Bezpłatne zajęcia w Twojej społeczności
Może to zająć trochę snu, ale w twoim mieście może być wiele bezpłatnych zajęć jogi. Jeśli zapisasz się do instytucji akademickiej, przejdź do Internetu lub odwiedź centrum fitness, aby dowiedzieć się, co jest oferowane. Ale nie trzeba się na tym zatrzymać! Lokalne biblioteki i kościoły często oferują bezpłatne lub oparte na darowiznie zajęcia. Wiele sklepów z odzieżą jogi, takich jak Mul
lulhemon I Prana Oferuj bezpłatne cotygodniowe zajęcia w sklepie. Jeśli lubisz jogę Kundalini, Sadhana (codzienna praktyka poranna) jest zawsze oferowana bezpłatnie.
Programy handlu roboczego
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
YouTube
Istnieje wielu wykwalifikowanych instruktorów jogi, którzy mają własne kanały YouTube oferujące wysokiej jakości i bezpłatne zajęcia wideo z szeroką gamą stylów i długości. Kilka świetnych kanałów do sprawdzenia to Joga z adrienem , Ciało pozytywne joga , I Doyouyoga.
Yogajournal.com
Jesteś już tutaj. Zostań chwilę! Przejdź do naszych sekwencji i stron wideo, aby znaleźć setki bezpłatnych praktyk: od stresu i lęku po energiczne treningi wzmacniające.
Zajęcia oparte na darowiznie
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Zobacz także Biznes jogi: dlaczego prowadzę studio oparte na darowiznie.
Książki!
Zwracanie się do książki, która ćwiczy jogę, może nie być twoim pierwszym instynktem, ale istnieje wiele niesamowitych książek, które oferują różne pozy i sekwencje jogi, z których możesz wybierać na podstawie tego, czego potrzebujesz z praktyki. Sekwencjonowanie własnej praktyki w domu z książek to fajny sposób na kreatywność i pogłębienie zrozumienia asany. Kupowanie książki jogi, a jeszcze lepiej, pożyczanie jednej z biblioteki, jest prostym opłacalnym sposobem ćwiczeń w domu.
Oto kilka świetnych książek, aby ulepszyć praktykę domową:
