Kiedy wydaje się, że wszystko jest niezgodne z równowagą

Tak wiele uczymy się o sobie, zadając pytania. Osiem lat temu wziąłem quiz online, aby rozpoznać moje Dosha lub ajurwedyjski typ ciała. Kiedy czytam wyniki dla Vata Archetyp - odcień, bezsenność, chłód, słabe trawienie, wzdęcia, gaz, zaparcia, sucha skóra, amenorrhea - to było jak czytanie mojej autobiografii. Ta informacja ostatecznie złożyła kawałki mojej łamigłówki, które wcześniej zakładałem, że nie były związane. Nie czułem się już tak, jakbym był złamany.

Dzięki wynikom tego quizu zacząłem rozumieć, w jaki sposób moje objawy zostały połączone. Doprowadziło to do mojej podróży polegającej na przywróceniu mojego ciała poprzez tradycyjne podejście ajurwedyjskie.

Moje wyniki były jasne, ale nie zawsze są takie oczywiste. Jeśli kiedykolwiek przeczytałeś o doshas i odkryłeś, że doświadczasz zaskakującej liczby cech i tendencji wszystkich trzech Vata, rodzaj chleba , I Kapha - Mógłbyś czuć się zdezorientowany, od czego zacząć. (Weź nasz quiz, aby poznać swój unikalny profil Dosha.)

wygładzony z powrotem

Co może - quiz dosha - i nie może - tytwu

Przyjęcie quizu online zazwyczaj daje jeden z nie trzech, ale czterech wyników pod względem pierwotnej dosha oraz jej odpowiednich elementów i cech:

Vata ( eter i powietrze ): ucieleśnia kreatywność Rodzaj chleba ( ogień i woda ): emanuje pasją Kapha ( Woda i ziemia ): pragnie stabilności Tridoshic : połączenie wszystkich powyższych

Większość quizów Dosha nie wyjaśnia, że ​​istnieją dwa sposoby spojrzenia na nasze konstytucje: nasze wrodzone stany i nasze obecne stany. Każdy z nas urodził się ze szczególną mieszanką doshów, która tworzy naszą wyjątkowo zrównoważoną konstytucję. Tego wrodzonego stanu nie można ustalić na podstawie kilku krótkich pytań quizów.

To, co przyjęcie szybkiego quizu online może pomóc nam zrozumieć, to nasze obecne nierównowagi. Wszyscy doświadczamy każdej dosha w różnym stopniu w naszych konkretnych konstytucjach i w różnych momentach przez całe życie. To oznacza, że ​​wszyscy jesteśmy tridoshic w pewnej mierze. Jako przykład, tylko dlatego, że jesteś niezrównoważony w Vata, nie oznacza, że ​​nie możesz również mieć atrybutów, tendencji i nierównowagi Pitta i Kapha. Twoja Kapha może być widoczna w twojej stabilności i strukturze kości oraz pragnieniu pozostania w domu, ale masz ogień z Pitty, aby strawić jedzenie i realizować swoje pragnienia. Potrzebujesz również VATA do oddechu, a także kreatywności, aby inspirować pomysły.

Rzadko zdarza się, aby ktoś naprawdę był tridoshic, co może prowadzić do większego prawdopodobieństwa braku równowagi we wszystkich trzech doshach. Bycie tridoshic niekoniecznie jest złe. Celem starożytnej nauki Ajurwedy nie jest pisanie siebie ani innych, ale zapewnienie języka, który oferuje bardziej wyraźne zrozumienie tego, gdzie jesteśmy obecnie niewspółosiowani. Poczucie równowagi - lub jego brak - w twoim umysłach i ciele jest ważnym i specjalnym połączeniem, które pozwala podejmować decyzje, które Ci przynoszą. Kiedy mamy informacje o tym, co powoduje nasze zachowania lub objawy fizyczne, możemy zacząć się wyrównać. Bycie tridoshiciem po prostu utrudnia rozpoznanie, gdzie zwrócić uwagę, próbując złagodzić niezgodę.

Jak nierównowaga pojawia się w różnych doshach

Kiedy jesteśmy niezrównoważone we wszystkich doshach, może być trudniejsze do rozpoznania, co ma na nas największy wpływ. Poniżej pojawiają się kilka podstawowych sposobów, w jakie pojawia się nadmiar każdej dosha. Zobacz, która dotyczy Twojej obecnej sytuacji:

moda kowbojska

Vata imbalance: Ciągle się denerwuje i trudno jest spać. Rodzaj chleba imbalance: Tendencja do popychania się do pracy lub ćwiczeń, nawet gdy twoje ciało błaga o odpoczynek. Kapha imbalance: Strach przed zmianą i przywiązanie do jakiejkolwiek stabilności, nawet jeśli nie jest to dla ciebie zdrowe.

