Joga, jak wiecie, dotyczy związku - coś, czego obecnie brakuje w naszym kraju. W tym miesiącu Model okładki, Tiffany Russo, trener nauczycieli jogi Smartflow w rejonie Los Angeles, przypomina nam, w jaki sposób nasza praktyka jogi może pomóc nam pozostać uziemioną i kultywując społeczność.
Carin Gorrell: W biografii Yogaworks pod tym, dlaczego ćwiczę, mówisz: Ponowne połączenie się z moim najbardziej najprawdziwszym mną. Kto jest twoim najbardziej najprawdopodobniej?
Tiffany Russo: Jestem tak jasnooki, zabawną, radosną dziewczyną, która po prostu chce odkrywać życie; Jestem ciągle ciekawy, zawsze chcę się uczyć. Ale jednocześnie musi być dobry śmiech i jakaś scena plażowa, która się z tym wiąże - jestem dziewczyną LA, urodzoną i wychowaną.
CG: Uczujesz się z Annie Carpenter i uczysz jej system jogi, Smartflow. Dlaczego rezonuje z tobą?
TR: Smartflow to praktyka, która prosi o zwrócenie uwagi - nie tylko do wyrównania pozy, ale do tego, kim jesteś za każdym razem, gdy przybywasz na matę. Pozy pozostają takie same; W ten sposób reagujemy na pozy, który w rzeczywistości jest praktyką. Smartflow gra z krawędziami: jak daleko możesz poruszać się w kierunku i nadal mieć poczucie centrum, poczucie siebie, poczucie powrotu?
CG: Annie jest twoim mentorem. Dlaczego posiadanie mentora jest tak ważne dla dalszego uczenia się po zakończeniu szkolenia nauczycieli?
TR: Zdecydowanie wierzę w jednego nauczyciela. Nie ma znaczenia, kim jest nauczycielka ani jaki jest jej styl - to poczucie wspólnoty, jesteśmy jednym. Posiadanie [dostępu] do kogoś, kto ma lata doświadczenia w nauczaniu i patrzeniu na to, jak porusza się ciało, jest czymś, z czego można się nauczyć. Jednym z powodów, dla których kocham Annie, jest to, że wciąż jest studentką - wciąż się uczy i inspiruje mnie do nadal ciekawej.
CG: Mówiąc o społeczności, poczucie wspólnoty Ameryki zostało ostatnio zużyte. Jak joga może nam pomóc?
TR: Praktyka jogi przynosi przypomnienie, że w tej chwili, gdy oddychamy, wszystko jest w porządku. Pomaga nam również poradzić sobie z naszą reakcją w odpowiedź: zwracamy uwagę na nasz oddech, abyśmy mogli odpowiednio reagować, i mam nadzieję, że pochodzi to z miejsca życzliwości i współczucia.
CG: Czy medytacja jest częścią twojej praktyki jogi?
TR: Boże, tak. Medytuję w nocy, kiedy kończę dzień. Nadszedł czas, aby znaleźć się, aby znaleźć przerwy między myślami, aby mój umysł mógł się milczyć i umyć. Potem, kiedy idę spać, mój umysł nie ściga się.
CG: Jaka jest twoja ulubiona pozy i dlaczego?
TR: Poza wielbłąda. Uwielbiam poczucie uziemienia, którego potrzebujesz w nogach: im bardziej jesteś zakorzeniony w swoich stopach, tym więcej długości i przestrzeni musisz się otworzyć. Czuję się tak zakorzeniony, a jednocześnie gotowy i przestronny.
CG: Czy masz mantrę lub słowa mądrości, w których żyjesz?
TR: Mam tatuaż na ramieniu z jogi sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , co oznacza kultywację przeciwnego. Patanjali powiedział, że bierze negatywnie i czyni go pozytywnym. Myślę, że to także ten moment, w którym możesz zatrzymać i zdecydować się na zmianę. To jest joga - jeśli możesz zwrócić na siebie uwagę, aby zatrzymać się, masz silne poczucie podstawy i stamtąd możesz rozkwitać i rosnąć.
Zobacz także Rozpad Tiffany Russo w górę
