Chodka lekarska cierpiąca na bóle głowy często opowiada historię porzuconych niegdyś leczonych zabiegów. Ślety uspokajające, beta-blokery i narkotyki reprezentują tylko niektóre z wysokooktanowych recept, które ludzie używają do stłumienia ekstremalnego bólu. I jest dużo bólu.
Mistrzowie bólu głowy w wadze ciężkiej to migreny i klastry. Według American Medical Association, migreny dotykają ponad 26 milionów Amerykanów i są trzy razy częściej u kobiet, zwłaszcza tych w wieku 20 i 30 lat.
długie zanikanie szumu
Migreny powodują ból umiarkowanego do ciężkiego i trwają od czterech do 72 godzin, często po jednej stronie głowy. Często obejmują one objawy takie jak nudności, wymioty oraz ostre wrażliwość światła i dźwięku.
Zobacz także Joga do migren: łatwości bólu głowy z pozycjami jogi
Klastry są mniej powszechne; Dotyczy to tylko 1 procent populacji, a 80 procent z nich to mężczyźni. Klastry powodują ból mózgu często opisywany jako poker w oku. Tradycyjnie występują codziennie przez okres tygodni, miesięcy, a nawet lat, przy czym każdy ból głowy trwa średnio mniej niż godzinę.
Menu narkotyków używanych do jednego rodzaju bólu głowy przynosi ulgę, ale nie dla wszystkich, a nie przez cały czas. Wielu praktyków Ajurwedy uważa, że największą wadą tych leków jest rzadko docieranie do źródła problemu. Często praktykujący medycyny zachodniej wykrywają tylko dwa ostatnie etapy rozwoju choroby, punkt, w którym problem objawia się i nosi objawy kliniczne, mówi Swami sada shiva tirtha , D.Sc., założyciel Holistyczne centrum Ayurveda i szkoła Ayurveda W Bayville, Nowy Jork. Ale problemy zaczynają się na długo wcześniej.
Patrząc poza natychmiastowy ból, znajdziesz kilka czynników przyczyniających się i stosunkowo możliwych do zarządzania. Pierwsze miejsce do sprawdzenia, sugeruje Nancy Lonsdorf, M.D., dyrektor medyczny w Centrum Zdrowia Raja Maharishi Ayur-Veda W Fairfield w stanie Iowa jest równowagą Doshas. Mówi, że ludzie silniejsi w Pitta lub element ognia często będą bardziej podatni na migrenę. Pitta rządzi trawieniem i metabolizmem, a dla nich jeść żywność z agresją pitta, takie jak czerwone wino, sery starzejące lub kwaśne owoce, takie jak pomidory i cytrusy, mogą pogorszyć sytuację. Kiedy dieta, żołądek i wątroba stają się nadmiernie kwaśne, krew może uzyskać jakość tego, co wywołuje pogorszenie nerwów, a następnie przepływ krwi do głowy.
Zobacz także Quiz: Jaki jest twój dosha?
Oprócz środków ostrożności w diecie, Lonsdorf zaleca chłodzenie układu nerwowego poprzez stosowanie niewielkiej ilości ghee-kwasy Pitta (masło klarowanego) do nozdrzy i wąchania. Wypróbuj także mieszankę jednego części sproszkowanego imbiru z czterema częściami cukru skalnego lub organicznego cukru turbinado; Umieść łyżeczkę jednej czwartej w pół szklanki chłodnej wody i napij się. Aktywuje to oczyszczenie przewodu pokarmowego i zapobiega nudności i wymiotom.
Klastry odzwierciedlają również problemy z trawieniem Pitty, mówi Lonsdorf, wraz z nierównowagą w VATA, element powietrza, który rządzi nerwami i krążeniem. Aby uspokoić Vata, idź wcześnie do łóżka i regularnie samodzielnie z organicznym sezamem lub oliwą z oliwek.
Charakterystyczne cechy klastrów - ułożone oczy, pocenie się twarzy i zatkany nos - wyznaczają próbę wypłukiwania toksyn. Tak więc Lonsdorf sugeruje regularne oczyszczanie, takie jak codzienne 10-minutowe wdychanie pary eukaliptusowe.
Zobacz także Zwolnij z jogą dla równowagi VATA
