W moim oficjalnym terminie, gdy noc się odwracała, poczułem moje pierwsze skurcze. Wiele godzin później, gdy dzień ustąpił miejsca nocy, urodziła się moja córka. Przez dziewięć miesięcy była starannie złożona w macicy, a jej ciało wygodnie w zgięciu. Kiedy mi podała, niezręcznie wyciągnęła ręce i próbowała prostować nogi. Przestrzeń do przeprowadzki była jej po raz pierwszy, i była wyraźnie nieznana.
Gdy rozszerzyła się na świat, a ja rozszerzyłem się na macierzyństwo, oboje płakaliśmy. Jej płacz złagodził, gdy kołysałem ją w ramionach i patrzyłem, jak jej kończyny składają się delikatnie do jej tułowia, ponownie podłączając się do znajomego. Będąc nauczycielem jogi, wyobrażałem sobie potpourri ruchów jogi, aby podzielić się z moim niemowlęciem. Trzymając ją po raz pierwszy, było jasne, że ćwiczę obserwację na nowym poziomie i pozwolę jej poprowadzić czas.
Męskie modele z lat 80
Dlaczego chętnie pomogłem mojej córce się poruszyć? Być może miało to podzielić się moją miłością do ruchu lub wywołanie niezależnego zachowania, a może w interakcja z nią w ustrukturyzowany sposób. Instynktownie wiedziałem, że przyniesie jej to korzyść, ale jak?
Korzyści z wczesnego ruchu
Ruchy jogi pomagają dzieciom bardziej bezpośredni ścieżka wzrostu i rozwoju. Niemowlęta, które mają okazję odkrywać ruch, mają większą pewność siebie i zdolność, gdy nadejdzie czas na siedzenie, czołganie się i chodzenie. Niemowlęta, które poruszają się z wolnością, a także celowe wskazówki, uczą się wcześnie o powiązaniu grawitacji i związaniu z ludźmi.
Rodzice i opiekunowie odgrywają istotną rolę we wczesnych ruchach dziecka. Dr Richard Walls, pediatra w La Jolla w Kalifornii, twierdzi, że dowody są jasne, że trwały kontakt fizyczny i aktywność z dorosłym jest podstawowym bodźcem wzrostu małych dzieci. Joga z dzieckiem wspiera tę korzystną interakcję.
Według psychiatry Erika Eriksona, którego osiem etapów rozwoju jest powszechnie nauczane podstawy zrozumienia rosnących dzieci, uczenie się zaufania jest podstawą zdrowego rozwoju społeczno-emocjonalnego. Fizyczny kontakt kochającego dorosłego sprzyja zaufaniu i zaczyna dziecko w trwającej całe życie podróż uczenia się o związkach z sobą, innych i na świecie. Ten kontakt może również złagodzić układ nerwowy małego dziecka, jednocześnie wzmacniając jego odporność, krążenie i wzrost fizyczny.
Nic dziwnego, że coraz więcej studiów jogi oferuje zajęcia jogi dla rodziców i dzieci. Mają one pielęgnowanie więzi rodziców/dzieci, pogłębianie obserwacji rozwoju ich dzieci i pomagają rodzicom aktywnie uczestniczyć w rozwoju neuromięśniowym ich dzieci. Takie zajęcia pozwalają rodzicom na skupienie się, relaks i cieszenie się ruchem z dziećmi, pod kierunkiem wykształconego nauczyciela jogi.
Relacje przestrzenne
Przestrzeń lub eter jest medium, w którym ludzie łączą się ze wszystkimi rzeczami, według Ayurveda, starożytnej siostrzanej nauki jogi. Dziecko sięga w przestrzeni, aby szarpnąć na kolczykach mamy lub błagać tatę, aby dzielił swoje słodkie ziemniaki. Ale zwykle zajmuje to kilka miesięcy, zanim dzieci są wygodne, pozostawiając ramiona kochającego dorosłego, aby zostać ustanowionym do ruchu.
