Zwiększ swoją energię i wytrzymałość tymi naturalnymi źródłami mocy. Dodaj je do swojej diety i zobacz prawdziwą różnicę.
Buraki
Nowe badania pokazują, że azotany w burakach pomagają rozszerzyć naczynia krwionośne, co zwiększa dostarczanie tlenu do działających mięśni.
Jabłka
Jabłko dziennie utrzymuje, że idziesz, idę. Ostatnie dane sugerują, że kwercetyna, silny przeciwutleniacz w jabłkach, może poprawić twoją wytrzymałość.
Komosa ryżowa
To pełne ziarno jest pełne energii złożonych złożonych węglowodanów i magnezu, niezbędnego minerału metabolizmu energii.
Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki mają wysoką zawartość węglowodanów, co czyni go naturalnym dostawcą energii do długich treningów. Ponadto słodkie mięso jest bogate w witaminę wzmacniającą odporność A.
Jogurt
Jedzenie może pomóc w Twojej energii przed i po treningu. W celu odzyskiwania po treningu jogurt jest paliwem gwiezdnym z optymalną równowagą białka i węglowodanów. Wybierz zwykły grecki jogurt, aby uzyskać więcej białka i bez przetworzonego cukru.
Soczewica
To rośliny strączkowe jest pełne żelaza, które okazało się niezbędne dla wyników sportowych.
