Minęło ponad rok, odkąd wzięliśmy nasze praktyki jogi ze studia do naszych salonów, co oznacza, że nadszedł czas, aby zaktualizować konfiguracje domowe.
Rekwizyty i akcesoria mogą być przydatnym sposobem na zwiększenie komfortu i dostępności praktyki. Sprawienie, by joga pasowała do twojego ciała, poziom sprawności i zainteresowanie jest kluczem do utrzymania regularnej praktyki. Ponadto rekwizyty mogą pomóc w znalezieniu łatwości i wygody w swoich pozach, co z kolei pomoże ci poczuć się bardziej zrelaksowany i chętny do rozwoju praktyki.
mężczyźni mody z początku XXI wieku
Ale sprzęt nie musi łamać banku. Sprawdź te zatwierdzone ekspertów niedrogiego sprzętu do jogi, wszystkie poniżej 20 USD, aby zwiększyć komfort i jakość praktyki w domu.
Jedzenie jogi
Wygodna mata jogi jest podstawą Twojej praktyki. Erika Maxie, Barre i Yoga Educator mówi, że twoja matka służy jako przestrzeń osobista, którą można łatwo przetransportować, gdziekolwiek się wybierasz.
Ta premium teksturowana mata do jogi z akcesoriów jogi pomaga utrzymać przyczepność, aby zapobiec poślizgowi, a jej długość i grubość - o grubości 72 × 24 cali i 44 mm - zapewnia ładny poziom komfortu. 18,99 USD
Zespół ćwiczeń
Pasma oporowe są skutecznym narzędziem do dodawania wzmocnienia i tonowania do Twojej praktyki. Używanie pasma ćwiczeń podczas jogi może [pomóc] budować siłę i tonowanie górnej części ciała, dolnej części ciała, pleców i rdzenia, mówi Debra Bennett, certyfikowany trener umysłu/ciała, instruktor jogi i pilates oraz trener odnowy biologicznej.
. .ra-Band Resistance Band Loop Set Oferuje cztery pasma oporowe o różnym oporze. Każda z nich jest zbudowana jako ciągła pętla, co ułatwia owijanie wokół kostek, nadgarstków, kolan lub łokci podczas trzymania pozy. 14,95 USD
Blok jogi z pianki
Bloki mogą być używane do wsparcia równowagi, trzymając pozę, do pochylania się w odcinku o kilka cali więcej lub trzymane między kolanami lub rękami, aby dodać wyzwanie opalania mięśni. Bloki mogą pomóc ci podnieść ziemię w górę, abyś mógł wygodnie i bezpiecznie dostać się do wyrównania, mówi Patricia Friberg, trenerka zdrowia i odnowy biologicznej.
. Blok esoluts jogi z Gaiam jest solidny i lekki. Jest wykonany z pianki i ma powierzchnię niestosowane, dzięki czemu możesz z łatwością wejść i wychodzić z pozycji (9x6x4 cali). 9,98 USD
kanadyjski smoking
Rozciągający pasek
Paski zapewniają dodatkową dźwignię podczas rozciągania. Bennett mówi, że chociaż może się wydawać, że użycie rekwizytu jest oznaką osłabienia lub łatwości, użycie rekwizytów pomoże ci dostosować pozy do unikalnych potrzeb twojego ciała.
. Przywróć wielopasmowy pasek od Gaiam Ma wiele uchwytów, aby osiągnąć rozciąganie, niezależnie od wzrostu. Szczyci się również piankowym paskiem na środku paska dla dodatkowego komfortu. 12,98 USD
Joga była blanta
Wysokiej jakości koc nie tylko zwiększa ciepło podczas spoczynków, ale także jest ładną poduszką dla twoich kolan i dłoni podczas pozycji ciała. . Meksykański koc jogi w kolorze stałym z akcesoriów jogi jest gęsty, zmywalny maszynowo i dostępny w 10 kolorach. 17,89 USD
Wedge jogi
Pracuj ze swoim ciałem, a nie przeciwko niemu, wykorzystując klin w celu utrzymania wyrównania i zapewnienie odpowiedniego wsparcia pod wrażliwymi stawami. Bennett mówi, że klin jogi to rekwizyt używany do wspierania dłoni, stóp lub miednicy, gdy w nadgarstkach, kostkach lub niskim plecach.
Ten Foam Yoga Wedge z Gaiam jest wykonany z pianki EVA i oferuje niewielki kąt, aby pomóc Ci znaleźć lepsze wyrównanie pozycji, które zwykle powodują dyskomfort. 14,98 USD
pomysły na tatuaż z rękawami męskimi
Hantle
Chociaż nie jest tradycyjnym rekwizytem jogi, utrzymując ciężar, gdy poruszasz się przez części swojej praktyki, wystrzeliwuje mięśnie, zwiększy poziom trudności oraz wzmocnić i tonić swoje ciało.
.re’s no need to get fancy with it, either—the 2 funty hantle od wszystkich w ruchu AT Target jest niedrogą opcją dodawania tego rekwizytu do Twojej praktyki. 3,49 USD
