Wiele się zmieniło od czasu, gdy lekarz Dean Ornish obejmował jogę w swoim przełomowym protokole zapobiegania, leczenia i odwracania chorób serca ponad trzy dekady temu. Wtedy pomysł integracji jogi z nowoczesną medycyną był postrzegany tak daleko.
Dzisiejszy obraz jest zupełnie inny: ponieważ joga stała się coraz bardziej integralną częścią życia XXI wieku, naukowcy, uzbrojeni w nowe narzędzia, które pozwalają im coraz głębiej wyglądać w ciało, zwracają uwagę na to, co dzieje się fizjologicznie, gdy ćwiczymy jogę-nie tylko Asanę, ale także pranayama i medytację. Ci lekarze, neuronauści, psychologowie i inni badacze odkrywają fascynujące dowody na to, w jaki sposób praktyka wpływa na nas psychicznie i fizycznie oraz mogą pomóc w zapobieganiu i pomaganiu w leczeniu wielu najczęstszych dolegliwości, które zagrażają naszej witalności i skracają nasze życie.
dla niej swój tatuaż
Dziesiątki badań jogi trwają w instytucjach medycznych w całym kraju, w tym Duke, Harvard i University of California w San Francisco. Niektóre badania są finansowane z National Institutes of Health . Więcej badań są w drodze, częściowo dzięki pracy naukowców w Instytucie Niezwykle życia w Kripalu Center for Yoga and Health, jednym z pierwszych amerykańskich instytutów badawczych, który skupił się wyłącznie na jodze. A w Indiach naukowiec Shirley opowiada Patanjali Yogpeeth Research Foundation , który kieruje badaniami dużych i małych.
Podczas gdy badania wpływu jogi na zdrowie są na najwyższym poziomie, eksperci twierdzą, że większość badań jest wciąż na wczesnym etapie. Ale jakość poprawia się, mówi Sat Bir Khalsa, neurobiolog Harvard, który badał skutki zdrowotne jogi od 12 lat. Prawdopodobnie, mówi, że następna dekada nauczy nas jeszcze więcej o tym, co joga może zrobić dla naszych umysłów i ciał. W międzyczasie wzorce zaczynają się pojawiać, sugerują, że to, co wiemy o tym, jak joga utrzymuje nas dobrze, może być tylko wierzchołkiem góry lodowej.
1. Pojemnik przeciwbólowy
Joga jest obiecująca jako leczenie złagodzenia niektórych rodzajów przewlekłego bólu. Kiedy niemieccy badacze porównali jogę Iyengar z programem ćwiczeń samoopieki wśród osób z przewlekłym bólem szyi, stwierdzili, że joga zmniejsza wyniki bólu o ponad połowę. Badając wpływ jogi na inny rodzaj przewlekłego bólu, naukowcy z UCLA badali młode kobiety cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów, często wyniszczające zaburzenie autoimmunologiczne, w którym układ odpornościowy atakuje podszewkę stawów. Około połowa tych, którzy wzięli udział w sześciotygodniowym programie jogi Iyengar, zgłosiła poprawę miar bólu, a także lęku i depresji.
2. Tak, możesz!
Kim Innes, praktykujący jogi Kundalini i profesor nadzwyczajny na University of Virginia, niedawno opublikował badanie, w jaki sposób joga może przynieść korzyści osobom, które mają różne czynniki ryzyka zdrowotnego, w tym nadwagę, siedzącą i zagrożoną cukrzycą typu 2. Czterdzieści dwa osoby, które nie praktykowały jogi w poprzednim roku, wzięło udział w ośmiotygodniowym programie Yoga Gentle Iyengar; Pod koniec programu ponad 80 procent stwierdziło, że czuli się spokojniej i mają lepsze ogólne funkcjonowanie fizyczne. Innes mówi, że joga jest bardzo dostępna. Uczestnicy naszych prób, nawet ci, którzy myśleli, że „nie mogliby robić jogi”, zauważyli korzyści nawet po pierwszej sesji. Wierzę, że gdy ludzie będą narażeni na delikatną praktykę jogi z doświadczonym terapeutą jogi, prawdopodobnie bardzo szybko się uzależnią.
