Jedwabisty biały piasek, przezroczyste turkusowe wody, platforma oceaniczna pokrytą wdzięcznymi ciałami w trójkącie. Jedno spojrzenie na zdjęcia rekolekcyjne jogi i chciałem tam być, mając nadzieję, że ja również mogę odpocząć od rozproszenia życia codziennego i wkroczyć w głębszą wewnętrzną świadomość. A przynajmniej odświeżający przerwa. W tym czasie byłem nowym jogini - moją praktyką urodzoną w lokalnym YMCA - wciąż grzebanie i wszystko o Asanie. Mimo że nie byłem do końca pewien, co by to pociąga za sobą, ta ucieczka do Bahamów wydawała się idealną okazją, aby dowiedzieć się więcej o mojej praktyce jogi.
Więc zapisałem się na moje pierwsze rekolekcje jogi, ale nie bez znacznego niepokoju. Pytania wewnętrzne zaczęły latać niedługo po tym, jak przekazałem liczby na mojej karcie kredytowej: jakie będzie jedzenie? Z kim porozmawiam podczas posiłków? Czy będę w stanie nadążyć na zajęciach jogi dwa razy dziennie? I Biggie: Czy jako jogini byłam gotowa na takie doświadczenie? Czułem się jak noc przed pierwszym dniem szkoły od nowa.
Dla każdego, zwłaszcza początkującego, który jeszcze nie doświadczył radości z rekolekcji jogi, może być trudno podejmować zobowiązanie do podróży do nowego miejsca i ćwiczenia z nieznanymi ludźmi lub nowym nauczycielem, jednocześnie próbując się zrelaksować, dopasować i w pełni wykorzystać cenny czas wakacji. Faktem jest, że przejście na rekolekcje jest dużym krokiem w praktyce innej - taki, który rozciąga cię (i twój poziom komfortu) fizycznie, emocjonalnie i duchowo.
Ciekawe początki
Ponad dekadę później widzę, że pierwsze rekolekcje jako moje początkowe narażenie na niektóre pomysły i praktyki jogiczne, których wcześniej nie spotkałem: zapoznałem się z Kirtan (intonowanie), Ayurveda, wciąż umyślenia medytacji i nie tylko. Później, po powrocie do domu, zainspirowałem się do kontynuowania studiów jogicznych. Krótko mówiąc, moje rekolekcje Bahamów zaczęły mnie ścieżką, która zabrała mnie od ostrożnego praktyka Hatha do ciekawego jogini gotowego do przyjęcia i przestudiowania wszystkiego, co miała do zaoferowania joga.
Angela Farmer prowadzi rekolekcje jogi od ponad 40 lat w lokalizacjach tak różnorodnych jak Grecja, Anglia, Floryda i Chicago, i wie, że nie jest łatwo zanurzyć się w nieznanym wypadku jogi. Uważa jednak, że jesteś gotowy zapisać się na rekolekcje, jeśli jesteś zainteresowany spędzaniem więcej czasu bez przerwy na praktyce i chcesz czasu między zajęciami, aby odpocząć i strawić.
Brzmi wystarczająco prosto. Rekolekcje stanowią wiele możliwości pozostawienia wielu rzeczy - job, rodzinne, znajome otoczenie - abyś mógł stworzyć przestrzeń do odkrywania się przez jogę, gdziekolwiek jesteś w swojej praktyce. Nigdy nie byłem na wakacjach, na których tak naprawdę chodziło o ciebie i to, co dla ciebie działało, w bardzo wychowującym środowisku, mówi Beth Vershure z Tempe w Arizonie, o jej pierwszym odosobnieniu jogi, który zabrał ją do Japonii. Uznałem, że jest to niezwykle wyzwalające i otwierające. Podróżuje przez jogę. Możesz zobaczyć miejsce, w którym nigdy nie byłeś i masz praktykę, która pozostawia cię całkowicie odżywioną.
Rekolekcje jest transformacyjnym doświadczeniem, które doceniają jogini wszystkich poziomów. Jak wszystko inne w życiu, najlepiej nie mieć zbyt wielu oczekiwań na rekolekcje, ale pomocne jest przeprowadzenie niektórych badań i jasne, czy to wasza intencji - czy to przenosi twoją praktykę Asany na wyższy poziom, głęboko pogrążając się w medytacji, łącząc się z innymi joginami lub niektórymi z nich. A jeśli jest to twoje pierwsze rekolekcje, bądź otwarty na nowość - po raz pierwszy, kiedy po raz pierwszy rozwinąłeś lepką matę.
fryzury „męskie” z lat 70.
Dobre intencje
Rekolekcje jogi to wakacje, które mogą być spokojne lub ekscytujące, w zależności od tego, jak radzisz sobie. Podobnie jak wakacje, rekolekcje wymaga również nieco starannego planowania, a w twoim najlepszym interesie jest zadawanie pytań, które musisz, aby wyruszyć na przygodę, czując się zrelaksowany, podekscytowany i gotowy, aby jak najlepiej wykorzystać doświadczenie.
