Zacząłem dziennikarkę, kiedy byłem w szkole podstawowej. Od tamtej pory spisałem swoje myśli i pomogło mi to kultywować zupełnie inny poziom samoświadomości w moim związku ze mną.
Za każdym razem, gdy piszę, pozwalam sobie otworzyć na większą głębię. Dziennikowanie na rzecz odkrycia samozadowolenia pozwala mi odkrywać podatność w bezpiecznej przestrzeni, znaleźć współczucie dla siebie i pociągnąć do odpowiedzialności bez osądu.
Nie zmuszam się do codziennego dziennika. Kontaktę się, kiedy mam chwilę na zwolnienie. Kiedy mój umysł staje się niespokojnym szumem, który należy uspokoić i zrozumieć. Kiedy czuję emocje, które należy zobaczyć i przetworzyć. A kiedy zmagam się z życiem, dziennik, ponieważ pozwala mi stać się systemem wsparcia dla siebie.
Ludzie często nie wiedzą, od czego zacząć od dziennika. Wrażliwość jego może być zastraszająca. Ale to jest dla ciebie i samego. Rozmowa ze sobą i otwartością, aby pisać wszystko, co musisz napisać. Opowiedz wspomnienia. Frustracje wentylacyjne. Nurkuj głębiej.
Kiedy nie wiem, od czego zacząć, ale wiem, że muszę dziennik, polegam na pytaniach, które pomogą mi umieścić moje myśli i uczucia na papierze. Poniżej znajdują się niektóre z podpowiedzi dotyczących dziennika do odkrycia, które mi pomogły.
10 Journal podpowiedzi o odkrycie samozadowolenia
Oferuję ci kilka pytań i tematów, które pomogą ci zagłębić się w eksplorację siebie. Napisz w odpowiedzi na wszelkie pytania, które czują się konieczne i pomiń wszystkie, które tego nie robią.
Co uważasz, że ludzie źle o tobie rozumieją? Co chcielibyście wiedzieć?
średnio blaknący mężczyźni
Po ciężkim dniu, co robisz dla siebie, aby przynieść radość i spokój? Czy to jest zdrowe? Jeśli nie, co możesz to zastąpić na to, co jest dla Ciebie korzystne?
Co oznacza dla ciebie wrażliwe?
W jaki sposób odkrywasz, że zaniedbujesz? Co możesz zrobić, aby uhonorować siebie więcej? Kochać siebie bardziej?
Co nosisz ze sobą z komfortu, strachu lub nawyku? Co Kroki możesz podjąć, aby zacząć Uwolnić się?
Napisz list do kogoś, kto wypuszcza wszystko, co chciałeś powiedzieć. Nic nie powstrzymaj. Zwolnij to, co cię boli w tym liście. Kiedy skończysz, spal literę i wlej wodę różową na popiół. Pozwól to odejść.
Wyobraź sobie młodszą wersję siebie (dziecko, nastolatek, dwadzieścia coś itp.), Który potrzebował wskazówek lub wygody, ale nie otrzymał jej. Czego potrzebowali w momencie, gdy nie mieli słów ani zrozumienia, aby poprosić? Co możesz sobie dać w chwili obecnej, która nie została ci wtedy przekazana? Być może była to życzliwość, akceptacja, kierunek, cierpliwość, bezwarunkowa miłość, przebaczenie lub po prostu bezpieczne miejsce.
Wyobraź sobie swój strach jako stworzenie w twoim umyśle. Jak to wygląda, brzmi? Czy personifikuje coś przypominającego potwora? A może bardziej jak przestraszone dziecko? Co byś to powiedział?
Zrób listę tego, za co jesteś wdzięczny w tej chwili.
Wreszcie, wolny write szczerze, bez osądu, o tym, co przyszło dla ciebie w wyniku tych podpowiedzi. Po prostu pozwól sobie napisać. Nie przemyśl tego. Pozwól, aby rzeczy płyną, aż nie poczujesz potrzeby tego odkrywania.
O naszym współpracowniku
Emery Allen jest pisarzem i kwiaciarnią pracującą w Cleveland w Ohio. Samo opublikowała wiele książek poezji, a jej pisanie zostało podzielone na całym świecie. Pasjonuje się połączeniem, uważnością i autorefleksją. Śledź ją na Instagramie @ByemeryAllen .
