W Ayurveda wiosna to pora odnowy, idealnym czasem na zrzucenie toksyn, które gromadzą się w miesiącach zimowych i zacząć świeżo. Ale regularne rytuały detoksykacyjne mogą pomóc w zachowaniu zdrowia i równowagi przez cały rok. Zintegruj te ajurwedyjskie praktyki z codzienną rutyną, aby zrelaksować się, odmłodzić i energetyzować - każdego dnia.
Zobacz także Spring Detox: świeży start
1. Suchy pędzel
Ajurwedyjska praktyka suchego szczotkowania usuwa martwą skórę i uważa się, że stymuluje krążenie i układ limfatyczny, co jest ważne dla oczyszczania i wzmocnienia układu odpornościowego. Posmaruj się w kierunku serca, aby wybrać naturalny kierunek przepływu limfy ciała.
strzyżenie włosów
Bernard Jensen Skin Brush, naturalne włosie z długim uchwytem , 10,99 USD
Zobacz także Usuń się: ajurwedyjskie zarośla do ciała dla promiennej skóry
2. Olej abhy
Codzienne samo-masaż z ciepłym olejem, ajurwedyjska praktyka znana jako abhyanga, jest jednym z najlepszych sposobów przywrócenia równowagi doshas i pchania AMA lub toksyn, z tkanek i do układu trawiennego do eliminacji.
Chopra Center Abhy Oil Collection , 69 USD
Zobacz także Jak: ajurwedyjski masaż ciepłego oleju
3. Herbata joginowa
Podczas gdy większość herbat ziołowych jest znana ze swoich potężnych właściwości przeciwutleniających, te wykonane z ziół, takich jak Burdock i Yellow Dock, również wspierają detoksykację wątroby i oczyszczanie wątroby. Inne zioła oczyszczające obejmują czerwoną koniczynę, oset mleczny, korzeń mniszka lekarskiego i zielone rooibos.
Herbata joginowa, detoks skóry, 4,99 USD
Zobacz także Ayurwedyjski teatox: 9 browarów uziemienia i równoważenia
fryzury dla mężczyzn z kręconymi włosami
4. Skrobak z języka
Uważa się, że w ajurwedzie pozbywa się języka niestrawionego AMA, podstawowej przyczyny wielu problemów zdrowotnych. Zeskrob delikatnie z tyłu do przodu, za pomocą 7–14 pociągnięć.
Chopra Center Cleaner , 6,95 USD
Zobacz także 9 porannych rytuałów ajurwedyjskich
5. Sól Epsom
Nękanie stóp w ciepłej wodzie solą epsom może przynieść relaks i odmłodzenie całego ciała. Masowanie ich po namoczeniu może również pomóc w ponownym zintegrowaniu subtelnej energii płynącej między górną i dolną częścią ciała.
Roztwór namoczenia soli epsom Dr Teal , 5,99 USD
Zobacz także 4 ajurwedyjskie rytuały samoopieki dla naturalnego piękna
6. Przypraw
Nie tylko dodają odważny smak jedzenia, przypraw, takich jak czarny pieprz, kurkuma, kolendra, kminek, imbir i gorczycy, mogą poprawić trawienie i pomóc ciału pozbyć się toksyn.
Zobacz także 10 sposobów na stopienie nadmiaru zimowego
7. Neti Can
Neti, praktyka oczyszczania nosa, jest używana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej w celu złagodzenia problemów zatok i alergii. Neti Pot oczyszcza i chroni fragmenty nosowe, które z kolei chroni ciało przed chorobą.
tatuaże na szyi, mężczyzna
Himilayan Institute Ceramic Neti Pot , 16,95 USD
Zobacz także Jak używać doniczki Neti
8. Journal
W Ayurveda detoksykacja jest holistyczną praktyką, oczyszczającą zarówno ciało, jak i umysł. Pisanie w czasopiśmie może służyć jako pojazd do autorefleksji, uwalniania emocjonalnego i oczyszczania umysłowego.
Papyrus Mumbai Journal, 25 USD
Zobacz także Pisanie mojej drogi do zadowolenia
