Na piętach bezsensownego zabijania Daunte Wrighta z rąk funkcjonariusza policji w Minneapolis, a wraz ze wzrostem procesu o morderstwo George'a Floyda w tym samym mieście, zbiorowa trauma doświadczana przez czarną społeczność jest bardziej przejmująca niż kiedykolwiek.
Jeśli jesteś czarnym joginem szukającym zasobów lub chcesz wesprzeć czarnych joginów w tym czasie, oferujemy listę 31 osób do obserwowania. Niech ci jogini poprowadzą cię w momencie spokoju poprzez jogę i uważność, abyśmy mogli się pojawiać i nadal służyć wspólnemu wezwaniu do działania.
Zobacz także 6 pozuje, aby uspokoić układ nerwowy i znaleźć poczucie bezpieczeństwa
magazyn
Ogólnie rzecz biorąc, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, jeśli jesteś przytłoczony głosami w mediach społecznościowych:
- Wycisz i blokowe konta w mediach społecznościowych, które cię wyzwalają.
- W porządku jest nacisnąć ten niezatrzymany przycisk dla ludzi, których znasz IRL.
- Nie musisz przestrzegać każdej aktualizacji wiadomości, aby się tym przejmować.
- W porządku jest odpocząć. Dla czarnych ludzi częścią pracy jest po prostu daje sobie miejsce do smucenia.
Kiedy będziesz gotowy do ponownego zaangażowania, sprawdź te kanały lecznicze.
1. Posłuchaj tego uzdrawiania dźwięku dla zniesienia z Heather Archer.
2. Posłuchaj tego odcinka podcastu od Black Healers Connect o poruszaniu się w żalu z Nomakhosi.
3. Obserwuj ten 20-minutowy przepływ z Juanita Borges, gdy potrzebujesz zaufania i wskazówek w tej chwili.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Odzyskaj oddech tą 10-minutową medytacją od Tracee Stanley.
5. Posłuchaj momentu ciszy Lizzy Jeff.
6. Ćwicz ten otwieracz serca z Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Znajdź spokój z Jahsunem poprzez swoje praktyki tantry i sesje uzdrawiające.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
marki projektantów męskich
8. Śledź Rachel Cargle, jeśli potrzebujesz zasobów, aby podzielić się tym rozpakowywaniem feminizmu poprzez obiektyw przecięcia, queer i czarnej.
9. Wypróbuj tę technikę oddychania z Sarą Clark, jeśli czujesz się przytłoczony w tej chwili.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Posłuchaj tego uzdrawiania dźwięku dla wzmocnienia pozycji w Koya Webb, jeśli czujesz się bezradny i spuszczony.
11. Podążaj za gęstą jogą dziewczyny i weź jej ciało pozytywną jogę, aby przypomnieć sobie o przestrzeni.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Pamiętaj, aby odpocząć (i dowiedzieć się, dlaczego jest to tak ważne) z Ministerstwem NAP.
13. Przećwicz tę sekwencję dla szyi i ramion, jeśli czujesz się szczególnie napięty w tych obszarach z Sihnuu Hetep.
14. Wypróbuj tę medytację dla żalu z Adrii Mojżeszem, jeśli czujesz się teraz ciężko.
15. Posłuchaj, jak dr Chelsea Jackson Roberts opowie o swoich doświadczeniach jako nauczycielka jogi.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Obejrzyj ten IGTV autorstwa Jessamyn Stanley, aby uzyskać niektóre z jej ulubionych pozycji jogi dla spokoju i stabilności w tych czasach.
17. Wypróbuj to 21-dniowe wyzwanie jogi z Donesia Rose, jeśli potrzebujesz rutyny, aby zapewnić samodzielne regulowanie.
18. Pobierz aplikację Julio Riveria, wyzwolona medytacja, zaprojektowana specjalnie dla osób kolorowych.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
biznesowi mężczyźni
19. Dodaj albumy medytacyjne Londrelle do swojej listy odtwarzania Spotify i wspieraj czarnych artystów.
20. Sprawdź sugestie Octavii Raheem dla sposobów, w jakie czarni ludzie mogą odłączyć w tym momencie.
21. Udaj się do Black to Yoga w celu medytacji, jogi i innych zasobów dla czarnych joginów.
22. Udostępnij filmy Tiktok Madlines następnym razem, gdy będziesz musiał edukować kogoś na temat odpowiedzialności społeczności, rasizmu i uzdrowienia.
https://www.instagram.com/p/cawajee1bm7s/
23. Śledź Kelley Palmer, aby znaleźć praktyki rodzicielskie dla czarnych rodziców.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Sprawdź jedną z klas Barre Lauren Leavell i pamiętaj, że poruszanie ciała i zajęcie miejsca to radykalne akt.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Śledź Nicole Cardozę i Jogę Foster, aby uzyskać zasoby jogi i uważności, aby wspierać uczniów i ich rodziny podczas uczenia się zdalnego.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Śledź historie Radiant Raja do wątków społeczności i wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia przez soczewkę czarnego queer jogina.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
