Nauczyciele jogi Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates i Vinnie Marino rozmawiają o swoich uzależnieniach i o tym, jak przybycie na matę pomogły w odzyskaniu i odnowieniu.
Joga i medytacja stają się coraz bardziej popularnymi narzędziami pomagającymi ludziom w radzeniu sobie z uzależnieniami wszelkiego rodzaju - od narkotyków, alkoholu i żywności po ludzi, pieniądze i technologię. Są szanse, że sam zajmowałeś się co najmniej jednym z tych nawyków lub znasz przyjaciela lub członka rodziny. Stylesway VIP zapytał nauczyciel jogi Kundalini i ekspert ds. Uzależnień Tommy Rosen Recovery 2.0: Wyjdź poza uzależnienie i ulepsz swoje życie (Hay House 2014) i sięgnij do osób, które używali jogi w swoich odzysku. Naturalnie zwróciłem się do społeczności nauczycieli jogi, ponieważ tak wielu z nas pokonało tego rodzaju walki, mówi Rosen. Tutaj znajdziesz to, co pięciu z nas ma do powiedzenia na temat siły jogi jako katalizatora osobistej transformacji w życiu ludzi, którzy mają uzależnienie.
Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak możesz rozwinąć własną inspirowaną kundalini praktykę przełomową, przeczytaj Kundalini Yoga: Klucz do kopania złych nawyków na dobre, napisany przez Rosen i jego partnera i nauczyciela jogi Kia Miller.
Tommy Rosen na hazard
Uzależnienie od hazardu należy do najdziwniejszych form ludzkich zachowań. Dzięki ryzykującym pieniądze na gry przypadkowe jesteśmy w stanie stworzyć wewnętrzną chemię, która rywalizuje z euforyczną siłą prawie każdego leku. Stworzyłem wewnętrzny odpowiednik kokainy wysokości za każdym razem, gdy grałem. Moje ręce się pociły. Moje tętno wzrośnie, moje oddech stałby się płytkie, a moje nadnercza zaczęły strzelać, tak jak zawsze, gdy będę w sytuacji walki lub lotu. Hazard jest dokładnie taki. Były chwile Kasyna włoskie Gdzie czułem się tak, jakby ja moje serce mogło eksplodować - poczuć uczucie, którego szukałem.
Moja ostatnia hazard pozostawiła mnie kaleką na sześć miesięcy. Siedząc na tyłku przez około 72 godziny przy stole o wysokiej stawce bez dużo jedzenia, byłem odwodniony i wzmocniony silną czarną herbatą i cukrem. Podkreśliłem utratę mnóstwa pieniędzy, z którymi pożyczyłem z kasyna do hazardu. Kilka dni później tańczyłem na koncercie, gdy bolesne nerwowe dzwonienie zjechało mi nogi. To było to. Po prostu nie byłem w stanie poruszać się bez strasznego bólu przez następne sześć miesięcy. MRI ujawniło ciężką chorobę degeneracyjną, która, jak powiedzieli mi lekarze, wymagałyby programu leczenia bólu przez całe życie i ostatecznie operacji.
Poprzez dziwny zestaw okoliczności znalazłem drogę do nauczyciela jogi Kundalini o imieniu Gurum, który fachowo poprowadził mnie poprzez zastosowanie zasad i praktyk jogicznych do mojego życia. Chociaż bardzo różni się od doświadczenia podobnego do narkotyków, odkryłem, że Kundalini Yoga zawiera euforyczny cios. Poprzez hazard chciałem majstrować przy moim systemie hormonalnym, aby uzyskać wysoki podobny do doświadczenia indukowanego lekiem. Poprzez jogę chcę połączyć się z moim ciałem, umysłem i duchem i odkryłem, że to również wytwarza wysokość. Tylko wysoki, jaki dostaję z jogi, nie ma komedii, kaca i negatywnych konsekwencji. Jest to krótkoterminowa, długoterminowa propozycja wzmocnienia, która przynosi połączenie i radość. Nie grałem od ponad 10 lat. Moje ciało wyzdrowiało. Moje życie finansowe wyzdrowiało. Joga i wiele wsparcia nauczycieli i przyjaciół to centralny kawałek tej historii. Błogosławiony!