3. Promień światła
Wiele uwagi poświęcono potencjalnym wpływowi jogi na uporczywą ciemną mgłę depresji. Lisa Uebelacker, psycholog z Brown University, zainteresowała się badaniem jogi jako terapii depresji po badaniu i praktykowaniu medytacji uważności. Ponieważ ludzie z depresji mają tendencję do podatności na przeżuwanie, Uebelacker podejrzewał, że medytacja siedząca może być dla nich trudna do przyjęcia. Myślałem, że joga może być łatwiejszym drzwiami z powodu ruchu, mówi. Stanowi inaczej koncentruje się na obawie o przyszłość lub żal z przeszłości. To okazja, aby skoncentrować swoją uwagę gdzie indziej. W niewielkim badaniu w 2007 r. Naukowcy UCLA zbadali, w jaki sposób joga dotknęła osób klinicznie depresyjnych i dla których leki przeciwdepresyjne zapewniały jedynie częściową ulgę. Po ośmiu tygodniach ćwiczeń jogi Iyengar trzy razy w tygodniu, pacjenci zgłaszali znaczny spadek zarówno lęku, jak i depresji. Uebelacker ma obecnie większe badanie kliniczne, które, jak ma nadzieję, zapewni wyraźniejszy obraz pomaga joga.
4. Szczęśliwego dnia
Rozwijało nowoczesne technologie, takie jak funkcjonalne badania przesiewowe MRI, aby dać naukowcom wgląd w to, w jaki sposób praktyki jogiczne, takie jak asana i medytacja wpływają na mózg. Khalsa mówi teraz znacznie głębsze zrozumienie tego, co dzieje się w mózgu podczas medytacji. Długoterminowi praktykujący widzą zmiany w strukturze mózgu, które korelują z ich mniej reaktywnymi i mniej emocjonalnie wybuchowymi. Nie cierpią w tym samym stopniu. Naukowcy z University of Wisconsin wykazali, że medytacja zwiększa aktywność lewej kory przedczołowej - obszar mózgu związany z pozytywnymi nastrojami, równaniką i odpornością emocjonalną. Innymi słowy, medytacja może pomóc ci w przewagi w ciągu życia i upadków z większą łatwością i poczuć się szczęśliwszym w codziennym życiu.
5. Pozostań ostro
Asana, Pranayama i Medytacja szkolą cię, aby dostroić twoją uwagę, niezależnie od tego, czy synchronizując oddychanie z ruchem, skupiając się na subtelnościach oddechu, czy rezygnując z rozpraszających myśli. Badania wykazały, że takie praktyki jogiczne mogą pomóc Twojemu mózgowi działać lepiej. Niedawno naukowcy z University of Illinois odkryli, że natychmiast po 20-minutowej sesji jogi Hatha uczestnicy badań zakończyli zestaw wyzwań psychicznych zarówno szybciej, jak i dokładniej niż po szybkim spacerze lub joggingu.
Naukowcy są w najwcześniejszych etapach badania, czy praktyki jogiczne mogą również pomóc w odejściu od upadku poznawczego związanego z wiekiem. Khalsa mówi, że praktyki jogiczne obejmujące medytację byłyby prawdopodobnie tymi zaangażowanymi, ze względu na zaangażowanie kontroli uwagi. Rzeczywiście, badania wykazały, że części kory mózgowej-obszar mózgu związany z przetwarzaniem poznawczym, który z wiekiem staje się cieńszy-są grubsze u długoterminowych medytujących, co sugeruje, że medytacja może być czynnikiem zapobiegania przerzedzeniu związanym z wiekiem.
(Zdjęcie: Andrew Clark; odzież: Calia)
6. Plan konserwacji
W przeglądzie 17 badań klinicznych z 2013 r. Stwierdzono, że regularna praktyka jogi obejmująca Pranayama i głębokie relaks w Savasana (zwłoki), praktykowane przez 60 minut trzy razy w tygodniu, jest skutecznym narzędziem utrzymywania zdrowej wagi, szczególnie gdy praktyka domowa jest częścią programu.
7. Spoczywaj łatwo
W naszym rozrzuconym, zawsze włączonym świecie nasze ciała spędzają zbyt dużo czasu w nadmiernym stale strefa, przyczyniając się do epidemii problemów ze snem. Niedawna analiza Uniwersytetu Duke'a z najbardziej rygorystycznych badań przeprowadzonych na jodze pod kątem warunków psychiatrycznych wykazała obiecujące dowody, że joga może być pomocna w leczeniu zaburzeń snu. Asana może rozciągać się i rozluźnić mięśnie; Ćwiczenia oddechowe mogą spowolnić tętno, aby przygotować Cię do snu; A regularna medytacja może powstrzymać cię przed zaplątaniem się w zmartwienia, które powstrzymują cię przed dryfowaniem.
