W dzisiejszych czasach wiele mówi się o manifestowaniu naszych największych pragnień poprzez ustalanie intencji, prosząc o wyższą moc o wskazówki i szukając znaków po drodze, aby pokazać nam, że jesteśmy na właściwej drodze. Sekret nauczył nas wszystkiego o prawie przyciągania. Gabrielle Bernstein powiedziała nam, że wszechświat ma nasze plecy. Niezliczeni inni duchowi nauczyciele, autorzy, wpływowi, a nawet memy mediów społecznościowych są pełne frazesów na temat siły rozmowy z wszechświatem. Jednak jeśli taka komunia z duchem nie przychodzi ci naturalnie, trudno jest wiedzieć, gdzie i jak zacząć. I nawet jeśli masz już praktykę, może być wnikliwe, aby wiedzieć, jak wyglądają również duchowe praktyki innych. Właśnie dlatego poprosiliśmy niektórych z najwybitniejszych nauczycieli jogi w kraju, aby dali nam spojrzenie na to, jak się modlą, manifestują to, czego chcą w swoim życiu i rozmawiają ze wszechświatem. Mam nadzieję, że ich wgląd zainspiruje cię do zrobienia tego samego.
Elena Brower
Jej praktyka: W chwili, gdy usiadam, intonuję mantrę Mahamrityunjaya dla siebie, cicho, wewnątrz. Przed medytacją recytuję tę uzdrawiającą mantrę po mojej praktyce Asana i Pranayama. Oczyszcza mój umysł, karmi moje ciało i jednocześnie zmiękcza i wzmacnia mój duch. Tłumaczenie angielskie brzmi: medytuję i poddaję się boskiej istocie, która uosabia moc woli, wiedzy i działania. Modlę się do boskiej istoty, która objawia się w formie zapachu w kwiatu życia i jest wiecznym odżywcą rośliny życia. Jak zręczny ogrodnik, niech Władca Życia rozplątuje mnie od wiążących sił moich fizycznych, psychologicznych i duchowych wrogów. Niech Władca Nieśmiertelności zamieszkały w uwolnieniu mnie od śmierci, rozkładu i choroby i zjednoczy mnie z nieśmiertelnością.
Trzy razy poświęcam czas, aby powoli czuć się przez to. Słucham notatek, pomysłów, silnych pustych przestrzeni, które są z nimi. Potem mam praktykę recytacji, którą mój nauczyciel, Yogarupa Rod Stryker, a potem zwykle robię Nadi Shodhana, oddech ognia lub oddech (Bhastrika). A czasem wykonuję zmierzoną praktykę oddychania, aby głębiej zatonąć w kierunku mojego centrum. Potem usiądę, pozwalając, by moja osobista mantra odzwierciedlała mnie przez około 20 minut.
Wyniki: Wyraźny spokój myje mnie, gdy siedzę, nosi mnie przez cały dzień i pomaga mi zarządzać zarówno oczekiwanym, jak i nieoczekiwanym. Granice są łatwiej odczuwalne i bardziej delikatnie, skutecznie wyrażane, a zamieszanie emocjonalne jest o wiele mniej emocjonalne. Widzę, co wymaga mojej uwagi i gdzie mogę się wycofać. Dziesięć lat temu, kiedy po raz pierwszy zacząłem życzyć bezpośredniej, ale uduchowionej praktyki, nie miałem pojęcia, że to będzie takie proste. Kiedy ustalam priorytetowo tę krótką praktykę, wszystko staje się nasycone nieopisaną żywą wibracją, wskazując mnie na to, co mam podzielić się, jak mam służyć, a kiedy mam się cofnąć i ponownie słuchać.
Zobacz także 13 głównych mantr jogi do zapamiętania
John Finn
Jego praktyka: Najpierw staram się stworzyć świętą przestrzeń, albo znajdując ciche miejsce w naturze, albo tworząc świątynię przyrody w pomieszczeniu. Uważam, że wygodna pozycja siedząca, pozwalając mojej miednicy stopić się w ziemi i moją koronę, aby sięgnąć po niebo.
Moją techniką modlitwy jest przekształcenie mojego ciała w ludzką antenę. Napięcie, stres i zmartwienie blokują sygnał, więc moim pierwszym zadaniem jest wyprowadzenie tej szczelności. Oddech jest do tego świetnym barometrem. Jeśli w dolnej części pleców, brzucha, ramion lub szczęce, kiedy głęboko oddycham, te miejsca się nie poruszają. Upewniam się, że moja czakra szczęki i gardła są otwarte, więc ta szczelność ma ścieżkę. Rozluźnię mózg w hamak i pozwalam zmiękczyć oczy. Pomaga mi to znaleźć ton poczucia pokoju w ciele.