fryzura Timothee Chalamet
Zobacz także Joga do odzyskiwania uzależnień
Kia Miller to bulimia
Od ośmiu lat wyrzucałem jedzenie, kiedy powiedziałem o tym najbliższym przyjaciołom. Kontynuowanie zachowania, które tak rażąco poszło wbrew pragnieniu mojego serca, było dla mnie nie do zniesienia.
Do tego czasu regularnie ćwiczyłem jogę Hatha przez kilka lat. To była centralna praktyka mojego życia i pomogła mi nauczyć się łączyć z moim ciałem i oddechem. W tym okresie byłem również udanym modelem. Byłem przyzwyczajony do osądzania za to, jak wyglądałem, ale miałem bardzo niewielki związek z tym, kim byłem w środku. W obliczu niewygodnych emocji i sytuacji oddzieliłem się i zwymiotowałem. Podczas sesji zdjęciowych poczułem cichą desperację, ponieważ obraz, który przedstawiałem, był daleki od mojego wewnętrznego doświadczenia, że nie wystarczy, i że na pewno w każdej chwili będę „dowiedziałem się”.
stroje noworoczne dla chłopców
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Zobacz także Prawda o jodze i zaburzeniach odżywiania
Nikki Myers o współzależności
Termin współzależny, wymyślony około 40 lat temu, początkowo powstał jako termin zastępczy dla partnerów alkoholików, zwanych następnie współholicami. Z biegiem lat definicja tego terminu tak bardzo poszerzyła się, że dla wielu jest to mylące i niejasne.
Definicja, która najbardziej dla mnie rezonuje z książki Współzależność: uzdrowienie ludzkiej kondycji , autor: Charles L. Whitfield. W tej książce współzależność jest ogólnie opisywana jako choroba szukania gdzie indziej. To przekonanie, że coś spoza nas samych, w tym ludzie, miejsca, rzeczy, zachowania lub doświadczenia, może przynieść prawdziwe spełnienie i radość. Współzależność jest chorobą, która objawia się, gdy się tracimy.
Mówiono, że współzależność jest nie tylko najczęstszym uzależnieniem, ale także korzeniem, z którego powstają wszystkie inne uzależniające zachowania.
Nawet po wielu latach powrotu do zdrowia po uzależnieniu od narkotyków i alkoholu odkryłem, że przenikało mnie bardzo głębokie poczucie rozczarowania życiem, a nawet samotnością. Mój zewnętrzny sukces był widoczny; Wróciłem do szkoły, otrzymałem tytuł magistra, naprawiłem relacje, a nawet otrzymałem uznanie i wyróżnienia jako nauczyciel i terapeuta jogi. Wiedziałem jednak, że coś mnie zjada od wewnątrz. Moje intymne relacje przypomniały mi o Światym Dniu. Wybierałem tę samą dysfunkcyjną osobę w innej formie, a nawet myślałem, że mi się podobało. Pracowałem na wypalenie. Wpadłem w pułapkę szukania czegoś poza sobą, aby uczynić mnie całością.
Doświadczenie odpowiednich poziomów samooceny, ustalanie granic funkcjonalnych, podejmowanie decyzji i/lub żądania werbalizacji może być trudne dla współzależnych. Są one powszechnie postrzegane jako reakcjonisty, utrwalacze, męczennicy, zbawiciele, perfekcjonistowie, uzależnieni lub utracone dziecko.
