Gdy rok się kończy, typowe jest zastanowienie się nad chwilami AHA i rewelacjami, które zabrały nas w dech w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Jest jednak prawdopodobne, że najgłębsze wiadomości przyszły do nas w codziennych momentach. Być może zdarzyliśmy się na zdanie lub historię, która zwiększyła naszą samoświadomość, przypomniał nam o empatii, zainspirował nas do uzyskania dostępu do naszego potencjału lub po prostu zapewniliśmy nas, że jest w porządku być człowiekiem.
To te spokojne momenty, które wielokrotnie przypominały nam, że coś nie trzeba oznaczyć jogi, aby być jogi. Poniższe książki, w jakiś sposób, wszystkie zbliżyły nas do siebie i zawarły lekcje starożytnej praktyki na przełomie strony.
10 najlepszych książek jogi z 2023 roku
(Zdjęcie: książki z katalogu myślowym)
1. Pivot Rok: 365 dni, aby stać się osobą, którą naprawdę chcesz być
Brianna WIEST
Mam nadzieję, że to rok, w którym zmienisz swoje życie, pisze bestsellerowy autor i mówca Brianna WIEST we wstępie Rok obrotowy. Nie w sposób powierzchowny. Nie na drodze do przemieszczania rzeczy na powierzchni i zastanawiania się, dlaczego nic nie czuje się znacznie inaczej. Nie na drodze zgodności.
Kolekcja codziennych medytacji Wiestów, po jednej na każdy dzień roku, przyciągnęła nas do swojego świata i zmusił nas do pozostania wystarczająco długim, aby zacząć zrozumieć, jak uzyskać więcej od siebie, niż być może myślałeś.
Medytacje mają na celu pomóc w wypełnianiu przestrzeni pomiędzy tym, gdzie jesteś i gdzie chcesz być, pisze. Innymi słowy, przestrzeń, w której większość z nas istnieje większość roku. Niezależnie od tego, czy przechodzisz książkę z dnia na dzień, czy losowo przeglądając, są podpowiedzi do zamykania. (Nie zepsuć zakończenia, ale dzień 365 powinien być obowiązkowym czytaniem na każdy dzień).
18 USD w Amazonka
(Zdjęcie: Workman Publishing Company)
2. Jesteś silny i godny: świętując jogin w każdym z nas
Przez Harmony Willow Hansen
Włączenie jest terminem, który wielu z nas w przestrzeni jogi próbowało zrozumieć i wdrożyć, zwykle w formie języka integracyjnego lub adaptacyjnych odmian pozów. Ale Jesteś silny i godny jest włączeniem w działaniu.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen włącza zachęcające frazy od Ram Dass, Dalajlamy, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza i inni w jej dziełach. Świadek nie spieszy się z procesem, wybieram myśli i, hej, ty! Pozwól, aby ten wewnętrzny osąd odszedł!.
Przeglądanie książki sprawiło, że zaczęliśmy czuć, a nie czytać, intencji ilustracji.
17 USD w Amazonka
(Zdjęcie: Publikacje Shambhala)
3. Lumowiste Jelś: Święte praktyki jogiczne
Autor: Tracee Stanley
W swojej długo oczekiwanej drugiej książce Stanley przedstawia nam perspektywę i praktyki na temat tego, co określa świętość samozadowolenia. Jej książka zaczyna się od prześladowania w szkole jako jedenastu lat i jej wynikających z nich emocji i zachowań. Pyta nas wszystkich, pomyśl o wszystkich maskach, które postawiliście na przestrzeni lat. Które z nich zapomniałeś wystartować?
wysokie zanikanie szumu
Jest to książka o niezliczonych sposobach, w jaki sam się zbawiamy, poszukiwanie naszego najprawdziwszego ja i alchemii, która ma miejsce, kiedy to robimy, napisane przez kogoś, kto rozumie opór, który często towarzyszy temu poszukiwaniu. Stanley dzieli spostrzeżenia, pytania, zadania, zasady jogi i medytacje zaprojektowane, aby zabrać nas z powrotem do tej esencji, od której zaczęliśmy. Jest to książka, którą należy pozostać i wracać raz po raz w poszukiwaniu świętego ja.
