasem po raz pierwszy. Mogą mieć leczenie Shirodhara lub masaż i stwierdzić, że umysł się rozluźnia i pojawia się coś innego. Mogą połączyć się z głębokim poczuciem pokoju, otwartości i świadomości obecnej. Mówią: „Dlaczego nie mogłem tego zrobić samodzielnie?” Mówię: „Jak myślisz, że możesz?”
Zobacz także 7 metod nadwozia do wypróbowania
I tak wziąłem głęboki oddech. Mam pewną perspektywę i zdałem sobie sprawę, że cały czas jestem zły. A potem nie byłem. Zacząłem widzieć, jak moje życie może być dla mnie trochę słodsze i dla wszystkich innych wokół mnie, gdybym tylko trochę się zrelaksował. Idąłem z zaangażowaniem, aby lepiej o siebie dbać, wiedząc, że moje życie może być nie tylko szczęśliwsze i zdrowsze, ale także wydajniejsze i produktywne! I nagle - od mojej pozytywnej perspektywy Pitta - okazjonalna wycieczka do spa zaczęła wydawać się bardzo wartościowa.
Hillari Dowdle, były redaktor Stylesway VIP , jest niezależnym pisarzem w Knoxville w Tennessee.