8. Lepszy seks
W Indiach kobiety, które wzięły udział w 12-tygodniowym obozie jogi, zgłosiły poprawę w kilku obszarach seksualności, w tym w pożądaniu, orgazmie i ogólnej satysfakcji. Joga (podobnie jak inne ćwiczenia) zwiększa przepływ krwi i krążenie w całym ciele, w tym genitalia. Niektórzy badacze uważają, że joga może również zwiększyć libido, pomagając praktykującym czuć się bardziej w zgodzie z ciałami.
9. Fajne zapalenie
Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o zapaleniu jako odpowiedzi, która rozpoczyna się po huku w golenie. Jednak rosnące dowody wskazują, że reakcja zapalna organizmu można również wywołać w bardziej przewlekły sposób przez czynniki, w tym stres i siedzący tryb życia. A przewlekły stan zapalny może zwiększyć ryzyko choroby.
Naukowcy z Ohio State University stwierdzili, że grupa regularnych praktyków jogi (którzy ćwiczyli raz lub dwa razy w tygodniu przez co najmniej trzy lata) miała znacznie niższy poziom komórki immunologicznej z zapalenia o nazwie IL-6 niż grupa nowa w jodze. A kiedy obie grupy były narażone na stresujące sytuacje, bardziej doświadczeni praktykujący wykazali mniejsze skoki IL-6 w odpowiedzi. Według głównej autorki, Janice Kiecolt-Glaser, bardziej doświadczeni praktykujący weszli do badania z niższym poziomem stanu zapalnego niż nowicjusze, a także wykazali niższe reakcje zapalne na stres, wskazując na wniosek, że korzyści płynące z regularnej praktyki jogi w czasie.
10. młodsze DNA
Podczas gdy fontanna młodzieży pozostaje mitem, ostatnie badania sugerują, że joga i medytacja mogą być związane ze zmianami komórkowymi, które wpływają na proces starzenia się organizmu. Każda z naszych komórek zawiera struktury zwane telomerami, kawałki DNA na końcu chromosomów, które stają się krótsze za każdym razem, gdy komórka dzieli się. Kiedy telomery stają się zbyt krótkie, komórki nie mogą już się dzielić i umierają. Wydaje się, że joga może pomóc zachować ich długość. Mężczyźni z rakiem prostaty, którzy wzięli udział w wersji programu Ornish Healthing Lifestyle, który obejmował godzinę jogi, sześć dni w tygodniu, wykazali 30-procentowy skok w aktywności kluczowego enzymu zachowującego telomerę o nazwie telomerazę. W innym badaniu zestresowani opiekunowie, którzy wzięli udział w praktyce medytacji jogi w Kundalini i intonowaniu o nazwie Kirtan Kriya, miały 39 na centralny wzrost aktywności telomerazy, w porównaniu z ludźmi, którzy po prostu słuchali relaksującej muzyki.
11. Aktywność immunologiczna
Wiele badań sugeruje, że joga może wzmocnić zdolność organizmu do odstraszania chorób. Teraz jedno z pierwszych badań, w których joga wpływa geny, wskazuje, że dwugodzinny program delikatnej asany, medytacji i ćwiczeń oddechowych zmienia ekspresję dziesiątek genów związanych z odpornością w komórkach krwi. Nie jest jasne, w jaki sposób zmiany genetyczne zaobserwowane w tym badaniu mogą wspierać układ odpornościowy. Ale badanie dostarcza uderzających dowodów na to, że joga może wpływać na ekspresję genów - wieści, które sugerują, że joga może potencjalnie wpłynąć na to, jak silnie geny się rodzisz, wpływają na twoje zdrowie.
12. Twój kręgosłup na jodze
Tajwańscy badacze zeskanowali kręgosłupowe dyski grupy nauczycieli jogi i porównali je ze skanami zdrowych, podobnych wolontariuszy. Dyski nauczycieli jogi wykazały mniej dowodów na zwyrodnienie, które zwykle występuje z wiekiem. Jednym z możliwych powodów, jak spekulują naukowcy, dotyczy sposobu odżywiania dysków kręgosłupa. Składniki odżywcze migrują z naczyń krwionośnych przez twardą zewnętrzną warstwę dysku; Zgięcie i zginanie może pomóc przepchnąć więcej składników odżywczych przez tę zewnętrzną warstwę i do dysków, utrzymując je zdrowsze.