Następnie dostrajam się do obszaru czakry serca. Myślę o ludziach lub zwierzętach. Wysyłam myśli, że leczą, i wyobrażam sobie, że są troszczeni. Stwarza to odczuwanie tonu współczucia i wzajemnego połączenia. Zatrzymuję się tutaj bez pośpiechu. Mimo że może to wydawać się złamane serce i może być trochę niewygodne, ważne jest, aby pamiętać o wyrażeniu, mam we mnie pęknięcia, i w ten sposób wchodzi światło (i out.) Wiele osób może uzyskać współczucie, gdy czują cierpienie innych, ale dlatego uczucie pokoju, które tworzę, jest tak ważne. To jak maska tlenu, która zapewnia nam bezpieczeństwo w ogniu miłości. Jedna niezbędna technika, której używam do następnego kroku - który nazywam świecącym sercem - jest użycie płuc, aby upewnić się, że nasze serce pozostaje szerokie i jasne, a nie opróżnione. Z każdym inhalacją bardziej rozszerzam płuca, co wydaje się, że moje pole energii serca staje się szersze i jaśniejsze w tym samym procesie.
W tym momencie moja świadomość jest całkowicie pochłonięta świadomością miłości. Przynoszę ręce do serca i rozmawiam ze wszechświatem. Czasami jest to słowa proszące o wskazówki lub pomoc. Innym razem wyrażam wdzięczność. Czasami jest to proces całkowicie bez słowa; Jest po prostu ponadczasowość i światło.
Wyniki: Kiedy to robię, wydaje mi się, że stracę ludzką postać i zostałem kanałem miłości.
Zobacz także John Finn’s Dedication to Save Our Oceans
Kat Fowler
Jej praktyka: Sposób, w jaki rozmawiam z wszechświatem, to dwukierunkowy dialog, w którym mówi się i słuchanie, pyta i odbieranie. Jednym z moich ulubionych cytatów jest to, że modlitwa jest pytaniem, a medytacja to słuchanie i odbieranie.
gładko
Lubię się modlić, gdy czuję się przytłoczony - kiedy czuję ciężar wszystkiego na moich ramionach i czuję, że nie będę miał wystarczającej ilości energii, czasu ani siły, aby zająć się tym wszystkim. Używam modlitwy jako sposobu połączenia ze źródłem (Bogiem, wszechświatem, mocą wyższą) i proszę o niektóre atrybuty lub cechy, których szukam, wraz z łaską i wiarą, że wszystko zadziała tak, jak powinna.
Widzę wszystko w moim życiu jako znak i szukam większego przesłania we wszystkich tych mniejszych momentach w życiu - na przykład, gdy widzisz powtarzające się liczby wszędzie (nazywane są anielami) lub gdy przed tobą padnie pióro, lub otwierasz książkę na przypadkową stronę, na której wyrok mówi dokładnie, co musisz usłyszeć.
Wyniki: Wszystkie te znaki lub synchroniczna komunikacja z siły wyższej (wszechświata, twoich przewodników duchowych, aniołów, przodków… cokolwiek wierzysz!) Dają ci lekkie szturchanie lub potwierdzenie tego, jak się masz i to, czy zmierzasz we właściwym kierunku. Te oznaki wskazówek są zawsze dostępne i zależy to od twojej otwartości i poziomu świadomości, aby je postrzegać, czy nie.
Zobacz także Kat Fowler on Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt
Chrissy Carter
Jej praktyka: Pod wieloma względami wizualizacja tego, czego chcę dla mojego życia, zawsze była łatwą częścią. Jestem marzeniem; Widzę, czego tak wyraźnie chcę w mojej głowie, jakby to była już rzeczywistość. Czuję się medytując w moich intencjach podczas cichych, codziennych chwil - na spacerze, gdy popijam poranną kawę, gdy leżę w łóżku w nocy. To, co uważam za trudne, to praktyka wiary. Kiedy wydaje się, że życie ma dla mnie inny plan lub to, czego desperacko chcę, wydaje się niemożliwe lub akceptacja tego, co Jest Łamie mi serce, proszę o odwagę się poddać.
Modlę się na różne sposoby. Czasami siedzę przed ołtarzem, zapalam świecę i proszę Boga o pomoc. Czasami nazywam zaufane źródło, takie jak moja siostra lub jeden z moich najbliższych przyjaciół. Innym razem zwracam się do kreatywnego rytuału, takiego jak gotowanie lub pisanie.
