Czujesz się senny czy ospały? Stres i złe trawienie są prawdopodobnie winne, według neurologa integracyjnego Kulreet Chaudhary, autor The Prime: Przygotuj i napraw swoje ciało do spontanicznej utraty wagi (Harmony, styczeń 2016).
Jeśli chodzi o energię, wyzwania albo należą do jednej z dwóch kategorii: zarządzanie stresem lub trawienie, mówi Chaudhary, który jest również przeszkolony w zakresie medycyny ajurwedyjskiej. Według Ayurveda, Agni, lub ogień trawienniczy, jest podstawą całego zdrowia, a twój poziom energii odnosi się do tego, jak silny Agni poziom jest.
Woda pitna, w szczególności ciepła woda z odrobiną cytryny, może pomóc napędzić ogień trawienny, ale kiedy toksyny stają się głęboko zakorzenione, suplementy mogą odgrywać kluczową rolę w walce z zmęczeniem, wyjaśnia Chaudhary. Mówi, że wybór suplementów, które dotyczą reakcji stresu w ciele i problemem trawiennym są zwykle największym hukiem dla twojej złotówki. Według Chaudhary 3 ajurwedyjskie suplementy, które mogą pomóc ci zwiększyć poziom energii.
1. Ashwagandha
Chaudhary wyjaśnia, że Ashwagandha pomaga skoordynować osi HPA (podwzgórze -przysadka -przysadka -adrenal) lub osi głównej odpowiedzi na stres w ciele. Jest to również jedno z niewielu ziół, o których wiadomo, że jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga ciału dostosować się do stresu, zauważa. Wiele osób zaczyna słyszeć o zmęczeniu nadnerczy i o całym połączeniu niskiej energii i stukniętych nadnerczy. Chaudhary mówi, że Ashwagandha pomaga wspierać nadnercza w odpowiedzi na stres.
Próbować Gaia ziół Ashwgandha Root
2. Brahmi
Brahmi pomaga koordynować reakcję mózgu na stres lub tłumi wpływ stresu na mózg, więc mózg działa optymalnie, mówi Chaudhary. Zauważa, że Ashwagandha i Brahmi zazwyczaj mają najlepszy efekt, gdy jeździsz razem. Chaudhary zaleca przyjmowanie ich dwa razy dziennie, najlepiej rano i od 14 do 18. (Uwaga redaktora: skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.)
Próbować Ekologiczne tabletki ziołowe Brahmi
3. Triphala
Triphala, jedna z najczęściej stosowanych rasayan lub odmładzających toników, pomaga promować zdrowe trawienie, wyjaśnia Chaudhary. Jest to prosta mieszanka trzech wysuszonych, mielonych jagód, więc patrzę na to bardziej jako przedłużenie mojej diety niż jako suplement sam, mówi. Każda z trzech jagód ma wiele korzyści dla całego ciała. Zarówno zapalenie, jak i toksyny tworzą barierę w przewodzie pokarmowym (GI), co utrudnia wchłanianie składników odżywczych - kolejna przyczyna zmęczenia, mówi Chaudhary. Sposób, w jaki Triphala działa w układzie trawiennym, polega na zmniejszeniu stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym. Pomaga również usunąć Lub, lub toksyny z organizmu, co pomaga poprawić wchłanianie składników odżywczych z żywności. Idealny czas, aby wziąć to w czasach przed snem, Chaudhary zaleca, w postaci proszku z ciepłą wodą lub w formie pigułki (Uwaga: Triphala ma silny smak, więc większość ludzi wolą brać go w formie pigułki).
Próbować Nature's Way Triphala
Nie zapomnij pić wody.
Woda pitna może pomóc w podsycaniu ognia trawiennego, co daje naturalny wzrost energii. Nature's Way® Alive! ® Energy Water wzmacniacze wody są wytwarzane z witaminy B o dużej siły B, które pomagają przekształcić żywność w energię*, z kofeiną ziołową i bez nich. Dowiedz się więcej na Naturesway.com.
O Nature's Way® Alive! ® Energy Water Enhancers
Uzyskaj wzmocnienie smaku o hodowli wody Alive! ®. Po prostu dodaj do wody, aby cieszyć się smacznym napojem w podróży. Wykonane z witaminy B o dużej mocy, które pomagają przekształcić żywność w energię*. Dostępne w pysznych smakach owocowych z kofeiną ziołową i bez. Dowiedz się więcej na Naturesway.com.
Uwaga redaktora: Kulreet Chaudhary nie jest powiązany z Nature's Way. Dowiedz się więcej o niej Tutaj .
*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
Należy pamiętać, że niezależnie pozyskujemy wszystkie produkty, które przedstawiamy na Stylesway.vip. Jeśli kupujesz z linków na naszej stronie, możemy otrzymać komisję partnerską, która z kolei wspiera naszą pracę.
