Czy w miarę upadku chłodnego chłodu zimowego uważasz się za bardziej niespokojny, walczący czy zapominający niż zwykle? Może to być coś więcej niż świąteczny szał, który sprawia, że czujesz się szalony - może być tak, że twoja Vata Dosha nie jest równoważona. Najprawdopodobniej z doshas z równowagi w dowolnym sezonie, Vata jest szczególnie podatna na pogorszenie późną jesienią i wczesną zimą, kiedy natura zapewnia mnóstwo właściwości podatkowych w postaci porywających wiatrów, chłodnych temperatur i suchego powietrza.
Zdjęcie: Istock-Jasmina007
Składa się z elementów powietrza i przestrzeni, Vata jest najbardziej subtelną z trzech doshów (pozostałe to Pitta i Kapha), a zatem najbardziej podatne na perypetie życia. Podróż, zmiany pogody, niewystarczający sen, rozdrobnione harmonogramy i wszelka stymulacja mentalna lub sensoryczna może podważyć stabilność Vata.
„codzienne stroje biznesowe męskie”
Siedząc w okrężnicy Vata rządzi wszelkim ruchem w ciele i umyśle. (Sanskryckie tłumaczenie tego słowa jest takie, które porusza rzeczy.) Umożliwia naszym płynom przepływ, nasze impulsy nerwowe do zwolnienia, nasze myśli do łączenia się i, cóż, nasze odpady do przejścia. Innymi słowy, Vata utrzymuje wszystkie nasze systemy i przyczynia się do wielkiej witalności.
Ze względu na związek Vata z układem nerwowym jego stan często znajduje odzwierciedlenie w naszym zdrowiu psychicznym. Kiedy Vata jest w równowadze, jesteśmy entuzjastyczni, wyobraźni, zabawni, szybcy do nauki i duchowo. Ale nadmiar Vata późnej jesieni i wczesnej zimy może sprawić, że jesteśmy podatni na poczucie bardziej przerażające, rozproszone lub zmartwione niż zwykle. Fizycznie ból jest najbardziej oczywistym wskazaniem nadmiaru VATA; Inne popularne znaki to zmienny apetyt, bezsenność, sucha skóra, zaparcia, wzdęcia i nieregularna miesiączka.
stroje sylwestrowe dla mężczyzn
Nie musisz czuć się wysadzony według wysokiego sezonu Vaty. Te pielęgnujące wybory stylu życia mogą utrzymać cię na uziemieniu.
Trzymaj się codziennej rutyny, planując więcej czasu niż zwykle. Celuj na światła do 22:00 I codziennie spać pełne osiem godzin snu.
fryzury dla mężczyzn średniej długości
Przygotuj ciepłe, wilgotne potrawy i usiądź, aby jeść w zwykłych czasach. Słodko, kwaśne i słone smakuje spokojnie vata. Gotowane pełnoziarniste ziarna, warzywa korzeniowe i pikantne zupy są dobrymi podmiotami dietetycznymi.
Kilka razy w tygodniu, występuj Abhyanga , Samo masaż z całego ciała z ciepłym olejem, aby odżywić i chronić skórę, wysoce wrażliwy na Vata.
Umiarkowane, konsekwentne ćwiczenie reguluje mobilny charakter Vata. W praktyce Asana zawieraj proste siedzące fałdy do przodu, takie jak Paschimottanasana (siedzący Bend z przodu). Możesz także eksperymentować z pozycjami, takimi jak Virabhadrasana II (Warrior Pose II) w celu budowania siły i stabilności. Jeśli czujesz się nadmiernie stymulowany lub zmęczony, wykonaj pozycje naprawcze, aby zachęcić do głębokiego relaksu.
Uszy są szczególnie wrażliwe na Vata; Możesz chronić kanały słuchowe, wkładając kilka kropli ciepłego ghee
(Masło klarowanego) lub olej sezamowy każdego ranka-tradycyjna praktyka ajurwedyjska Vata-Calming. Podczas na zewnątrz użyj nauszników, kapeluszu, zatyczek do uszu lub bawełnianych kul, aby uzyskać dodatkową ochronę przed wiatrem. I na koniec, ogranicz tendencję do niepotrzebnego mówienia, osiedlenia się w odmładzaniu ciszy, kiedy tylko możesz.
