Wszyscy korzystają z nieco bardziej miłości w swoim życiu. Oto jak joga może pomóc ci mieć lepsze życie seksualne.
1. Joga daje ci więcej kontaktu ze swoim ciałem.
Joga pomaga ci bardziej zapoznać się ze swoim ciałem i tym, co sprawia, że tykasz-i im więcej intymności masz ze sobą, tym lepsza intymność możesz mieć z kimś innym, mówi nauczyciel jogi z siedzibą w Nowym Jorku Kristin McGee , który współpracuje z gwiazdami takimi jak Tina Fey, Bethenny Frankel i Leann Rimes Cibrian. Mówi, że im bardziej zdajesz sobie sprawę z odczuć i uczuć, tym bardziej czujesz i doświadczasz wszystkiego, co dzieje się podczas stosunku. Uderzenie pozą może również zwiększyć pewność siebie seksualną. Joga sprawia, że jesteś bardziej intymny ze wszystkimi częściami twojego ciała i bardziej pielęgnujesz swoje ciało, więc nie masz wielu niepewności, które mogą powstrzymać kobiety z powrotem w sypialni, wyjaśnia McGee.
Zdobądź bardziej intymne z:
Hip-Owerers! McGee twierdzi, że pozycja bioder zwiększa przepływ krwi do regionu miednicy, poprawia elastyczność i zapewnia większy dostęp do podłogi miednicy, umożliwiając większą otwartość w tym regionie. Jej ulubione to gołębia, półksiężycowe rzuty i baddha Konasana.
2. Joga pomaga ci się skupić.
Jeśli podczas robienia miłości znajdziesz się mentalnie przez mentalną listę prania, być może potrzebujesz pomocy. McGee mówi, że joga pomaga dostroić zakłócenia i być obecnym, przywracając umysł partnerowi.
Naucz się dostroić hałas z:
Poza drzewa lub jakakolwiek równowaga stojąca.
3. Joga poprawia elastyczność.
McGee obiecuje nie tylko kliszę: bycie bardziej elastycznym pozwoli ci eksperymentować i dostać się do pozycji bez niewygody.
Uzyskaj większą elastyczność w kręgosłupie z:
Pies, trójkąt i mostek skierowany w górę.
Zobacz także Czego nauka może nas nauczyć o elastyczności
4. Joga wzmacnia wytrzymałość.
Czujesz się zbyt leniwy, by uprawiać miłość, nawet w Walentynki? Według McGee jest na to pozy.
Pompuj swoją wytrzymałość i wzmocnij mięśnie w nogach i biodrach:
Garland Pose i Warrior II pozą.
5. Joga buduje siłę rdzenia.
Silniejsze mięśnie brzucha pomoże w wytrzymałości. Mięśnie dna miednicy są również związane z transversusem brzusznym, które pomagają znaleźć tę akcję podnoszenia (pomyśl Mula Bandha), co prowadzi do zwiększonego odczucia w regionie miednicy.
Stań się silny i wrażliwy w:
Pozycja łodzi i deska.
Zobacz także 7 pozycji dla siły rdzenia