19,79 USD od Amazonka
(Zdjęcie: dzięki uprzejmości Lisa Fierer)
4. Pragnienie: Wspomnienie
Autor: Lisa Feler
Dziesięcioleci poszukiwania autora po dzieciństwie materiałów przemocy domowej w doskonale napisanym i wielokrotnie nagradzanym samozaparciu. Fierer przekazuje swoją historię dewastacji, straty, trudności i odporności ludzkiego ducha z zaskakującym współczuciem dla każdej postaci.
Joga odgrywa dużą rolę w jej życiu. Ale bohater w tej historii nie jest joga. To jest bardziej zaciekłe. Samo samo samolubnie żałujemy, że podzieli się więcej z jej ostatnimi doświadczeniami, a nie pozwoliła na zakończenie jej historii. Być może będzie kontynuacja.
15 USD w Amazonka
(Zdjęcie: Page Street Publishing)
5. To tylko pieprzona medytacja: jak się znaleźć, uspokoić swój niepokój i zamanifestować życie swoich marzeń
Jogi Bryan
Zbyt łatwo jest pomylić powagę dojrzałości. Yogi Bryan przypomina nam szaleństwo tego założenia za pośrednictwem komediowego kanału Instagram, który przynosi medytację masom. Certyfikowany nauczyciel jogi i programista neuro-lingwy Jednak nie mógł poważniej rozważał swojej misji pomocy światu w uwolnieniu 100 miliardów cholernych w podejściu bez takim.
Właśnie to robi na 160 stronach swojej książki medytacyjnej, która przypomina jego Aplikacja medytacyjna . Obaj dzielą praktyczny realizm i proste porady dotyczące praktyk medytacyjnych, które pomagają nam zlekceważyć powagę i po prostu poświęcić chwilę na oddychanie.
24 USD w Amazonka
(Zdjęcie: brzmi prawdziwie)
6. The Vibration of Grace: Sound Healing Rituals for Liberation
Gina Breedlove
W naszej istocie jesteśmy wibracją. W swojej niedawno wydanej książce, szanowana praktyka do hadzoru dźwięku, Gina Breedlove, bada i wyjaśnia tę prawdę. Nasze komórki reagują na dźwięk, pisze. Dźwięk twojego głosu i moc wibracji żonaty z intencją mogą wywoływać natychmiastowy wpływ na twoją istotę.
W Wibracja łaski , Breedlove prowadzi nas przez znane i święte skutki wibracji, opierając się na współczesnych badaniach, a także starożytnych pismach hinduskich i tysięcy mantr, które tworzą częstotliwości wibracyjne po intonowaniu. Poważnie pisze o łasce i mądrości związanej z jej doświadczeniami i dzieli się niezbędnymi spostrzeżeniami i prawdami, a także praktykami i rytuałami w celu rozwiązania naszych stanów emocjonalnych. Przypomina nam także piękno związane z dźwiękiem naszych własnych głosów. Jej zaproszenie jest po prostu i pięknie, aby rozszerzyć zrozumienie leku, który istnieje w tobie.
19,99 $ na Amazonka
(Zdjęcie: Simon
7. Nasza książka Awesome: A Celebration of the Małe radości, które nas łączą
By Neil Pasricha
Czasami życie może czuć się niesamowicie. Neil Pasricha to rozumie. Pod koniec dwudziestki moja żona mnie opuściła, a mój najlepszy przyjaciel odebrał sobie życie, pisze. Nie mogłem jeść, nie mogłem spać i straciłem czterdzieści funtów z powodu stresu.
Wiedząc, że musi jakoś wrócić do siebie, zaangażował się w terapię dwa razy w tygodniu. Zaczął także spadać codzienne chwile, które przyniosły mu trochę szczęścia. Przez tysiąc dni w dni powszednie Pasricha uchwycił swoje dziwaczne, sarkastyczne eseje o łatwym pomijaniu przyjemności na blogu, dosłownie, dosłownie, 1000 niesamowitych rzeczy , która stała się najlepiej sprzedającą się książką i tedtalk, stworzył zaproszenia do mówienia na całym świecie i nie tylko.
Najnowszą z jego długiej listy niesamowitości jest ta książka, która jest zasadniczo listą rzeczy, które sprawiają, że zatrzymujemy się i doceniamy życie. Przykłady obejmują: gdy samochody wokół ciebie zmieniają pasy w tym samym czasie jak balet samochodowy; Umieszczenie kilku łatwych rzeczy na liście rzeczy do zrobienia, abyś mógł je wycofać; I złapanie kogoś, kto cię sprawdza. Przeczytaj je, a następnie sprawdź, czy życie nie wydaje się trochę (lub dużo) bardziej niesamowite.
