Czas ćwiczyć jogę, ale po prostu nie możesz dostać głowy w grze? Spróbuj przesunąć energię za pomocą aromaterapii, sztuki stosowania pachnących olejków wydobytych z roślin do podnoszenia nastroju i wspierania gojenia. Eksperci twierdzą, że aromaterapia działa, ponieważ twój zmysł zapachu łączy się bezpośrednio z układem limbicznym mózgu, który kontroluje emocje.
Kiedy wdychasz piękny aromat, otrzymujesz bezpośredni dostęp do tego pierwotnego, rządzącej częścią siebie - i możesz niemal natychmiast zmienić zmianę na poziomie mentalnym, mówi Nicole Becker, nauczycielka jogi anusara i holistyczna aromateraporapka.
Przez wieki tradycje duchowe, w tym joga, stosowały pachnące oleje i kadzidło, takie jak kadzidło, mirrh, drzewo sandałowe i neroli, aby nadać podwyższony ton praktyce lub medytacji. Spróbuj dodać kroplę lub dwa do dyfuzora pokoju, do uncji oleju do masażu lub do tkanki schowanej pod rogiem maty jogi. Następnie głęboko wdychaj i zacznij swoją praktykę, w pełni zaangażowaną w ciało, umysł i duch.
Ustawić nastrój
Eksperymentuj z efektami podnoszących nastrój tych olejków eterycznych sugerowanych przez Mindy Green, współautor Aromato-terapia: kompletny przewodnik po sztuce leczniczej . Wypróbuj je samodzielnie lub w dowolnej kombinacji, która do ciebie przemawia.
Zapachy, które skupiają się i centrum:
- Kadzidło
- Lawenda
- Petitgrain
- Rozmaryn
Zapachy, które energetyzują:
- Grejpfrut
- Cytrynowy
- Miętowy
- Sosna
Zapachy, które uspokajają i relaksują się:
- Cedr
- Pomarańczowy
- Róża
- Sandałowy