Być może najważniejszym pytaniem przed przeciążeniem, które należy sobie zadać, brzmi: dlaczego idziesz? Aby upewnić się, że dostaniesz to, do czego przyszedłeś, ustanowić intencję, mówi Jenne Young, dyrektor ds. Ratownictwa i odnowienia i zdrowego życia w Kripalu Center for Yoga
Twoja intencja może być tak prosta, jak popełnienie (lub polecenie) praktyki jogi, ocena życia lub przeżycie złamania serca. Aby pomóc w ustaleniu intencji przed opuszczeniem miasta, 37 -letnia Elizabeth Cronise z Nowego Jorku, weterana około tuzina rekolekcji, medytuje w konkretnym obszarze swojego życia, z którym walczy lub problem, który chciałaby rozwiązać, jak pozwolić sobie na wyleczenie po nagłym przejściu drogiego przyjaciela. Podczas jednego rekolekcji postanowiła pracować tylko nad inwersjami. Skoncentrowałem się również na świętowaniu rzeczy, które idą dobrze, mówi. Nawet ustawiłem zamiary podczas rekolekcji, jak przenieść się do mojego codziennego życia pewne rzeczy, których się nauczyłem.
Kapelusze z lat 20. XX wieku
Trip Planner
Jeśli masz ograniczony czas wolny, a twoje rekolekcje musi zaspokoić stłumione pragnienie wakacji, możesz uczynić lokalizację w następnej kwestii. Czy byłbyś najbardziej zainspirowany powietrzem oceanicznym, majestatycznymi górami, rozległą pustynią lub tropikalną ucieczką? Piękne otoczenie i energia miejsca mogą mieć ogromny wpływ, co częściowo wyjaśnia, dlaczego idylliczna Majów Riviera, Verdant Hawaje i Bujna Kostaryka przyciąga tak wielu joginów.
Dla mnie joga ożywa w naturze, mówi nauczycielka jogi Prana Flow Shiva Rea, która prowadzi rekolekcje na całym świecie, od Grecji, Indii i Bali do Kostaryki, Kalifornii i Hawajów. Jedziemy do jednych z najpotężniejszych miejsc na planecie. W centrum rekolekcji ludzie rezonują ze świętością tego środowiska. (Dowiedz się też o pogodzie: huragan wypędził mnie z rekolekcji w Meksyku cztery dni na początku lipca 2005 r.; Wróciłem później - ale tym razem w marcu, kiedy pogoda jest łagodniejsza).
Kiedy już wiesz, co masz nadzieję zyskać na odosobnieniu i dokąd chcesz się udać, czas zacząć planować. Podobnie jak w pierwszym dniu szkoły, możesz oszczędzić sobie dużego niepokoju, mając dobre pojęcie o tym, w co się wcieszasz. Wiele osób decyduje się na rekolekcje, aby spędzić więcej czasu na nauce z nauczycielem, którego znają i lubią. Ale możesz również zaryzykować kogoś, z kim nie spędziłeś dużo czasu. W takim przypadku będziesz chciał dowiedzieć się jak najwięcej o liderze rekolekcji, aby ustalić, czy ich osobowość i styl praktyki pasują do Ciebie.
David Romanelli, twórca jogi czekoladowej i jogi, spójrz na zajęcia, które nauczyciel prowadzi. Niektórzy instruktorzy uczą klas jogi typu kopnięcia; Są szanse, że ich rekolekcje przyciągną ludzi na podobnym poziomie. Jeśli to możliwe, weź ze sobą kilka zajęć, zanim zarejestrujesz się na tydzień w ich firmie. Jeśli nie jest to możliwe, nie bój się zapytać organizatora, czy możesz przeprowadzić krótką rozmowę z nauczycielem i przeprowadzić wywiad z ich stylem praktyki i ich zamiarze rekolekcji.
Ogólnie rzecz biorąc, nie pozwól, aby ilość jogi - która może być o wiele więcej niż w domu - odejdź. To był jeden z obaw Vershure podczas pierwszego odosobnienia. Nie wiedziałem, czy jestem wystarczająco dobrym studentem. W trasie stwierdzono, że robiłeś cztery godziny dziennie jogi, co jest więcej niż kiedykolwiek w życiu, i nigdy nie przeprowadziłem medytacji. Często rekolekcje obejmują rano bardziej wymagającą fizycznie praktykę oraz delikatną lub sesję odbudowującą po południu. To zdecydowanie o coś, o co należy zapytać.
y2k chłopaki
If the amount or intensity of yoga is intimidating, remember that at most retreats, everything is optional. You can drop into Balasana (Child’s Pose) at any time, modify the poses, or simply forgo a class. After the third or fourth day, I took a session off, Vershure says. I felt a little bit overwhelmed, so when it came time for the afternoon class, I took a walk. Many teachers also modify classes, adjusting poses to the students’ level of expertise and past injuries, or sometimes offer sessions at different levels.
