Jeśli cierpisz na sezonowe alergie i szukasz ulgi na ciebie, Gwen Lawrence, założyciel Yoga for Sports w Nowym Jorku, ma trzy sugestie dotyczące następnej sekwencji.
1. Spróbuj pozę ryb
Ta delikatna inwersja otwiera twoje gardło i płuca.
2. Spróbuj obsługiwać
Ta pozycja otwiera twoje fragmenty nosowe i poprawia drenaż.
3. Spróbuj Pranayama
Jogiczny oddech pomaga zwiększyć pojemność płuc i daje przepracowany układ odpornościowy odpoczynek.
Podejdź ostrożnie w praktyce wszystkich bandhas i body mudras, szczególnie bez bezpośredniego kierowania doświadczonym nauczycielem
Zobacz także 7 sztuczek, aby zeskakować alergie w zarodku