13. Utrzymuj swoje serce zdrowe
Pomimo postępów w zapobieganiu i leczeniu choroby serca pozostają nie. 1 zabójca zarówno mężczyzn, jak i kobiet w Stanach Zjednoczonych. Na jego rozwój ma wpływ wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom cukru we krwi i siedzący tryb życia - z których wszystkie mogą potencjalnie zmniejszyć przez jogę. Dziesiątki badań pomogły przekonać ekspertów serca, że joga i medytacja mogą pomóc w zmniejszeniu wielu głównych czynników ryzyka chorób serca; W rzeczywistości przegląd nie mniej niż 70 badań stwierdzono, że joga okazuje obiecując jako bezpieczny, skuteczny sposób na zwiększenie zdrowia serca. W badaniu w tym roku przeprowadzonym przez naukowców z University of Kansas Medical Center, badani, którzy uczestniczyli w sesjach jogi Iyengar w Jogi Iyengara (w tym Pranayama, a także Asanie) znacznie zmniejszyli częstotliwość epizodów migotania przedsionków, poważne zaburzenie rytmu serca, które zwiększają ryzyko świń i może prowadzić do niepowodzenia serca.
14. Wspólne wsparcie
Delikatnie przyjmując stawy - kleje, kolana, biodra, ramiona - poprzez ich zakres ruchu, Asana pomaga utrzymać ich smarowanie, co według naukowców może pomóc ci w swobodnym poruszaniu się w sportowych i codziennych zajęciach w miarę starzenia się.
15. Uważaj na plecy
Some 60 to 80 percent of us suffer from low-back pain, and there’s no one-size-fits-all treatment. But there’s good evidence that yoga can help resolve certain types of back troubles. In one of the strongest studies, researchers at Group Health Research Institute in Seattle worked with more than 200 people with persistent lower-back pain. Some were taught yoga poses; the others took a stretching class or were given a self-care book. At the end of the study, those who took yoga and stretching classes reported less pain and better functioning, benefits that lasted for several months. Another study of 90 people with chronic low-back pain found that those who practiced Iyengar Yoga showed significantly less disability and pain after six months.
16. Kontrola ciśnienia krwi
Jedna piąta tych, którzy mają wysokie ciśnienie krwi, nie wie. I wielu, którzy walczą z skutkami ubocznymi długoterminowych leków. Joga i medytacja, spowalniając tętno i indukując odpowiedź relaksacyjną, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi do bezpieczniejszych poziomów. Naukowcy z University of Pennsylvania przeprowadzili ostatnio jedną z pierwszych randomizowanych, kontrolowanych badań jogi pod kątem ciśnienia krwi. Odkryli, że 12 tygodni jogi Iyengar obniżyło ciśnienie krwi, a także lub lepsze niż stan kontrolny odżywiania i edukacji masy ciała. (Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że jest pod kontrolą, zanim ćwiczysz inwersje.)
17. W dół z cukrzycą
Naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine stwierdzili, że dorośli zagrożone cukrzycą typu 2, którzy robią joga dwa razy w tygodniu przez trzy miesiące, wykazali zmniejszenie czynników ryzyka, w tym wagę i ciśnienie krwi. Podczas gdy badanie było małe, wszyscy, którzy rozpoczęli program, utknęli z nim podczas badania, a 99 procent zgłosiło zadowolenie z praktyki. W szczególności poinformowali, że podobało im się delikatne podejście i wsparcie grupy. Naukowcy twierdzą, że jeśli większe, przyszłe badania wykazują podobne wyniki, joga może zyskać wiarygodność jako realny sposób pomocy ludziom w powstrzymaniu choroby.