Podobnie, jeśli masz już dość wspólnych posiłków lub chcesz pominąć wieczór Satsang , lub z jakiegokolwiek powodu, nie ma policji rekolekcyjnej, aby weta jeść samotnie lub skierować się na hamak z dobrą książką. Cronise mówi, że zdenerwowałem się na moim pierwszym odosobnieniu. Ale nie musiałem być. Nikt mi nie powiedział: „Nie bierz dnia wolnego”. Odosobnienia są bardziej intensywne niż to, co mnie przyzwyczaiłem codziennie, ale nigdy nie skończyłem bólu ani rannego. Ale były dni, w których moje ciało robi rzeczy, o których nie wiedziałem, że może zrobić.
Wyciek jogi to także czas na zbadanie subtelniejszych i głębszych aspektów twojej praktyki, a podobnie jak w przypadku praktyki w domu, najważniejsze jest słuchanie twojego ciała, jak podkreśla rolnik. Mówi, że uczniowie mogą wziąć to głębiej lub zatrzymać się i odpocząć. Jako przywódca rekolekcji jestem tam, aby ich poprowadzić, aby się rozwiążą, zamiast ich przytłaczać i sprawić, że czują się bardziej splątani.
Mentalność grupowa
Nawet jeśli nigdy nie myślałeś o sobie jako typu, aby zapisać się na wakacje grupowe, wielu joginów i joginów twierdzi, że to ludzie na odosobnieniu robią różnicę. Po dwóch rekolekcjach Vershure liczy kilku byłych gości wśród swoich najlepszych przyjaciół. Mówi, że z reguły nie lubię podróżować z grupami. Ale ludzie, którzy pociągają za sobą odosobnienia, to wspaniali ludzie. Są to ludzie, którzy mają podobny światopogląd i są bardzo ciepli i pielęgnujący.
Dar społeczności, która rośnie podczas rekolekcji-nawet krótkotrwałego pełnego prostych przyjemności oraz bez historii i komplikacji codziennego życia-może być najbardziej transformującym dziedzictwem rekolekcji, trwającym znacznie dłużej niż wykonywanie nowej równowagi ramienia lub odwiedzanie miejsca, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. Romanelli nazywa tę zjawisko wiosenne przerwy dla osób starszych. Mówi, że zawsze mówię, że rekolekcje to inny sposób podróży. Kiedy jesteś starszy, trudniej jest się zaprzyjaźnić, a widziałem, że większość ludzi zaprzyjaźnia się z rekolekcjami jogi. Wchodzą razem autobusem, jedzą razem, robią jogę razem i przywraca cię do bycia dzieckiem. Bardziej niż cokolwiek innego jest to doświadczenie związania się z ludźmi.
Niech („S) odejdź
Ostatecznie udane rekolekcje do jogi jest często znacznie mniejsze w Asanie i o wiele więcej o otwarciu na to, co się dzieje. Oczywiście nie są to wakacje w tradycyjnym sensie - musisz w nim uczestniczyć, a jeśli to zrobisz, dywidendy mogą być głębokie i mogą po prostu przekształcić ciebie i twoją praktykę. Moja rada jest otwartym sercem i poczuciem, że chcesz wziąć to, co nadejdzie, mówi Cronise. To okazja, aby naprawdę się otworzyć i rozwijać.
Jeśli nadal nie masz pewności, rozważ rezerwację rekolekcji długoterminowych, które jest bliżej domu, sugeruje, że Romanelli, który uważa, że idealny czas to czwartek do niedzieli, szczególnie dla kogoś, kto nigdy wcześniej nie był na odwrocie. W ten sposób znajdziesz poczucie, jak wygląda rekolekcje, ale jeśli okaże się, że nie będzie to twój styl, nie zainwestowałeś dużo czasu ani pieniędzy.
Po odtworzeniu pracy domowej, zarezerwujesz rekolekcje i spakujesz matę, zrób wszystko, co możesz, aby pozostać otwarty na tajemnicę i magię tego, co pojawia się, wewnątrz i na zewnątrz. W końcu może to być znacznie więcej niż kilka dni od domu. Rekolekcje może ponownie uruchomić twoje życie na nowe sposoby, w tym niektórzy, o których nigdy nie myślałeś. Lub może to być po prostu wspaniałe wakacje (choć nigdy zwykłe). W odosobnieniu będzie moment, w którym możemy zacząć puszczyć coraz więcej asany, i staje się bardziej wysublimowany, mówi Rea. Pole energii grupy zaczyna tworzyć to, co jest potrzebne. Zmieniamy się również zgodnie z rytmami sezonów roku. O tym właśnie chodzi w rekolekcjach: nauka robienia tego przez resztę życia.
