Zamknięcia uwalnia i zwróć kręgosłup do neutralnego wyrównania po głębokich zakrętach do przodu i kręgosłupa.
Zwrotów wpływa na wewnętrzne narządy tułowia poprzez to, co B. K. S. Iyengar nazywa ściśnięcie i namoczenie. Teoria polega na tym, że skręca oczyszczenie
Wewnętrzne narządy w taki sam sposób, jak gąbka rozładowuje brudną wodę po ściskanie, a następnie mogą wchłaniać świeżą wodę i rozszerzać się ponownie. Pomysł jest
To, kiedy się przekręcasz, tworzysz podobne działanie wykręcania, usuwając stężenie krwi i umożliwiając przepływ świeżo natlenionego zasilania.
Zwroty akcji utrzymują długo. W wyniku skutków grawitacji i procesu starzenia się dyski kręgowe są ściśnięte i traciły wilgoć. .
Opisana powyżej teoria ściskająca i namoczowa dotyczy również dysków, utrzymywania ich pulchu i zdrowego oraz utrzymywania cię w ładnym i wysokim.
Zwroty skrętu mają tendencję do tonowania skośnych, które są mięśniami ukośnymi w brzuchu, które kurczą się, aby pomóc ci się obrócić. Kiedy twoje ukośne są ciasne, mogą ciągnąć
Niższe żebra i miednica wobec siebie, co prowadzi do złej pozycji. Długie, silne skośne przyczyniają się jednak do dobrej postawy.
Zwroty mogą nauczyć cię oddychać we wszystkich okolicznościach. Wzór oddychania ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia zdrowego zwrotu, a inhalacja zawsze była używana
Ustal długość wzdłuż kręgosłupa przed obracaniem wydechu. Czasami uczniowie nieświadomie wstrzymują oddech, kiedy się skręcają. Nauka
Oddychaj poprawnie, ćwicząc te pozy będą ci służyć na macie i wyłączaniu, dzięki czemu twoje zwroty są bardziej przestronne
Oddychanie ekspansywnie nawet w trudnych okolicznościach.
Zakręci napięcia energetyzują i wydają. Gdy się obracasz, sprawdź, czy nie zauważysz uczucia żywotności i witalności. Ahhhh moment po przyjeździe
Z zwrotu jest psychologiczna wersja tego, co dzieje się fizycznie. Najpierw zwinąłeś się, a potem puścicie.