18. Wiadomości Flash
Wiele kobiet zwróciło się do jogi, aby pomóc im poradzić sobie z objawami menopauzy, od gorących błysków po zaburzenia snu po huśtawki nastroju. Niedawna analiza najbardziej rygorystycznych badań jogi i menopauzy wykazała dowody, że joga - która obejmowała asanę i medytację - pomocy z objawami psychologicznymi menopauzy, takimi jak depresja, lęk i bezsenność. W jednym z randomizowanych kontrolowanych badań brazylijscy badacze zbadali, w jaki sposób joga wpłynęła na objawy bezsenności w grupie 44 kobiet po menopauzie. W porównaniu z kobietami, które rozciągały pasywne, praktykujący joga wykazali duży spadek występowania bezsenności. Inne, bardziej wstępne badania sugerują, że joga może również pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca i problemów z pamięcią.
19. Ratowanie emocjonalne
Ostatnie badania sugerują, że ćwiczenia są związane ze zwiększonym poziomem chemikaliów mózgowych zwanych kwasem gamma-aminobutynowym (GABA), który jest związany z pozytywnym nastrojem i poczuciem dobrego samopoczucia. Okazuje się, że joga Iyengar może również zwiększyć poziom tego chemikalia w mózgu, bardziej niż chodzenie, zgodnie z badaniem Uniwersytetu Bostonu. W innym badaniu grupa kobiet, które doświadczały stresu emocjonalnego, wzięła udział w dwóch 90-minutowych zajęciach jogi Iyengar na tydzień przez trzy miesiące. Pod koniec badania zgłaszane wyniki lęku w grupie spadły, a miary ogólnego samopoczucia wzrosły.
20. Źródło zasilania
Jeśli odczuwasz dreszczyk emocji związany z odkryciem, możesz przechowywać Chaturanga przez dłuższe i dłuższe okresy, doświadczyłeś, jak joga wzmacnia twoje mięśnie. Stojące pozycje, inwersje i inne Asany rzucają wyzwanie mięśniom, aby podnieść i poruszać ciężar ciała. Twoje mięśnie reagują na uprawę nowych włókien, aby stały się grubsze i silniejsze - lepiej pomóc ci podnieść ciężkie torby spożywcze, dzieci lub siebie w ręce oraz utrzymać sprawność i funkcjonowanie przez cały okres życia.
21. Akt równoważenia
Kiedy byłeś dzieckiem, twój dzień obejmował zajęcia, które przetestowały twoją równowagę - spływanie wzdłuż krawężników, wskakując na deskorolkę. Ale kiedy spędzasz więcej czasu na prowadzeniu i siedzeniu przy biurku niż w zajęciach, które podważają twoją równowagę, możesz stracić kontakt z magiczną zdolnością ciała do chwiejności tam iz powrotem i pozostania w pozycji pionowej. Pozycje równowagi są podstawową częścią praktyki Asana i są jeszcze ważniejsze dla starszych osób dorosłych. Lepsza równowaga może mieć kluczowe znaczenie dla zachowania niezależności, a nawet ratowanie życia-opady są główną przyczyną śmierci związanej z obrażeniami u osób powyżej 65 roku życia.
Łączenie jogi i zachodniej medycyny: Medycyna integracyjna Duke
Departament Medycyny Integrative University w Durham, Karolina Północna, spełniła swoją nazwę, integrując jogę z medycyną i medycyną z jogą. Departament jest jednym z niewielu głównych centrów medycznych, które oferują szkolenie nauczycieli jogi. Dwa programy, joga thera-peutyczna dla seniorów i joga świadomości na temat raka, są prowadzone przez zespół instruktorów jogi, lekarzy, fizjoterapeutów i specjalistów ds. Zdrowia psychicznego.
Te szkolenia nauczycieli jogi akceptują około 100 osób rocznie i obejmują elementy asany, pranayamy, medytacji i uważności, które pracują razem jako pomocnicze konwencjonalne leczenie, które pacjenci mogą również przyjmować jednocześnie. Po zakończeniu szkolenia nauczyciele mogą pracować nad umową dla szpitali i innych agencji zdrowia.
Kimberly Carson, założyciel i kodirektor programów szkoleniowych jogi, podkreśla, że wyróżnia programy jest ich podejście oparte na badaniach: medycyna najlepiej słucha, gdy mówisz o jej języku, mówi Carson, terapeuta jogi, który uczył w środowisku medycznym od ponad 15 lat. Bazą dowodów jest tym, co słucha społeczność medyczna.
Niezbędne dla sukcesu programu, mówi Carson, jest zaangażowanie personelu w krytyczne myślenie o tym, jak promują korzyści jogi. Mówi, że najszybszym sposobem zamknięcia drzwi jest podanie roszczeń faktów, które nie są uzasadnione.
