Każdy, kto praktykuje gorącą jogę, zna lepką, spoconą skórę. Wilgotność ponoszona z ogrzewanych temperatur (w dowolnym miejscu od 85 do 105 stopni Fahrenheita) i ciała poruszające się w małej przestrzeni sprawiają, że współczynnik potu jest tym bardziej intensywny. I to może mieć niekorzystny wpływ na twoją cerę. Czy pielęgnacja skóry na gorącą jogę, ktoś?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Korzyści z gorącej jogi
Hot Joga może powodować pewne problemy ze skórą, ale może również sprawić, że świecisz na więcej niż jeden. Oprócz jasności Lit-From-Within, która wiąże się z praktyką wzmacniającą, umiarkowana wilgotność gorącej jogi może faktycznie zwiększyć nawodnienie i ogólny wygląd skóry. Dermatolog Nicole Ruth, DO, Fellow of American Academy of Dermatology (FAAD), ulepszona krążenie z gorącej jogi może nadać skórze zdrowy blask, promując dostarczanie składników odżywczych i tlenu do komórek skóry.
Jak dbać o skórę w gorącej jodze
Twoja skóra doświadcza różnych zmian, gdy jest narażona na ciepło i wilgotność. Zwiększone pocenie się jest naturalną reakcją, ale w wilgotnym lub gorącym środowisku jogi wilgoć może pozostać na skórze dłużej, prowadząc do zatkanych pory, podrażnienia, a nawet wyprysków, mówi Ruth. To sprawia, że higiena jest najważniejszym aspektem pielęgnacji skóry gorącej jogi.
Ogólnie rzecz biorąc, warto zauważyć, że ciepłe, wilgotne warunki występujące w gorącym pokoju jogi tworzą idealne środowisko dla wzrostu bakteryjnego lub grzybowego, co może prowadzić do infekcji (szczególnie w obszarach takich jak samopoczucie lub pod pachami). Czystość to Twoja pielęgnacja skóry BFF Pre- i Post-Joga.
Przygotowanie skóry przed klasą
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a Delikatny środek czyszczący jak na przykład Kora Organics Mini kurkumowa sprzątanie świecących blasków Aby pozbyć się wolnych zanieczyszczeń lub makijażu, które mogą mieszać się z potem i zatykać otwarte pory. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz skłonność do trądziku.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Porodna pielęgnacja skóry
Może być kuszące, aby załatwić sprawy lub odpocząć Spocone spodnie jogi , ale zaufaj nam - nie.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia Barrier Build Skin Protectant Cream Lub Ursa Major Alpine Rich Cream . Ruth sugeruje zastosowanie ulubionej maski na twarz, aby uzyskać dodatkowe odżywienie, a także kontynuować zaangażowanie w wodę pitną.
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Wreszcie Ruth zaleca Czyszczenie maty jogi Regularnie i mycie odzieży lub ręczników po praktyce, ponieważ mogą zawierać bakterie i grzyby, które mogą nasilać problemy ze skórą.