Zacznij od dodania struktury do swojego dnia

Bez względu na to, który Dosha jest obecnie widoczny, twoje ciało potrzebuje struktury, aby się utrzymać, gdy powraca do równowagi. Zacznij od patrzenia na codzienne wybory i rutyny. Zauważ, o której godzinie budzicie się i śpisz, a także podczas jedzenia. Następnie zacznij regulować te nawyki, na podstawie tego, który według ciebie Dosha może być niezrównoważony. Wypróbuj inną rutynę związaną z konkretną Dosha, obserwuj, jak reaguje twoje ciało i odpowiednio dostosuj. Kiedy zaczynasz odczuwać ulgę, jest to silne wskazanie, o których Dosha najbardziej potrzebuje równoważenia. Wdrożenie nowych procedur, które wspierają saldo, będzie podstawą, z której możesz zacząć przywrócić wszystko inne.

Vata-balancing routines

Idź spać trochę wcześniej i obudź się nieco później, aby upewnić się, że dostaniesz wystarczającą ilość. Upewnij się, że masz trzy posiłki każdego dnia. Vata zapominają o jedzeniu i czasami nie odczuwa głodu, dopóki nie biegną w powietrzu.

Rodzaj chleba-balancing routines

Idź spać trochę później i obudź się nieco wcześniej. Zrób sobie przerwę na posiłki, zamiast czekać, aż będziesz miał czas, aby upewnić się, że nie będziesz zawieszony.

strzyżenie włosów

Kapha-balancing routines

Idź spać trochę później i obudź się, gdy jest jeszcze ciemno, ponieważ Kapha potrzebuje najmniejszego snu. Jedz w regularnych odstępach czasu, aby twoje ciało mogło przewidzieć i regulować zapotrzebowanie na układ trawienny.

Kiedy wszystko inne się nie powiedzie, równoważenie vata

Jeśli uważasz, że możesz być tridoshic lub jesteś w inny sposób zdezorientowany, od czego zacząć równoważyć, najpierw zwróć się do Vata. Kiedy masz nadmiar powietrza, może łatwo przesunąć inne elementy i utrzymać w stałym stanie niewspółosiowości. Na przykład, jeśli masz silny ogień trawienny Pitta, obfitość energii powietrznej Vata w ciele może popchnąć nadmierne ciepło w kierunku skóry, gdzie może powodować zapalenie i zaczerwienienie.

W rzeczywistości niezrównoważony element powietrza znajduje się zwykle za większością problemów fizycznych, które możesz zauważyć. Według do tego dosha można prześledzić do 80 procent objawów Podręcznik Ayurveda: fundamentalne zasady Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Równoważenie Vata przekłada się na podjęcie działań, które cię oparli. Może to obejmować:

średnie kręcone fryzury dla mężczyzn

• Minimalizowanie pokarmów, które są szorstkie i zimne, takie jak surowe warzywa, a zamiast tego podkreślają gotowane pokarmy, takie jak ciepłe, kojące zupy.
• Zwiększenie uziemiających pokarmów w diecie, takie jak gotowane warzywa korzeniowe.
• Za pomocą masażu oleju ( Abhyanga ) Aby nawodnić skórę.
• Utrzymywanie się w cieple i unikaniu przeciągów.
• Wybór ćwiczeń, które koncentrują się na stabilności nad intensywnym, szybkim ruchem. Ćwicząc jogę wolniejszą lub yin-w szczególności, pozwala ci uzieminić lub zbliżać do muladhary lub czakry korzeniowej, w tym pozę dziecięcej, kota i krowy oraz psa skierowanego w dół.

Pozostańcie ciekawy

Kilka pytań online nie może dokładnie ocenić pełnej historii. Rozeznawanie obecnego stanu nierównowagi to dopiero początek twojej świadomości. Wiedza o tym pomoże, gdy szukasz odpowiedzi i nurkujesz głębiej, z praktykami i metodami uzdrawiania, aby znaleźć to, co naprawdę działa dla Ciebie. Z czasem zrozumiesz, jak powrócić do pierwotnego stanu - lub tak blisko niego - i osiągnąć holistyczne uzdrowienie, ciało i duch. Kiedy nieustannie starasz się powracać do równowagi, pamiętaj, że Ayurveda to podróż na całe życie.

Sahara Rose, najlepiej sprzedająca się autor i gospodarz Najwyższy podcast , został nazywany wiodącym głosem pokolenia tysiąclecia w nową zmianę paradygmatu przez Deepak Chopra. Połącz się z nią w @iamsahararoese .

Od wiosny 2022 r