Jeśli ktoś jest zajęty, jest to Paige. Ta 35-letnia żona i czteroosobowa mama jest także przedsiębiorcą i nauczycielem jogi, który jest właścicielem dwóch popularnych studiów z Południowej Florydy. Ona i jej partner biznesowy Kelly Green zrobili głębokie wrażenie na FT. Scena jogi Lauderdale z ich gorącym stylem fuzji jogi prowadzonej w równie gorącym Joga staw Studios - Nawiasem mówiąc, w tym roku w tym roku stać się jeszcze większym z trzema kolejnymi lokalizacjami.
mężczyźni w stylu smart casual
Zakręcanie ostrej fryzury pixie i przyjaznej osobowości sprawiają, że Balancing to wszystko wydaje się łatwe. Niedawno spotkaliśmy tę ruchliwą gal, aby dowiedzieć się, gdzie ona była i co ją utrzymuje.
1. Zaczęła ćwiczyć jako nastolatek
Kiedy miała 16 lat, brat Holding przedstawił ją do jogi jako narzędzie do radzenia sobie, gdy ich rodzice rozwiedli się. Nie oglądała się za siebie.
2. Jej rodzina robi jogę razem
Dzieci Hold, Taylor (7 lat) i Michael, 10 lat, ćwiczą jogę dla dzieci co tydzień w jodze. Jej pasierbowie, Mac, 19 i Kella, 20 lat, ćwiczą jogę. Czasami nawet wszyscy ćwiczymy razem jako rodzina, kiedy wszyscy są w mieście, mówi. (W tym mąż Channing, 44 -letni M.D., który trenuje nauczyciel jogi za pośrednictwem jogi tego lata).
3. Joga oznacza wszystko do niej
Kiedy moje życie wygląda jak chaos, moja praktyka uzasadnia mnie i daje mi narzędzia do radzenia sobie z życiem, mówi. Nauczył mnie obecności i oddychania w sytuacjach, w których wcześniej zareagowałbym.
4. Fuzja gorąca joga to połączenie wszystkiego, co kocha w jodze
Hold i Green połączyli swoje ulubione części Vinyasa Flow i Hot Joga i ustawili ją na muzykę (od Bruce'a Springsteena do MC Yogi), które połączyły się z motywacyjnymi wiadomościami, aby wymyślić swój charakterystyczny styl.
5. Jej uczniowie ją inspirują
Po prawie 20 latach nauczania Held twierdzi, że wciąż jest stale nagradzana i motywowana przez swoich uczniów. Była świadkiem, jak powrócili do jogi po podwójnych mastektomiach, utraty dziecka, rozwodu i innych. Kiedy życie jest przytłaczające i myślę, że jestem zbyt zajęty dla mojej praktyki jogi, moi uczniowie przychodzą na myśl, mówi. [Ich poświęcenie] przypomina mi, że kiedy jesteśmy zbyt zajęci joga, najbardziej jej potrzebujemy. Aby być dobrym nauczycielem, musisz być dobrym uczniem i pokazać się. Bez względu na co.
6. Najpierw dba o siebie
Mówi, że sztuczka, aby żonglować tym wszystkim, jest inwestowanie w siebie. Jej formuła łączy codzienną Asanę, Pranayama, samozadowlkość ( svadhyaya) i medytacja. Ludzie często mówią mi: „Nie mam czasu na jogę”. Zawsze odpowiadam: „Joga daje ci czas”. Gdy jesteśmy na jogicznej ścieżce, nie mamy miejsca, w którym można spożywać negatywne, nawykowe wzorce przekonań, które nas obciążają. Usuwając toksyny, psychicznie, fizycznie i duchowo uważam, że jestem w stanie połączyć się z moim bardziej autentycznym ja.
Reklama h&m 2023 W obsadzie 3 chłopaków
7. Nie ma dość Savasana
Po jej rygorystycznej, podgrzewanej praktyce Vinyasa, Savasana pozwala jej platformie do łączenia kropek.
luksusowe marki męskie
8. Ona jest dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Niemal tuzin razy widziała blond rocker. Więc kiedy odkryła, że był oddanym Ashtangi, wiedziała, że pewnego dnia musi go nauczyć. Bardzo chciałbym podzielić się z nim naszym gorącym przepływem.
9. Wierzy w trwa, a nie perfekcję
Worła próbuje wrażenie na swoich uczniach, że joga dotyczy codziennego postępu. Jeśli życie stanie się trudne, ludzie mogą mieć tendencję do rezygnacji. Moim zadaniem przypomina im, że żadne uczucie nie jest ostateczne, mówi. Niech wszystko pojawia się w tej chwili. Następnie wróć jutro na matę i zrób to ponownie. Robienie jogi codziennie działa, nawet jeśli nie jest idealne lub nie chcesz. Widziałem to w swoim życiu i w tych, których kocham.
10. Uwielbia dobry biodro lub otwieracz serca, aby się zrelaksować. Oto jej 3 ulubione:
King Pigon pozą (Ekay in King)
To główny otwieracz do bioder. Pozwala uwolnić lepkość w biodrach i dolnej części pleców, a odwrotnie w twoich umysłach, mówi.
Pose wielbłąda (USTRASANA)
Kiedy robisz to poprawnie, prawie wszystkie główne grupy mięśni są rozciągnięte, uwalniając toksyny z twojego ciała, mówi. Ta pozą poprawia układ oddechowy, trawienny, hormonalny, krążenia i szkieletowy. Rozluźnia także kręgi i łagodzi ból dolnej części pleców.
Górska pozy (Tadasana)
Chociaż nie jest to fizycznie trudne, [naprawdę] uspokaja i usuwa umysł, a także układ nerwowy.
szumiący facet
PREMIA! Począwszy od 14 maja Paige Held ujawnia swoje 10 ulubionych pozycji przyjaznych podróży dla ruchliwych joginów. Podążać @Yogajournal on Instagram .