Pozostanie bardzo blisko niemowlęcia w wieku poniżej czterech miesięcy będzie najbardziej skuteczne we wczesnej praktyce jogi. Trzymając twarz w pobliżu dziecka, rodzic może odłożyć dziecko na przedłużanie nóg, dotrzeć do ramion nad głową i delikatną Pavanamuktasana (poza od łagodzenia wiatru). Dziecko może być wygodniejsze na brzuchu mamy lub taty niż na podłodze.
Robienie jogi ze starszym dzieckiem, które może usiąść, czołgać się lub chodzić, podnieca aktywność na wielu poziomach. Wizja dziecka jest stymulowana, wspierając zarówno różnicowanie przestrzenne, jak i percepcję głębokości. Może zacząć naśladować swoich rodziców i uczyć się na przykład. Bada swój zakres ruchu, co jest ważnym wyrazem potencjału.
Pierwsze pozę
Jako nowa matka chciałem pomóc mojej córce poruszyć, ale ostrożnie, jeśli chodzi o postawienie jej na brzuchu. Ponieważ zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS), wielu rodziców waha się przed nałożeniem dziecka na brzuch, potwierdza Colette Crawford, zarejestrowaną pielęgniarkę specjalizującą się w zdrowiu matki/dzieci oraz współzałożyciela holistycznego centrum Seattle.
Jednak American Academy of Pediatrics zachęca rodziców do umieszczania dzieci na swoich brzuchach w godzinach przebudzenia. Gra i odkrywanie świata z tej pozycji jest niezbędne dla rozwoju dziecka. Rozwój mięśni u niemowląt zaczyna się od stóp do głów: Kontrola mięśni szyi jest najważniejsza, a następnie kontrolę tułowia, a wreszcie mięśnie nóg.
Dwa wspólne pozy jogi, most i psa skierowane w dół, są częścią naturalnego repertuaru jogi dziecka. Niemowlę może wykonywać pozę mostu w wieku około pięciu miesięcy. Według Helen Garabedian, nauczycielki ruchu rozwojowego, może to być jej pierwsza próba obciążania na wadze ITSY BITSY Joga. Niemowlęta mogą również odkrywać związek między ich górną i dolną częścią w dół, skierowaną skierowaną do psa. Ustanowienie tej koordynacji jest ważne dla czołgania.
Korzyści
Doświadczenie z jogą asaną nie jest niezbędnym prekursorem do jogi z dzieckiem. Uważanie kilku podstawowych zasad jogi może jednak zwiększyć doświadczenie. Pozostając w chwili obecnej, zwiększając świadomość oddechu i pochodząc z miejsca odczuwania wszystkich, aby stworzyć rytm między rodzicem a dzieckiem. Kontakt wzrokowy, celowy ruch, delikatny dotyk oraz kadencja głosu i oddechu zwiększają ogólne doświadczenie jogi z dzieckiem. Śpiewanie jest często częścią zajęć jogi dla rodziców/dzieci. Dzięki kochającej opiece i obsłudze ułatwiającej jogę, zaufanie jest mocno ugruntowane.
moda letnia męska
Dzielenie się uważnością jogi i ruchami jogi z dzieckiem rozpocznie edukację na temat relacji. Niezależnie od tego, czy wzmocnienie różnicowania przestrzennego, percepcji głębokości, zakresu ruchu czy zaufania interpersonalnego, praktykowanie poruszania się jogi z dzieckiem jest dobrodziejstwem dla jej rozwoju nerwowo-mięśniowego i doświadczenia związanego z rodzicem-dziecko.
Amy Stone jest nauczycielką jogi, modelką, pisarką i matką. Jest certyfikowana przez program Advanced Studies Rodney Yee w Piedmont w Kalifornii i jest dyrektorem ds. Fitness grupy w Riverplace Athletic Club w Portland w stanie Oregon. Amy spędziła trzy lata jako nauczycielka wydziału w Stylesway VIP magazyn. Fotografie Amy praktykującego Asanę pojawiły się w książkach, billboardach i czasopismach, w tym O I Martha Stewart Living .
Mama w mobilności spodni z obecności.
