Owoce morza mogą być zdrowym dodatkiem do twojego talerza, jeśli wybierzesz uważnie. Wypróbuj te sześć przepisów (w tym kilka od naszych przyjaciół Czyste jedzenie ) W celu zwiększenia spożycia oszczędności serca, budowania mózgu kwasów tłuszczowych Omega-3 i zminimalizowania wpływu na środowisko.
1. Wędzony salmon z kukurydzy i kopru włoskiego
W chłodnym odcinku wielu supermarketów można znaleźć na gorąco paleni łososia.
Spróbuj przepis
Zobacz także Najlepszy sposób na budowę kości
przekłuwanie nosa dla facetów
2. Suma z pomarańczowym sałatką z konfetti
Chociaż sum mogą jeść kukurydzę i soję jak krowy, wymagają znacznie mniej pasz niż bydło - i w przeciwieństwie do krów nie emitują metanu, głównego gazu cieplarnianego, podczas procesu trawiennego. Ten przepis napędza łagodną sum z skórką cytrusową.
Spróbuj przepis
Zobacz także Jedzenie na ból stawów
3. Grillowane tacos ryb z jalapeño slaw
Utruwaj na basie morskim tym przepisem Taco. Chociaż w przeszłości był przepełniony bas morski, populacje zostały niedawno odbudowane.
Spróbuj przepis
Zobacz także Aplikacja żywności: jedz w zrównoważonych restauracjach z jadalnymi kredytami
4. Łosoś piekarnika sałatkowego
Aby zrobić tę sałatkę, wybierz łososia sockeye dzikiego alaski, który ma najwyższy poziom omega-3 i najniższy poziom rtęci i PCB wśród łososia. Plus, chociaż Sockeye był w przeszłości przepełniony, dziś istnieje doskonałe zarządzanie.
Spróbuj przepis
Męski strój z lat 80
Zobacz także Zjedz swoją drogę do szczęśliwego
5. Krewetki ze skorupą orzechów z pieczoną czerwoną pieprzem
Aby zmniejszyć przypadkowo zabity Bycatch, wybierz amerykańskie i kanadyjskie krewetki z Pacyfiku lub Krewetki Oregon Pink. Podobnie jak krewetki, orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Pieczone wykończenie użyte w tym przepisie jest zdrowsze niż smażone i naprawdę satysfakcjonujące.
Spróbuj przepis
„rycząca moda męska z lat dwudziestych”
Zobacz także Karmelizowane orzechy włoskie
6. Brazylijski gulasz rybny
Sablefish USA, czyli Black Cod, to główna historia powodzenia populacji, ponieważ ryby są obecnie zarządzane w ramach surowych systemów kwot. Ponadto są bogate w zdrowe serce Omega-3. Jeśli jesteś pescatarianinem, możesz zastąpić bulion warzywny bulionem z kurczaka.
Spróbuj przepis
Zobacz także Q