Na szczęście baza dowodów na jogę i inne alternatywne metody jest szybko rosnące, a Duke był prekursorem w otwieraniu linii komunikacji między jogą a medycyną.
Przekształcanie lekarzy w ekspertów od umysłu: Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine
Położony w jednym z najlepszych akademickich centrów medycznych i w jednym z najbardziej przyjaznych lekarzowi miastom w kraju, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine w Massachusetts General Hospital jest gotowy do wyszkolenia nowych lekarzy w celu włączenia technik umysłu do swojej praktyki. Jego założyciel i emerytowany dyrektor, dr Herbert Benson, był pionierem badań nad reakcją relaksacyjną jako potężnego antidotum na reakcję na stres; Był także jednym z pierwszych, który zilustrował, że medytacja zmienia metabolizm, tętno i aktywność mózgu w wyniku reakcji relaksacyjnej. To zaangażowanie w badania jest nadal wyróżniającym się instytutem: Benson i jego koledzy opublikowali niedawno przełomowe badanie ilustrujące niektóre zmiany w ekspresji genów, które mogą pochodzić z praktyk, które wywołują reakcję relaksacyjną, w tym medytację i jogę.
Lekarze z instytutu pomagają leczyć pacjentów ze wszystkiego, od chorób serca po cukrzycę po bezpłodność. Indywidualne instrukcje jogi terapeutycznej są oferowane jako wspomagające podejście do szerokiej gamy warunków, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Darshan Mehta, dyrektor medyczny instytutu i dyrektor ds. Edukacji medycznej, twierdzi, że wraz z utrzymaniem swoich zobowiązań w zakresie badań i opieki nad pacjentem, Benson-Henry Institute jest poświęcony edukacji studentów medycyny i mieszkańców medycyny integracyjnej. Mehta mówi, że Boston słynie z liderów szkoleń w medycynie. Musimy narazić następne pokolenie lekarzy na korzyści z medycyny umysłowej. Mam nadzieję, że po studiach w Benson-Henry Institute będą w stanie przynajmniej rozpoznać w nim wartość i być może w jakiś sposób dodać ją do swoich praktyk.
Opieka zdrowotna: Urban Zen Integrative Therapy Program
Pomysł Donny Karan, Rodney Yee, Colleen Saidman Yee i przewodniczącego medycyny integracyjnej Beth Israel, Woodson Merrell, MD, programu terapii integracyjnej zen Zen stara się wzmocnić ludzki element opieki zdrowotnej w szpitalu oraz zmniejszyć ból i lęk, wielu pacjentów doświadcza, gdy leczenie raka i innych chorób. Uruchomiony w 2009 r. Program oferuje 500-godzinne szkolenie dla nauczycieli jogi i pracowników służby zdrowia w pięciu metod leczenia: terapia jogi, Reiki, terapia niezbędna, odżywianie i opieka kontemplacyjna. W szkoleniu obejmuje 100 godzin rotacji klinicznych, przeprowadzanych w szpitalach uczestniczących i placówkach opieki długoterminowej w Nowym Jorku; Los Angeles; Columbus, Ohio; i Port-au-Prince, Haiti.
Męskie fryzury z lat 80
Wnosimy uważność na areny, na których często występuje tylko lęk, panika, stres i stany kryzysowe, mówi Codirector Rodney Yee. Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że uważność i medytacja są tak ważne dla życia codziennego. Jest to sposób na przyniesienie tego pacjentom w środowisku medycznym, aby wspierać potrzeby pacjentów. Na przykład, w zależności od potrzeb pacjenta, certyfikowany terapeuta może pomóc pacjentom w wykonywaniu pozycji jogi w łóżku, technik oddychania i medytacji, które mogą następnie powtórzyć samodzielnie.
Yee mówi, że był zaskoczony wrażliwością społeczności medycznej wobec programu. Mówi, że stare stygmy rozpuszczają się i pojawiają się nowe postawy. Ale to dwukierunkowa ulica, dodaje. Społeczność jogi ma dla nas własną pracę, nadążając za nauką i będąc otwartym na rozwiązanie problemów, które będą wpływać na rolę jogi w medycynie zachodniej przez wiele lat.
Była redaktor StyleSway VIP, Katherine Griffin, jest pisarką i redaktorem w Północnej Kalifornii.