Wyniki: Dla mnie są to wszystkie formy modlitwy, ponieważ pomagają mi przetrwać moje uczucia i znaleźć jasność i pokój.
Zobacz także Lecznicza medytacja Kathryn Budig za obrażenia jogi
Mary Beth LaRue
Jej praktyka: Po odrzuceniu syna w ciągu dnia spędzam co najmniej 20 minut na ustawianiu sceny na dzień. Obejmuje to modlitwę i medytację, niektóre pisanie i mały ruch. Uwielbiam siedzieć na mojej poduszce medytacyjnej przed ołtarzem, który zrobiłem słowami i intencjami, kryształami i obrazami tego, co chcę wzywać. (Obecnie jest to adopcja, piękny dom otoczony dużą ilością zieleni i pełen światła słonecznego i dobrobytu)
Zaczynam od skupienia się na oddechu i zauważania stanu mojego umysłu. Kiedy regularnie nie medytuję, mój umysł jest poważnie nieuporządkowany - więc spędzam trochę czasu na obserwowaniu i rozpląaniu się. Następnie oferuję modlitwy za moją rodzinę i naszą społeczność i świat. Czasami mam listę ludzi lub przyczyny, na których chcę się skupić. Na zakończenie po prostu wyobrażam sobie wszystko, za co jestem wdzięczny i pozwalam, aby emocje zalały moje ciało. Bardzo pomocne jest rozpoczęcie dnia, widząc obfitość tego, co już mam i jak mogę być bardziej obsługi.
Wyniki: Uważam, że kiedy mogę rozpocząć dzień z tej przestrzeni, a nie od zapory e -maili i SMS -ów oraz prośb o inne osoby, zaczynam dzień od zamiaru, a nie nawyku lub reakcji.
Zobacz także Jak Mary Beth LaRue zamieniła swoją deskę wizji w swoją rzeczywistość
Ty Landrum
Jego praktyka: Był czas, kiedy intonowałem i modliłem się do wyższych sił, aby wprowadzić pewne rzeczy do mojego życia. Ale te rzeczy nigdy się nie zmaterializowały. Im bardziej zapewniłem swoje pragnienie, tym bardziej wyobcowałem się od ukrytych sił, o które prosiłem o mnie opiekę. Po latach uporczywego zamieszania po prostu puściłem.
Ten akt poddania się otworzył we mnie pewną przestrzeń. Zamiast wypełniać tę przestrzeń snami, otworzyłem ją. Pozwoliłem temu oddychać. Kiedy patrzyłem, zaczęły się zdarzyć niektóre zadziwiające rzeczy. Moje życie zmieniło się w dramatyczny i nieoczekiwany sposób, a ja poszedłem z zmianą, nie niepokojąc się, dokąd zmierzałem. Kilka lat później znalazłem się z genialnym i obfitym życiem. Rozejrzałem się i zdałem sobie sprawę, że otrzymałem wszystko, czego pierwotnie chciałem - kochany cel, znaczenie - ale nie w podobnej formie, którą sobie wyobrażałem. Zdecydowanie żyłem marzeniem, ale to nie było moje marzenie. I byłem za to głęboko wdzięczny. Ponieważ sen, który żyłem, był nieskończenie lepszy niż ten, o którym marzyłem dla siebie.
Potem przyszło mi do głowy, że wszystkie najlepsze rzeczy w moim życiu zostały mi nagle, hojnie i nigdy nie odpowiadają na moje własne prośby. Zastanawiając się nad tym prostym faktem, dowiedziałem się, że esencja modlitwy nie jest pytając Ale słuchający, A także o otwarciu.
Wyniki: Teraz moja praktyka jogi polega na otwarciu moich zmysłów na dar, który jest zawsze podawany - dar bezpośredniego doświadczenia - i obserwowanie w zdumieniu nieskończoną różnorodność form, które dar może przyjąć.
Zobacz także Na wyzwanie? Spróbuj tego kreatywnego pozdrowienia Ashtanga Sun
Claire Copersino
Jej praktyka : Kiedy jest coś, co chciałbym objawiać w moim życiu, lub zwiększyć lub zmniejszyć pewien aspekt mojego doświadczenia, patrzę w moją boską pudełko i praktykę wdzięczności. Zacznij od wyboru lub stworzenia dwóch pięknych pudeł. Możesz ręcznie zdekorować pudełko na buty, pokryć stare pudełko na biżuterię w swoim ulubionym papierze, upiększyć pudełko Amazon-cokolwiek robisz, sprawić, by każde pudełko było piękne! Jednym z nich jest twój Bóg/Boski/Stwórca (wstaw swoje słowo, jak łączysz się z wyższą mocą). Drugi to twoje wdzięczność.