Poważne zaburzenie z implikacjami zagrażającymi życiu w określonych warunkach, współzależność jest często wyrażana jako potrzeba kontroli lub kontrolowania, poszukiwania zatwierdzenia lub unikania konfrontacji. W jego sercu współzależność polega na naszym poszukiwaniu naszych prawdziwych ja. Kiedy znajdziemy nasze prawdziwe ja i łączymy ją z większą energią lub wyższą mocą, możemy swobodnie odnosić się do innych w sposób, który otwiera głęboko spełniające relacje z nami, innymi i boską.
„męskie fryzury środkowej części”
Zobacz także Opanuj swój umysł, aby zbliżył się do swojego prawdziwego ja
Rolf bramy na alkoholu
Moje uzależnienie od alkoholu było odpowiedzią na moją niezdolność do poczucia bezpieczeństwa lub ustalonego. O ile nie oglądałem telewizji, czytałem książkę lub uprawiam sport, moje doświadczenie codziennego życia było takie, że było to coś, co można znosić bez perspektywy poprawy rzeczy. To było tak, jakbym urodził się w niewłaściwym świecie, a zarządzanie stresem tego położenia było moim jedynym priorytetem. Ludzie, którzy pomogli mi zdobyć trzeźwo, zapewnili mi doskonałe zasady, ale problem zarządzania moim życiem wewnętrznym pozostał.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Długoterminowa praktyka pozycji jogi i medytacji uzdrowiła mój związek z życiem. Znajduję pokój, cud i jasność za każdym razem, gdy ponownie łączę się z obecną chwilą i z pomocą moich nauczycieli, ich nauk i mojej społeczności. Zdecyduję się tu być coraz częściej.
Zobacz także Rolf Gates's Love-What-Is Meditation
Vinnie Marino na narkotykach
Zacząłem ćwiczyć jogę, kiedy byłem w szkole średniej w latach 70. Paradoksalnie używałem również dużo doniczki, tabletek i psychedelików. Moje narkotyki postępowało, a moja praktyka jogi zniknęła. Kiedy miałem 20 lat, zapoznałem się z kręceniem kokainy w Haight-Ashbury i uwielbiałem to, ale kokaina może sprawić, że będziesz paranoidalny i przerażony intensywnymi pragnieniami! Potem dowiedziałem się, że połączenie go z heroiną było idealną kombinacją: szalona pośpiech koksu zmieszana z spokojną, oderwaną drętwieniem heroiny.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Usiadłem po tym doświadczeniu i pomyślałem: naprawdę to kopie. I jak prawdziwy ćpun: kiedy mogę to zrobić ponownie? Byłem uzależniony we właściwy sposób. Po treningu poczułem się spokojnie, ale energetyzowany i wygodny we własnej skórze. Wiedziałem, że narkotyki nie są zrównoważoną ścieżką, ponieważ prawie mnie zabili, ale ta rzecz jogi wydawała się naprawdę pozytywna zdrowa rzecz, kiedy pozostawałem w czystości. Po około sześciu latach ćwiczyłem program szkolenia nauczycieli, którego uczyłem przez ostatnie 17 lat w Yogaworks w Los Angeles.
Używanie narkotyków było moim błędnym poszukiwaniem radości i zadowolenia. Jednym z celów jogi jest uspokojenie wahań umysłu. I chociaż wszyscy ludzie doświadczają do pewnego stopnia stan ciągłego myślenia zwanego małpą umysł, uzależnieni wydają się doświadczać z wyczerpującą intensywnością, którą uważam za umysł goryla.
Spotykam wiele osób w wyzdrowieniu, dla których joga stała się ważną częścią ich ścieżki. Jestem bardzo wdzięczny, że ćwiczenie jogi i medytacji było tak dużą częścią mojego powrotu do zdrowia. W tym roku będę czysty 30 lat i jaka była to długa, dziwna podróż!
Namaste.
najlepsze kręcone fryzury dla chłopców
Zobacz także 13 pozami, aby pomóc ci złamać złe nawyki
