Joga i ja jesteśmy razem od prawie 20 lat. Jest to jedno z najdłuższych relacji, w jakich kiedykolwiek byłem. Podobnie jak większość relacji, miał swoje wzloty i upadki.
Mieliśmy miesiąc miodowy, w których nie mogłem się dostać. Mieliśmy również nasze niskie okresy, w których czułem się odporny i urażony. Joga mnie uzdrowiła - i to mnie zraniło. Uprawiam się na niesamowity sposób i przeżyłem długie koleiny, w których wydawało mi się, że byłem skazany na utknięcie. Ale przez to wszystko pozostaję zaangażowany. Nauczyłem się w kółko, jak się zakochać, ponieważ najdłuższe i najbardziej znaczące relacje w naszym życiu zwykle nie są najbardziej ekscytujące. To oni przetrwali to wszystko - dobro, zło i nudne.
Zobacz także Mój 38-letni romans z jogą (i jak w końcu uczyniliśmy ją oficjalną)
Co zrobić, gdy tracisz miłość do jogi
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Jeśli trafisz na płaskowyż - punkt w swojej praktyce, w której czujesz się, jakbyś już nie poprawiał - może być kuszące, aby skakać statek. Proszę, nie poddawaj się tutaj! To jest normalne. W rzeczywistości to soczyste rzeczy. W tym miejscu nauczysz się wytrwałości i gdzie zaczniesz rosnąć i ewoluować na subtelniejszym poziomie niż fizyczny. Podobnie jak romantyczny związek, miesiąc miodowy może się tymczasowo skończyć (za chwilę porozmawiamy o ożywieniu tego płomienia), ale tutaj rozwijana jest prawdziwa intymność.
Zobacz także 3 prawdy o lęku, które pomogą ci poczuć się lepiej, szybko
Gdziekolwiek możesz wpaść na to spektrum upadku - lub z jogi, wiedz, że jak niezawodny partner, joga zawsze będzie dla ciebie. Związek nie zawsze będzie wyglądał tak samo na powierzchni i dzięki Bogu za to! Będzie ewoluować w miarę ewolucji. Zostań z tym. Ćwiczyć. I spróbuj jednej lub więcej z tych taktyk, aby pomóc ci się zakochać w swojej praktyce, w kółko.
Samuel Henderson
Naucz się innego aspektu praktyki. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Spędź razem trochę czasu. Nie otrzymujesz tego, czego chcesz na zajęciach grupowych? Weź sprawy w swoje ręce. Ciało jest niezwykle inteligentne, a kiedy możemy wyjść z własnej drogi, powie nam dokładnie, czego potrzebujemy. Wielu uczniów mówi mi, że się wyrzucają, próbując ćwiczyć domową. Mówią mi, że nie pamiętają sekwencji ani co robić. Zapraszam do wyrzucenia, aby wiedzieć, a zamiast tego po prostu poruszaj się na matę. Jeśli myślimy o najważniejszej definicji jogi jako związku, byciu ze sobą i łączeniem się z ciałem Jest joga! A co, jeśli leżysz w Savasanie Przez 20 minut czy tylko Warrior II na jednej nodze? To może być właśnie to, czego potrzebuje twoje ciało. Tworząc przestrzeń, aby twoje ciało zrobiło swoje, kultywujesz również elastyczność.
Uzyskaj pomoc. Większość ludzi w udanych relacjach w pewnym momencie szukała wsparcia. Pomaga mieć obiektywną stronę trzecią, aby wejść i zobaczyć rzeczy z zewnątrz, aby dać nową perspektywę i wskazówki. W przypadku twojej praktyki jogi to samo jest prawdą, dlatego wzywam praktyków do rozważenia prywatnej lekcji. Muszę przyznać, że nie mogę mieć oku na każdego ucznia na zajęciach z grupy w 100 procentach czasu, i jestem niesamowicie praktycznym nauczycielem. Praca jeden na jednego daje mi możliwość dostosowania praktyki do konkretnych potrzeb mojego ucznia. Prywatna z nauczycielem jogi może pomóc ci zidentyfikować określone obszary, w których możesz się skupić, a nawet zapewnić mapę na praktykę domową, o której mówiliśmy powyżej. Nawet robienie jednego prywatnego co kilka miesięcy może mieć trwały wpływ na twoją praktykę.
Zobacz także Ta sekwencja jogi Kundalini ułatwi poczęcie
Zastanów się nad obejrzeniem innych nauczycieli. Możemy rosnąć tylko tak daleko, że nauczyciel, pod którym się uczymy. Dlatego konieczne jest uczenie się z nauczycielami, którzy nadal uczą się na własnej macie. Wyjaśnijmy tutaj, że nie zachęca to do nauki. Trudno jest zdobyć przyczepność podczas skakania z nauczyciela na nauczyciela, a wielu nowych uczniów popełnia ten błąd, gdy zaczynają ćwiczyć. Zamiast tego spróbuj studiować u kilku różnych nauczycieli na konkretne, ale przedłużone okresy. To może być niezwykle edukacyjne. Czasami, kiedy czujemy, że jesteśmy w rutynie z jogą, nie jest to praktyka, którą wyrosliśmy, ale ten konkretny nauczyciel. Jest to naturalny element ewolucji. I wiele razy wracamy do naszego pierwotnego nauczyciela z nową perspektywą i uznaniem.
Kup swoją praktykę coś wyjątkowego. Czy pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem i kupujesz materiały szkolne, podekscytowałeś się szkołą? Jest coś w zdobywaniu nowego sprzętu, które daje nam dodatkową motywację do ćwiczenia naszego hobby. Nie chodzi tylko o aktualizację, ale także o energia . Jeśli ćwiczysz na tej samej macie przez ostatnie 10 lat, być może nadszedł czas, aby trochę się wstrząsnąć i mieć nowy początek. Być może nadszedł czas na nową matę lub parę spodni jogi, które nie spływają. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, zmienia to twoją energię - i może po prostu podniecić cię, abyś wrócił na matę.
