Choroba sercowo -naczyniowa jest główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) około 647 000 Amerykanów umiera każdego roku z powodu chorób serca. Dla perspektywy jest to jedna śmierć co 37 sekund lub 1 na 4 zgony. W miarę upływu czasu i rozwijających się badań badaj stres jako czynnik ryzyka chorób serca , The American Heart Association zaleca zarządzanie stresem do ogólnego samopoczucia.
Niedawna analiza opublikowana w The American Journal of Cardiology zaobserwowano związek między praktykowaniem medytacji a niższym cholesterolem. Naukowcy zbadali dane od 61 267 osób, które uczestniczyły w 2012 i 2017 roku Krajowe badanie wywiadu zdrowotnego S (NHIS), z czego 5 851 (9,6%) praktykowało jakąś formę medytacji. Analizy skorygowano o zmienne wśród osób z istniejącymi warunkami, takimi jak te z wysokim poziomem cholesterolu, nadciśnieniem, cukrzycą, udarem mózgu i choroby wieńcowej, a także innych czynników.
Po dostosowaniu wieku, płci, BMI, rasy, stanu cywilnego, palenia papierosów, czasu trwania snu i depresji, medytacja była niezależnie związana z niższą częstością hipercholesterolemii [wysokiego poziomu cholesterolu] w porównaniu z tymi, którzy nie medytowali, napisali autorzy.
Zobacz także 38 Korzyści zdrowotne jogi
Nowe badania są zgodne z oświadczeniem naukowym złożonym przez American Heart Association (AHA) W 2017 r. Na temat skutków tanich, dostępnych interwencji, takich jak medytacja, mogą mieć na zdrowie serca. AHA przyznała, że niezliczone badania zgłosiły ogólne korzyści medytacji, a także skutki medytacji na zapobieganie chorobom sercowo -naczyniowym - w tym, jak praktyka wpływa na reakcję na stres fizjologiczny.
Podczas gdy liczne badania wykazały obiecujące wyniki, AHA zauważyło, że wiele przeprowadzono na małych próbkach i że nadal potrzebne były dalsze badania łączące medytację z obniżonym ryzykiem chorób serca. W odpowiedzi na to nowe badania oparte na dużej krajowej próbie bazy danych wykazały, że medytacja może prawdopodobnie zmniejszyć ryzyko chorób serca - ale wykazały, że inne czynniki, takie jak spożycie alkoholu, aktywność fizyczna i ćwiczenia, mogą również mieć wpływ. Chayakrit Krittanawong, MD, główny autor badania i klinicystów-naukowca w Baylor College of Medicine, twierdzi, że nadal potrzebne są dalsze badania, aby z pewnością powiedzieć, że medytacja przynosi korzyści zdrowia serca. Powiedział, że dzięki odpowiednio zaprojektowanemu badaniu klinicznemu możemy kontrolować wszystkie zakłócenia (uprzedzenia). Na przykład nie wiemy, że ludzie, którzy medytują, mogą ćwiczyć więcej lub jeść więcej owoców i warzyw niż ci, którzy nie medytowali.
Zobacz także Obniż ryzyko niewydolności serca za pomocą tych 6 wskazówek dla zdrowego serca
