Uznany na arenie międzynarodowej nauczycielka jogi i matka dwóch Janet Stone, która poprowadzi naszą nadchodzącą jogę na kurs Moms Online ( Zapisz teraz I bądź pierwszym, który wiedział, kiedy ten inspirowany mamą uruchamia się), oferuje czytelnikom SV seria cotygodniowych MOM-ASANAS dla siły, fitnessu i uziemienia. Praktyka w tym tygodniu: Znalezienie zadowolenia pośród presji macierzyństwa.
W tej pracowitej porze roku ważne jest, aby pamiętać, o co powinien być sezon wakacyjny: szczęście lub, jak wolę o tym myśleć, Santosha, lub zadowolenie ( Santosha jest jednym z niyamów, które stanowią drugą kończyn jogi w sutrze jogi). Mamy tak wiele zewnętrznych pomysłów na temat szczęścia: jak to wygląda i wszystkie warunki, które należy spełnić, zanim je osiągniemy. W przeciwieństwie do tego zadowolenie relaksuje się w tym, co jest. Prosi nas o przyjęcie tego, jakie życie oferuje w tym momencie.
Przybycie do zadowolenia może być mylące. Mapa nie jest jasna i nie możemy się w to zrobić. Jest to proces złagodzenia wszystkich naszych oczekiwań, abyśmy mogli przyjąć nasze życie takim, jakim jest. Na zewnątrz zadowolenie nie wygląda jak ten moment na szczycie góry z szeroko otwartymi ramionami lub konną wzdłuż oceanu. Może to być tak proste, jak łyk leczenia herbaty lub pauza z jedną ręką spoczywającą na sercu dziecka (noworodka lub dorosłym).
Praktyka: co sprawia, że czujesz się zadowolony?
Poświęć trochę czasu, aby zapisać chwile prostego zadowolenia i rozkoszuj się teraz. Tęsknimy za tymi chwilami, kiedy utknęliśmy w pętli, która mówi nam, że potrzebujemy czegoś więcej, inaczej lub inaczej, zanim będziemy mogli doświadczyć tego poczucia łaski. Nie ma nic poza nami, co da nam prawdziwe i trwałe poczucie zadowolenia - tylko wydech i zmiękczenie do życia, gdy rozwija się w każdym oddechu. Z miejsca prawdziwego zadowolenia oraz miłości własnej i współczucia możesz pozostać otwarty na uprawę i stać się bardziej osobą, w którą masz nadzieję rozszerzyć.
Mama-asana tygodnia
Znajdź wygodne siedzenie. Połóż rękę na sercu. Pauza. Poczuj absolutną magię, która jest wdechu i wydech, która podtrzymuje życie. Następnie znajdź swoje dziecko lub dzieci i zauważ, kim są w tym momencie. Jeśli są starsi, pamiętaj o otwartym cudu, z którym obserwowałeś je jako niemowlęta, i pozwól sobie zobaczyć ich z czystą wizją, jaką są dzisiaj.
O Janet Stone
Nauczycielka jogi z siedzibą w San Francisco, Janet Stone, rozpoczęła swoją praktykę w wieku 17 lat. Studentka nauczyciela Max Strom i medytacji Prema Rawat, Stone uczy Vinyasa przepływu na wydarzeniach na całym świecie. Jej nowy album Kirtan z DJ -em DJ Drezem, Echoes of Devotion, trafił w ten rok numer 1 na liście światowej muzyki iTunes. Stone ma dwie córki i udziela tej porady mamie: Macierzyństwo oferuje nieskończone lekcje w dziedzinie poddania się, wzmocnienia, łaski, błędów i cierpliwości, a następnie trochę cierpliwości - a także niekończące się rozwój przejść i zmian. Ćwiczenie jogi wśród tej przygody może nas wspierać w niezliczony sposób na znalezienie naszego centrum. Dowiedz się więcej o jej nadchodzącym kursie, Joga dla mam .