17,99 USD od Amazonka
(Zdjęcie: Random House Penguin)
8. Joga rodzicielstwa: 10 praktyk jogi, które pomogą ci pozostać uziemione, połączyć się z dziećmi i być miłym dla siebie
Sarah Ezrin
Długoletnia nauczycielka Sarah Ezrin praktykuje medytację od ponad 30 lat i ćwiczy jogę od 20 lat. Jednak dopiero niedawno napotkała najtrudniejszy aspekt swojej praktyki, który wyjaśnia, że przyjmuje to, co obserwuje, poznanie siebie i przełożenie tych wniosków na rodziców.
A SV Współtwórca i matka dwojga małych dzieci, Ezrin bada, jak zachować rzeczywiste rzeczy i znaleźć dla siebie współczucie i łaskę. Jej zdolność do bycia empatycznym i wiedzy, co inni rodzice muszą usłyszeć i uspokoić ich, że nie są sami, jest dokładnie tym, co jest potrzebne. Jest to silne przypomnienie, że nasza praktyka wykracza poza granice naszych mat, a jednak jesteśmy tylko ludźmi.
19,95 $ na Losowy dom pingwina
(Zdjęcie: Harper)
9. Tom Lake: powieść
Autor: Ann Patchett
Ta powieść opowiada historię Lary, kobiety kwarantującej się z mężem i trzema córkami w ich sadzie w Michigan. Nie mając nic do roboty oprócz wybierania wiśni i przesłuchania swojej matki w sprawie słynnego aktora, którego do tej pory wykorzystała, córki Lary wyciągają z jej historii jej dni jako rozwijającego się wykonawcy. Jej córki nie są w stanie owinąć głowy, dlaczego Lara zamieniła swoją drogę do gwiazdorstwa, aby być rolnikiem.
Patchett przypomina nam, że chociaż może być wspaniale ustawić intencje na przyszłość, być może równie ważne jest, abyśmy mogli się skończyć w zupełnie innym miejscu, niż zamierzaliśmy. Łatwo jest osądzić siebie za to, że nie spełniają naszych celów, ale często nasze oczekiwania muszą zostać ponownie ocenione, a nie nasza zdolność do ich trzymania. Tom Lake Zajmuje czytelnika przez czyjąś podróż, która jest bogatsza i piękniejsza dzięki jego zwrotom akcji, przypominając nam o jogicznej zasadzie braku przywiązania. Może w tym roku możemy zobaczyć nasze własne podróże w ten sam sposób.
16,14 $ na Amazonka
(Zdjęcie: Wild Goods Inc.)
10. Dzieci dzikiej czakry
Karina Wildgoods i Sam Abundance
Dzieci dzikiej czakry jest przeznaczony jako książka kolorystyka i aktywności dla dzieci w wieku 10 lat i starszych, choć okazuje się edukacyjną dla wszystkich grup wiekowych. Strony obejmują urocze ilustracje, proste wyjaśnienia, a także zwięzłe i przemyślane podpowiedzi związane z czakrami z naszymi stanami emocjonalnymi. Przypomnienie o zwróceniu naszej uwagi, nawet gdy poruszamy się po świecie, w którym w dużej mierze zwracamy się do odpowiedzi poza nas samych, jest warte kosztu samej książki.
Podpisy i oświadczenia towarzyszą każdej czakrze. Na przykład w czakrze sakralnej strony pytają, jak się czujesz, kiedy wierzysz w siebie? Dla czakry gardła potężne przypomnienie jest po prostu: mówię prawdę.
Męskie włosy z lat 80
Książka prosi nas, abyśmy stali się lub pozostali świadomi tych rzeczy, które możemy wpłynąć na nasz przepływ energii przez myśli, które, jak sądzimy, wpływają na nasze emocje oraz wybory i działania, które podejmujemy każdego dnia. Ta świadomość jest wszystkim. Jest to również fundamentalna przesłanka jogi.
24,44 USD za druk lub 12,99 USD za cyfrowe pod adresem Dzieci dzikiej czakry
