Kiedy ludzie mówią, że uwielbiają upadek, mówią o rześkim, słonecznym dniu ze złotymi liśćmi grającymi tagiem u stóp-nie przebijającego kości deszczu klepienia o okno lub ciemne poranne poranki. Ale upadek nie spadłby bez tak nieprzewidywalnej pogody. Jest to sezon, który powoduje nierównowagę w twoim ciele i umyśle, mówi dr Naina Marballi, Ajurveda Scholar i założycielka świata Ayurveda w Nowym Jorku. Być może masz zaburzenia snu, lęk, wzdęcia i nieregularne trawienie.
Choć może wydawać się dziwne, że kapryśna jesienna pogoda może być winna za huśtawki nastroju i szczypiące pasy, pamiętaj, że wszyscy jesteśmy intuicyjnie związani i kierowani z natury. Zamiast zrzędliwego tasowania lub rezygnacji z kanapy, spójrz na Ayurveda, aby się zrealizować.
Spokojna vata z teatoxem
Większość ludzi czeka do stycznia na rozpoczęcie detoksykacji, oczyszczając ciało wakacyjnego obżarstwa Goody'ego. Jednak w Ajurveda Fall jest najwyższym czasem na przywrócenie ciała. Spośród trzech doshów, które składają się na wasze energie - Kapha, Pitta i Vata - vata dominuje w sezonie jesiennym. Od października do lutego jego cechy, chłód, suchość, nieregularność i zmiany są wzmacniane przez to, co dzieje się na zewnątrz. Ponieważ Vata rządzi ruchem, układem nerwowym i systemem eliminacji twojego ciała, nie jest zaskoczeniem, że możesz czuć się trochę bez haczy. Twoje ciało i umysł są w przeciążeniu.
Moda z lat 2000
Nie znasz swojej dosha? Weź nasz poręczny quiz.
Ogólnie rzecz biorąc, nierównowaga zaczyna się od trawienia. Twój układ trawienny jest drugim mózgiem twojego ciała. Napełnianie go ciepłymi kojącymi ziołami może uspokoić żołądek i okrężnicę. Herbaty to dobry sposób na rozpoczęcie tego procesu leczenia - choć nie tylko herbata. Zmień ściągające i gorzkie czarne i zielone liście na łagodne przyprawy i zioła. Ciepłe, uziemiające herbaty pomogą ponownie kalibrować wibracje i poziomy pH, doradza Marballi. Ważne jest, abyś miał słodycz podczas jesieni, aby zrównoważyć Vata.
Zobacz także Wskazówki dotyczące nierównowagi Vata
To nie jest zielone światło do zabrania ciasta dyniowego. Zamiast ładować cukier, którego prawdopodobnie pragniesz, rozważ popijanie herbat wykonanych z cynamonu, lukrecji, kurkumy, nasion kopru włoskiego i kardamonu - z których wszystkie rozdają słodkie nuty, a także właściwości lecznicze. Oto 9 pysznych sposobów na znalezienie ukojenia w sezonie.
HOMEBREW
Marballi zaleca warzenie własnego przez strome 1 łyżeczkę mieszanych przypraw organicznych w 16 uncjach wrzącej wody przez 20 minut, a następnie za pomocą filtra do kawy do odcenienia przypraw.
Wypróbuj te kombinacje:
• Równe części lukrecji, imbiru i cynamonu
• Równe części nasion kopru włoskiego, kolendry i kardamonu
• Równe części goździki, kardamonu i cynamonu.
Nie masz czasu, aby zrobić własne? Rozważ następujące gotowe wybory.
Centrum Chopra Organiczna relaksująca herbata do zrównoważenia vata
(13 USD, harney.com)
Zjadłeś za dużo podczas obiadu? Pomiń deser zamiast tej aromatycznej herbaty. Mówi się, że główny składnik, kora cynamonowa, pomaga w trawieniu. Korzeń cykorii, imbir, kardamon, gałka muszkatołowa i lukrecja łączą się razem, aby generować ciepło od wewnątrz - idealne na chłodne jesienne popołudnie.
Zobacz także Musisz walczyć z Vata?
Rumianek herbaty
(13,50 USD, US.Kusmitea.com)
Rumianek jest reklamowany ze względu na jego relaksujące właściwości i University of Pennsylvania Study wykazał, że zioło może zapewnić klinicznie znaczącą aktywność przeciwdepresyjną. Rozważ to swoją tajną broń przeciwko lęku. Pomyśl: detoksykacja po zakupie po holijnym.
Fryzury męskie z lat 80.
Zobacz także Pokonać lęk oddechem
Pukka zrelaksuj się
(6,95 USD, iherb.com)
Delikatny wlew kwiatu rumianku, korzenia lukrecji, nasion słodyczy, kardamonu i korzenia pianki sprawiają, że ten napar jest uzasadnioną alternatywą dla utrzymywania cukierków na Halloween.
Nazwa ekologiczna herbata bursztynowa herbata kurkumowa
(7,99 USD, numitea.com)
Vata jest pierwiastkiem wiatru, pozostaje uziemiony tą ziemistą kurkumą, rooibos i herbatą waniliową fasoli, która smakuje bogato i pozostawia czujesz się uziemiony i kontrolowany. Złotna pomarańczowa kurkuma (kuzyn rodziny imbiru) ma kurkuminę, związek leczniczy, który pomaga złagodzić ból stawów, detoksykację wątroby i wzmacnianie trawienia.
Kup to.
Centrum Chopra Organiczna herbata imbirowana
(13 USD, harney.com)
Od czasów starożytnych używane jest uzdrawiający imbir do rozliczenia żołądka i wzmocnienia pożarów trawiennych organizmu, zwanego Agni, kluczowym elementem wydobywania pożywienia z jedzenia i doświadczeń. Polecamy codziennie picie tego korzenia imbirowego, czarnego pieprzu, krystalizowanego imbiru i mikstury skórki cytrynowej.
Kup to.
Organiczna uspokajająca herbata Vata
(5,95 USD, mapi.com)
Lukrecja nie tylko pomaga w równowadze hormonalnej, ale pacyfikuje nieregularne wibracje w ciele i pomaga uciszyć umysł. Włączenie kardamonu i imbiru do tej herbaty pomoże również w kwestiach trawiennych.
gwiazdy w okularach
Spróbuj także Styl Vata owsiany
The Republic of Tea Cardamon Cinnamon Herbata ziołowa
(10,25 USD, Republicoftea.com)
Pikliwy cytrusowy profil kardamonu jest niezwykle smaczny. Co więcej, właściwości uspokajające tego ziół wpłyną na układ nerwowy w najlepszy możliwy sposób. Bezsenność może powiedzieć dobranoc z liczeniem owiec.
Zobacz także 15 pozami, które pomogą ci lepiej spać
Art of Tea AMMIR
(18 USD, Artfea.com)
Gwiazda w tym ręcznie związanym pakiecie-a nie właściwości przeciwwirusowe, aby zwiększyć układ odpornościowy w sezonie grypowym.
Zobacz także 16 pozuje do zwiększenia układu odpornościowego