Następnie, na kawałku papieru, napisz coś w stylu: Drogi Boga/Stwórca/Możliwość wyższa/boska, jeśli jest to twoja wola i służy wyższemu dobru, proszę (wstaw, co chcesz zamanifestować lub zwiększyć/zmniejszyć swoje życie). Kiedy piszę, upewniam się, że jestem naprawdę zgodny z tymi pierwszymi słowami: jeśli to twoja wola i służy wyższemu dobremu… to zamykam z podziękowaniem i podpisuję to zakochane. Wreszcie, składam to, wbijam to w moje Box Box, a tym samym dosłownie go wręcz. Zapominam o tym.
Wyniki: Kiedyś w dół drogi, kiedy manifestuje się, przenoszę ten kawałek papieru do mojego skrzynki wdzięczności, pauzując i poświęcając kilka chwil, aby uznać to, co się zmieniło - polegając na wdzięcznym, pobłogosławionym i zadbanym.
Zobacz także 30 Cytuje wdzięczność, które przypominają nam, abyśmy byli bardziej wdzięczni
Karly Treacy
Jej praktyka: Nie jestem tym, który uważa, że musisz mieć dokładną właściwą postawę lub ustawienie, aby medytować lub modlić się (w najbardziej niedenominacyjnym sensie). Wierzę, że możemy siedzieć w ciszy w dowolnym miejscu. Rozmawiam z Bogiem lub moimi boskimi przewodnikami w moim samochodzie, pod prysznicem, wszędzie tam, gdzie prawdopodobnie nie będę usłyszeć rozmowy do siebie! Uważam, że manifestacja jest współpracą z nami i naszych przewodników duszy. Jeśli cokolwiek pragnę, gdy rozmawiam z moimi przewodnikami, proszę o to, aby była to prawda Boga i najwyższym zainteresowaniem mojej istoty lub wcale. Akceptuję, że nie wszystko, czego mogę pragnąć, jest dla mnie przeznaczone.
Łączenie ze źródłem wygląda inaczej. Kiedy potrzebuję jasności, muszę znaleźć ciche miejsce do siedzenia - miejsce, w którym mogę wpaść w oddech, pozwolić, aby myśli rozproszyły się, a następnie obserwować, co się pojawi. Zanim zamknę oczy i wpadnę, ustanowiłem zamiar, prosząc o przejrzystość lub pokazać, co muszę wiedzieć. Proszę o to, aby była to prawda Boża (boska prawda) lub nic w ogóle.
Wyniki: W niektóre dni otrzymuję dokładnie potrzebne informacje, a inne dni nic nie dostaję. Tak czy inaczej, ufam temu procesowi.
Zobacz także Podstawowa koncepcja: zmiękcz swój środek, aby uzyskać silniejszy rdzeń
Tiffany Russo
Jej praktyka: Chociaż uważam, że istnieje większa moc, z którą wszyscy jesteśmy połączeni, pomaga mi się najpierw uzasadnić i zakotwiczyć. Niezależnie od tego, czy jest to asana, medytacja, czy ciche spacery wzdłuż plaży, jest to ciągła praktyka poznawania siebie i tego, jak pokazuję się każdego dnia na świecie, który pomaga mi być w związku z innymi. Ta codzienna praktyka działa jak nawigator, zwłaszcza gdy czuję się zagubiony.
Wierzę, że ciało mówi prawdę, podczas gdy umysł opowiada mi historię. Stopię do wewnątrz, kwestionuję moje wyrównanie, wracam do moich podstawowych wartości i ufam wiary mojego zaangażowania w praktykę. Jeśli szukam tylko odpowiedzi spoza mnie, tracę kontakt z cennymi językami, które moje ciało i wewnętrzny świat przemawiają do mnie.
Wyniki: Kiedy decyduję się powoli i zwrócić uwagę na specyficzność tego, co mówi mi moje ciało, tak jasno rozumiem, jaka jest moja pozycja w kosmosie, wokół mnie i na świecie. Używanie mojego ciała jako tablicy dźwiękowej do słuchania i poczucia przypomina mi, żebym patrzył, a nie wyjść.
Mężczyźni ubrani w kasynie
Zobacz także Powrót do podstaw: załamanie psów skierowanych w górę
