Ustalenie intencji może być potężną praktyką, która pomaga dostosować się do swoich wyższych celów. Ale utrzymując tę intencję z przodu Mind, abyś faktycznie przestrzegał? To może być trudniejsze. Wprowadź kartę potwierdzającą DIY.
Zostawiam te małe notatki miłosne - przybrzeżne boskość, przypomnienia o obecności i notatki o uznaniu - zawierają dom, aby przypomnieć sobie, jak zwrócić uwagę, mówi nauczycielka jogi w Nowym Jorku Elena Brower. A sztuka ich tworzenia jest medytacją samą w sobie, słodkim porannym rytuałem.
Aby stworzyć własne, udekoruj mały kawałek papieru z dowolnym rodzajem sztuki, która wzywa do ciebie - możesz użyć akwareli, kolażu, a nawet magicznych znaczników lub kredek - i napisać frazę lub cytat, który cię porusza, mówi Brower.
Mówi, że ciesz się nieformalnym aktem tworzenia sztuki. Pomyśl o nich jako o darze dla siebie, który doda do twojej przestrzeni, do twojego serca i do twojego świata.
Zobacz także Stoke twój duch: 31 codziennych mantras afirmacje
