Zwiększ swój plan posiłków tymi bardzo zdrowymi superfruitami. Ponadto cztery sposoby na dodanie ich do letniej diety.
Aroniaberry
Być może znasz je po ich mniej kuszącym imieniu, dławiki, ale ten mały fioletowy owoc, pochodzący z wschodniej Ameryki Północnej, ma wiele atrakcji: Aroniaberries są pełne walki z polifenolami przeciwutleniającymi, które wspierają zdrowie serca, wątroby i immunologiczne, mówi Jamieson-Petonic.
Moda z 1920 roku
Spróbuj: Rozłóż słodki sok na lemoniadę miętową lub mrożoną herbatę; Bake suszone jagody w babeczki; Lub rozłóż dżem Aroniaberry na toastu. Lubimy koncentrat soków Aroniaberry Superberries. 30 USD za 16 uncji, Superberries.com
Baobab
Niedawno wykazano, że ten afrykański afrykański o wysokiej zawartości błonnika pomaga w walce z cukrzycą poprzez poprawę, w jaki sposób nasze ciała przetwarzają insulinę, hormon, który pomaga kontrolować poziomy cukru krwi. Tangna, sucha biała miazga wewnątrz tykwych skorupy baobabu jest zmielona w proszek, a następnie zapakowany.
Spróbuj: Oswajaj tang, mieszając łyżkę proszku baobabu w płatki owsiane, jogurt lub naleśnik lub pałkarz bananowy. Lubimy proszek owocowy Baobest Baobest. 16 USD za 7 uncji, baobabfoods.com
Mężczyźni z lat 70
Buffaloberry
Ta czerwona jagoda jest kluczowym składnikiem win z Południowej Dakoty, gdzie kwitnie jagoda. Jest bogaty w likopen i inne karotenoidy przeciwutleniające, które pomagają zapobiegać zapaleniu stawów i wspieranie zdrowia oczu.
Spróbuj: Buffaloberries są nieco kwaśne, więc są idealną parą do sera i dodają tang do deserów takich jak letnie ciasta. Lubimy dżem z bawołów Chalet Market. 5 USD za 5 uncji, Chaletmarket.com
Camu Cam
Owoc ten jest znany jako potęga walcząca z chorobą i wykazano, że zmniejsza stan zapalny w ciągu zaledwie siedmiu dni, pokazują ostatnie badania. Kredyt idzie na poziomy przeciwutleniaczy poza literami, zwłaszcza witamina C.
Spróbuj: Wymieszaj tart sok lub proszek camu-camu do ulubionego koktajlu. Lubimy Camu Powder Navitas Naturals. 23 USD za 3 uncje, Navitasnaturaals.com
