Masz dość poczucia wypchnięcia? Wypróbuj te ajurwedyjskie wskazówki, które pomogą Ci uzyskać alergie.
1. Zwiększ swój obieg
Spróbuj masażu suchego szumu przed porannym prysznicem i energiczną rundę pozdrowienia przed śniadaniem.
2. Pij ciepłą wodę
W miarę rozpoczęcia dnia napełnij termos gorącą wodą. Noś to ze sobą i popijaj uncję lub dwie gorącej wody co 30 minut przez cały dzień, między posiłkami, aby poluzować i oczyścić AMA.
3. Jedz lekkie posiłki
Skieruj się z ciężkich potraw, takich jak nabiał, pszenica i bogate, zimne potrawy (tak, to oznacza lody). Polegaj głównie na świeżo ugotowanych, wypełnionych pranie owocach i warzywach, które są odżywcze, ale łatwe do strawienia.
4. Nie pomijaj lunchu
Ciesz się najsilniejszym posiłkiem dnia w południe, kiedy trawienie jest najsilniejsze; Zachowaj światło obiadowe.
5. Unikaj toksyn
Zmniejsz ekspozycję na chemiczne konserwanty, środki czyszczące i pestycydy, aby uniknąć wprowadzania nadmiaru toksyn do organizmu.
6. Dodaj miód do swojej diety
Wymieszaj 1/4 łyżeczki Trikatu (ajurwedyjska formuła trzech suszonych papryki) z łyżeczką miodu. Rano jedz tę mieszankę, a następnie łyk gorącej wody.
7. Wyczyść nos
Używaj neti garnków codziennie, aby spłukać drażniące z fragmentów nosa. Napełnij garnek neti ciepłą wodą. Wmieszaj szczyptę soli, aż całkowicie się rozpuści. Lewa ręka, włóż wylewkę do lewego nozdrza, pochyl się nad zlewem i przechyl głowę w prawo, delikatnie przechylając garnek, aby rozpocząć przepływ. Kontynuuj do 30 sekund, oddychając ustami. Powtórz na drugim nozdrze.
