Często słyszymy o wielu korzyściach zdrowotnych, które można uzyskać dzięki regularnej praktyce jogi. Ale chociaż istnieje duży potencjał gojenia, jest mniej szeroko zgłaszany potencjał do krzywdy-to wtedy, gdy do tej pory popychamy nasze ciała, kończymy ranne. Jak joga może zniszczyć twoje ciało, Opublikowane wczoraj w magazynie New York Times stwierdza, że rosnący zbiór dowodów medycznych potwierdza [twierdzenie], że dla wielu osób wiele powszechnie uczy się pozycji jogi, jest z natury ryzykownych. Utwór był fragmentowany w nadchodzącej książce The Science of Yoga: The Risks and the Rewards, napisany przez starszego pisarza A Timesa i wieloletniego praktykującego jogi Williama Broada.
Większość uczniów jogi rozumie, że pozy, takie jak zginęło i stada, powinna być praktykowana pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela, ale Brood przytacza przykłady takie jak człowiek, który medytacji w Wadżrasanie (Pose Pose) przez wiele godzin i skończył tymczasowo obezwładnienia z powodu uszkodzenia nerwu. Opisuje również przypadek, w którym kobieta doznała udaru w Urdhva Dhanurasana (skierowanie w górę dziobu lub kółka). Wybuchowa popularność jogi - liczba Amerykanów wykonujących jogę wzrosła z około 4 milionów w 2001 r. Do tego, co niektórzy szacują na 20 milionów w 2011 r. - oznaczają, że istnieje obfitość studiów, w których wielu nauczycieli nie ma głębszego treningu niezbędnego do rozpoznania, kiedy uczniowie zmierzają do obrażeń.
Redaktor medyczny StyleSway VIP Timothy McCall, MD, który przeprowadził wywiad w książce i cytowany w fragmencie, komentarze: pytanie nie jest to, czy joga jest bezpieczna. Liczy się to, czy konkretne praktyki, które wykonujesz, są dla ciebie bezpieczne i czy wykonujesz te praktyki w bezpieczny sposób. Mówi, że ktoś, kto zbyt mocno popycha, który ignoruje sygnały ciała, że coś jest zbyt duże, ryzykuje obrażenia.
Ale, utrzymuje, joga Asana wykonana jest odpowiednio jest jedną z najbezpieczniejszych form ćwiczeń.
Czy historie takie jak to cię przestraszy? Czy kiedykolwiek zraniłeś się, ćwicząc jogę? Co robisz, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i uniknąć obrażeń?
