Kiedy życie staje się stresujące, jak to nieuchronnie, powszechne jest to, że ostatnią rzeczą, którą priorytetowo traktujemy, jest czas dla nas samych. Szkoda, ponieważ kilka minut ciszy może zrobić tyle dla dobrego samopoczucia. W tej medytacji z przewodnikiem Deepak Chopra, M.D., zaprasza cię do przyjęcia kilku chwil uważnej uwagi na wyśrodkowanie myśli w obliczu stresu. W ciągu następnych 10 minut Chopra poprowadzi cię spokojnie, kontrolowanym oddychaniem do cichego poczucia przytłaczania. Po osiedleniu się w miejscu łatwości poświęć chwilę na przygotowanie się do działania, co często okazuje się być ostatecznym antidotum na niepokój.
Zobacz także Medytacja Crowa Aleksandrii dla niepokoju
Zobacz także Pozytywna praktyka afirmacji w celu złagodzenia stresu żyj swoim marzeniem
O naszym partnerze
Sonima.com to nowa strona internetowa wellness, której celem jest pomaganie ludziom w doskonaleniu ich życia poprzez jogę, treningi, medytacje z przewodnikiem, zdrowe przepisy, techniki zapobiegania bólu i porady życiowe. Nasze zrównoważone podejście do dobrego samopoczucia integruje tradycyjną mądrość i współczesne spostrzeżenia, aby wspierać żywe i znaczące życie.
Więcej z Sonima.com
Jak joga
Powszechne rozwiązania stresowe, które sprawiają, że tracisz sen
Medytacja dla współczucia
