Dziennikowanie jest dla mnie święte. Uważam, że pisanie zarówno mnie wyzwala, jak i pociąga mnie mocno odpowiedzialne. Podobnie jak podczas ćwiczeń lub uczę jogi, jestem całkowicie obecny, ponieważ zasadniczo opróżniam mózg na papierze. Wchodzę w stan przepływu, mając na uwadze prawdziwe miejsce docelowe.
pomysły na tatuaż pleców
Kiedy skończę, słowa na stronie zawierają prawdy, których po prostu nie mogę uniknąć. Czasami jestem zmuszony usiąść z dyskomfortem moich myśli. Innym razem rozkoszuję się wszystkim, co mogłem stworzyć w życiu, oferując podziękowania za piękno tego wszystkiego. Cokolwiek się pojawi, co najbardziej doceniam i czciwam Dziennikowanie Czy jego zdolność pomaga mi być świadkiem siebie na każdym etapie życia.
W szczególności grudzień jest mój miesiąc Pauza i introspekcja . Podobno czas spędzony na refleksji nad poprzednim rokiem i zaczynając sieać nasiona na to, co mam nadzieję kwitnąć w Nowym Roku. Chociaż grudzień jest często zalany wydarzeniami i terminami, nauczyłem się z przeszłości, że czas pisania jest dla mnie niezbędny, szczególnie podczas wakacji.
Więc odłożyłem trochę czasu, oświetlić świeca, zrób herbatę i wsuń się w niezbyt odległą przeszłość poprzez moje dziennikarstwo.
Poniżej przedstawiono podpowiedzi dziennikowe, których używam, aby kierować refleksjami na koniec roku. Niezależnie od tego, czy przejdziesz przez nie, czy wybierzesz tylko kilka, które rezonują, zapraszam do nurkowania do wewnątrz i zasadzenia własnych nasion na nadchodzący rok.
10 podpowiedzi na koniec roku
- Opisz szczegółowo, gdzie jesteś fizycznie, teraz, w czasie i przestrzeni. Jak to jest być tutaj?
- Jak się czujesz w chwili obecnej? Odważnie nazwij wszelkie powstające emocje, bez względu na to, jakie są, i zastanów się, dlaczego mogą się za ciebie podchodzić.
- Pomyśl. Czy możesz w tym roku zidentyfikować szczyty i doliny każdego miesiąca? Kiedy patrzysz wstecz na cały rok, jakie uczucia powstają dla ciebie?
- O powstających uczuciach, które chcesz zostawić?
- O powstających uczuciach, które chcesz zaprosić, aby podążać za tobą w przyszłym roku?
- Wymień pięć momentów w ubiegłym roku, kiedy doświadczyłeś poczucia, że chcesz kultywować więcej w Nowym Roku.
- Co pozwoliło tym chwilom poczuć się tak, jak oni? Czy to ludzie wokół ciebie, osiągnięcie lub osiągnięcie celu, czy coś bardziej niematerialnego?
- Jakie uczucia możesz ucieleśnić lub stworzyć przestrzeń, na to pozwoli na więcej takich momentów w nadchodzącym roku?
- Co chcesz wzywać w swoim życiu w Nowym Roku - osobiście, profesjonalnie, duchowo i inny? Być tak ogólne lub tak konkretne, jak chcesz.
- Zastanów się, gdzie jesteś w trajektorii wzywania swoich pragnień do swojego życia. Zastanów się, co, jeśli cokolwiek, może być konieczne przesunięcie w tobie, aby pozwolić na przybycie tej chęci. Jeśli chcesz, zidentyfikuj jeden namacalny krok, który możesz podjąć w Nowym Roku, aby zbliżyć się do ciebie i zobowiązać się do niego.
Lubię pieczęć moje refleksje, wymieniając 10 ofert wdzięczności.
ludzie z załogi
Kiedy mogę, podziękowam z nimi, za które jestem wdzięczny. Po zakończeniu tej sesji dziennikarskiej ustal przypomnienie o przeglądu refleksji w ciągu jednego roku, jeśli nie wcześniej. Powtórz ten rytuał pisania przynajmniej raz w roku.
Ten artykuł został zaktualizowany. Pierwotnie opublikowane w grudniu 2021 r.
fryzura typu buzzcut
O naszym współpracowniku
Milan Sundararesan to 200 instruktora jogi RYT nauczania w Yoga Beach w San Francisco, Charlie's Acres Animal Animal Sanctuary w Sonoma, a także podczas międzynarodowych rekolekcji jogi. Chociaż nie ma na maty jogi lub na zewnątrz, Mediolan praktykuje jako adwokat ds. Imigracji i praw człowieka, opowiadając się za migrantami poszukującymi statusu imigracyjnego w Stanach Zjednoczonych. Śledź ją na Instagramie @Milanyoga.
